Поділіться
У вас також є дилема, що їсти перед тренуванням? Ви точно хочете мати достатньо енергії, щоб спалити максимум калорій. Основою кожного тренування є правильне харчування. Те, що ви споживаєте перед тренуванням, тісно пов'язане з якістю вашого тренування.
Вам також слід подбати про свою м’язову масу, адже це є запорукою втрати жиру. Це основні причини, чому перед вправами потрібно їсти відповідну їжу. Поїдьте з нами, щоб подивитися, що вам слід їсти, перш ніж вирушати до фітнес-центру.
Коли їсти?
Оптимальний час - це їсти за 60-90 хвилин до тренування. Перед фізичними вправами не рекомендується їсти важку їжу, адже вправи з «важким» відчуттям на животі не лише вимагають, але й знижують вашу працездатність. Тому виділіть достатньо часу для приготування їжі.