Тосікі Фукуцудзіє відомим японським лікарем, який спеціалізується на лікуванні пацієнтів з проблемами хребта та тазових кісток. Протягом 10 років вона намагається розробити метод, який би допоміг людям правильно тримати тіло та зміцнювати спину та м’язи живота. Зараз він нарешті досяг успіху, і навіть кращого, ніж він очікував.

потрібний

Лікар придумав спосіб, за допомогою якого пацієнти не тільки зміцнюють хребет, але й худнуть. Він складається з простої вправи, яка, крім усього іншого, зменшує жир в області талії. Але найкраще в тому, що цей революційний метод схуднення не забирає у вас більше 5 хвилин на день, і все, що вам потрібно - це рушник.

Як це зробити?

рушник для рук крутити в суцільний рулон і бинт стрічка, гумка або шпагат, щоб він не крутився. Тоді лягайте далі прямий і жорсткий поверхні, бажано на землі. Ні ліжко, ні диван в цьому випадку не підходять, оскільки вони занадто м’які. Закатаним рушником покладіть спину там, де вигнутий хребет (приблизно в районі хрестів). Витягніть ноги приблизно на ширині плечей, але наведіть пальці на ноги. Покладіть врівноважені руки над головою долонями до землі. Залишайтеся в цьому положенні 5 хвилин.

Ви отримаєте кращі результати, якщо будете повторювати вправу тричі на день, завжди протягом 5 хвилин. Для початківців ця вправа спочатку може бути складною і болючою, але після кожного повторення біль вщухне, поки остаточно повністю не вщухне. Ефекти повинні проявитися через кілька тижнів. Слід зміцнити хребет, а також позбутися зайвого жиру в талії.

Цей новий метод схуднення та зміцнення тіла може здатися занадто простим і, можливо, неефективним, але на думку доктора Фукуцудзі, він дійсно ефективний, якщо робити його правильно і регулярно повторювати. А якщо не вірите, можете спробувати самі. Оскільки це абсолютно нічого не коштує, вам нема чого втрачати.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.