Курка повинна бути шкірною. Випивайте щонайменше п’ять склянок води на день: одну перед кожним прийомом їжі, одну вдень і одну перед сном. Розподіл їжі Протягом тижня їжу слід розподіляти таким чином: Перший день Половина апельсина та чашка чорної кави або чаю. Два яйця, зварені круто, і півсклянки зеленої квасолі. М’ясо на грилі, салат, помідор і невелике яблуко. Другий день Половина апельсина і чашка чорної кави або чаю. Півсклянки гарбуза, півсклянки зеленої квасолі, півсклянки цвітної капусти та півсклянки яблучного пюре. Одна смажена куряча грудка, салат і 8 унцій томатного соку. Третій день Половина апельсина та чашка чорної кави або чаю. Бургер на грилі, салат з салату та селери, а також невелике яблуко. Одна смажена куряча грудка, півсклянки зеленої квасолі та 6 унцій соку чорносливу. Четвертий день Половина апельсина і чашка чорної кави або чаю. Два яйця папуг, півсклянки квасолі і 8 унцій томатного соку. М'ясо на грилі, салат, 2 помідори, 8 унцій томатного соку і скибочка канталупи.

дієта

IX.- Яблучна дієта Ця дієта рекомендована для детоксикації організму та для її підготовки, якщо ми збираємося розпочати довгу та контрольовану дієту. За тиждень можна схуднути від 4 до 7 кіло. Як дотримуватися цієї дієти Яблука першого дня, що завгодно. Їжа Яблука, що вам подобається Яблука, що вам подобається. Випивайте не менше двох літрів води на день. Яблука другого дня, що завгодно. Їжа Зелений салат без заправки, лише лимон або оцет з сиром, трохи солі та 2 літри води протягом дня. Яблука, що завгодно. День третій Цілу булочку з пшениці, скибочку індички та яблуко. Їжа Ситний зелений салат, включаючи моркву та селеру. Яблука, що завгодно. Четвертий день Цілу булочку з пшениці, скибочку індички та яблуко. Їжа Овочевий салат на пару, без картоплі, натурального тунця або краба, прикрашений лимоном. Миска рисової крупи з чашкою знежиреного молока та канделя.

Свіжі овочі, приготовані на пару протягом дня, разом із супом. Увечері можна попекти запечену картоплю. Третій день Можна їсти фрукти, овочі та суп. Не їжте банани та картоплю. За цей третій день ми мали втратити від 1,5 до 3 кг, це залежить від кожної конституції. Четвертий день У нас буде лише суп і знежирене молоко, останнього скільки завгодно, і принаймні 3 банани. П’ятий день Тут ми можемо вже мати яловичину або рибу, від 125 до 250 г., та 6 свіжих помідорів-шкірок. Ви повинні пити багато води і випивати суп хоча б раз. 6-й день Суп принаймні один раз. М'ясо, 2 або 3 стейки та всі овочі, які ви хочете. Сьомий день Суп принаймні один раз. Коричневий рис, овочі та фруктові соки.

Без сумніву, одна з найкращих книг для швидкого схуднення, перевірте такі тести:

НАТИСНІТИ ТУТ, ЩОБ ЗАВАНТАЖИТИ ПОВНИЙ КУРС, ЩО Схуднути

КЛАЦНІТИ ТУТ, ЩОБ ЗАВАНТАЖИТИ КОПІЮ НАВЧАННЯ ЗАРАЗ!