Альцгеймер - це прогресуюче неврологічне захворювання, яке спричиняє втрату пам’яті, проблеми у спілкуванні та функціонування як таке.

Статистика насторожує. На сьогодні 10% людей у ​​віці 65 років, 25% людей у ​​віці 75 років та 50% людей у ​​віці 85 років страждають деменцією.

life

Сьогодні хвороба Альцгеймера є сьомою за поширеністю причиною смерті.

Прояви хвороби включають проблеми з пам’яттю, спілкуванням, розумінням та судженнями. Змінюється особистість людини. Хвороба розвивається поступово, спочатку порушуються розумові та соціальні здібності, настають фізичні обмеження. Поступово можна додати прояви неадекватної поведінки, часто важко впоратись з емоційними проявами пацієнта. Пізніше людина повністю залежить від допомоги інших.

З наступного відео ви дізнаєтесь, чому і як прогресує хвороба.

Лікування від хвороби Альцгеймера поки що немає.

Поточне лікування фокусується на полегшенні як когнітивних симптомів (процеси мислення, що дозволяють пізнати, запам’ятати, навчитися, адаптуватися до змін у навколишньому середовищі), так і поведінкового (поведінкового).

Профілактика Альцгеймера

Профілактика включає коригування харчових звичок, активний спосіб життя, велику кількість фізичних навантажень, соціальних взаємодій або розумових вправ.

Напевно, ви знаєте, що так само, як розум впливає на тіло, все навпаки. Те, як ми ставимося до тіла, впливає на наш мозок, і так само, як ми ставимося до мозку, впливає на наше тіло. Це означає одне, а саме те, що ми можемо впливати на мозок за допомогою дієти та способу життя. Сюрприз?

Тож давайте досить добре поговоримо про те, як зменшити втрату пам’яті

  • Підтримуйте баланс цукру в крові. Дослідники також називають хворобу Альцгеймера «діабетом 3 типу». Недавні дослідження показали, що споживання занадто великої кількості вуглеводів і цукрів та дефіцит жиру є одним з головних факторів, що викликають каскад пошкоджень мозку. Виключіть з раціону прості цукри, алкоголь, кофеїн, напівфабрикати
  • Приймайте здорові жири, які корисні для вашого мозку. Авокадо, горіхи, органічне м’ясо, яйця, оливкова та кокосова олія, дика жирна риба, насіння. Жири омега-3 особливо корисні для мозку.

  • Включіть житлові заходи у розпорядок дня. Не потрібно бігати марафон або піднімати 100 кг. Регулярного, вистачить щонайменше 30 хвилин. гуляти на свіжому повітрі. Фізична активність може запобігти, але навіть полегшити деменцію.
  • Доповніть "вітаміни для мозку" та усуньте стрес. Вітаміни групи В, Е, карнітин, Q10 або зелений чай, ресвератрол, селен та інші в одному комплексі і чудово засвоюються завдяки гелю алое вера

  • Достатньо сну, розслаблення та відпочинку. Також допоможіть собі такими техніками, як медитація, йога, свідоме дихання ...
  • Використовуй свій розум. Пропонуючи мозку нові види діяльності, ви допомагаєте йому створювати нові клітини мозку та зміцнювати нервові зв’язки. Читайте, вивчайте нові речі, відкривайте нове хобі, де ви також будете залучати мозок.
  • Будьте соціально активними. Відвідуйте родину, друзів, займайтеся спільними захопленнями та інтересами. Всі ці заходи стимулюють ваш мозок і допомагають зменшити ризик деменції та депресії одночасно.
  • Кишка - це ваш другий мозок. Колонізація кишечника безпосередньо пов’язана з нашим мозком, оскільки в кишечнику утворюється 85% гормону щастя (серотоніну). І тому розлади в цій області не рідкість: нервозність, стрес, неспокій, розлади сну, тривога, відсутність концентрації ...

І наостанок на завершення?

Визнаючи, що профілактика завжди дешевша і значніша, ніж боротьба з уже виниклими проблемами. Навіть якщо вам 40, а старість здається поза увагою, будьте в курсі і вживайте заходів, щоб почувати себе корисними та сильними і в старості.