Що таке індекс маси тіла і скільки ваш ідеальний індекс маси тіла?
Індекс маси тіла (ІМТ) показує відношення маси тіла до зросту.
Ви можете обчислити це, поділивши свою вагу на квадрат вашого зросту.
Для особини висотою 175 см вагою 70 кг цей розрахунок виглядає так:
70/(1,75 * 1,75) = 22,85
У цьому випадку індекс маси тіла становить 22,85
Ви також можете розрахувати свій індекс маси тіла за допомогою калькулятора нижче.
Після того, як ви розрахували свій індекс маси тіла, ви можете скористатися таблицею нижче, щоб визначити, чи маєте ви ідеальний індекс маси тіла:
Худий: До 18,5
Здоровий: від 18,5 до 25
Надмірна вага: від 25,1 до 30
Ожиріння: 30,1-40
Надзвичайно ожиріння: понад 40
Важливо зазначити, що саме по собі той факт, що ідеальний індекс маси тіла ще не є гарантією здорової ваги, оскільки індекс маси тіла не враховує такий важливий фактор, як склад тіла. Це дає оманливі результати у людей з високою м’язовою масою або остеопорозом.