КАРИБСЬКИЙ туристичне

2.11. 2014 5:15 Ви були здивовані, чому ви не можете вранці встати з таким корисним сніданком, як мюслі та чай? Вам ніколи не спадало в голову читати про суперечливі повідомлення, які ви досі називали лише здоровим харчуванням? Ми не хочемо вас бентежити, просто переконайтеся, що ви п’єте правильні чаї та їсте потрібні мюслі!

Підступний ранковий крижаний чай
Хочете освіжитися вранці? У вас у холодильнику вже немає соку, а охолодженого чаю? В очі потрапить лід, який чудово вписався б у чашку чаю. Це буде приголомшлива комбінація. Зачекай!

Взимку такий напій може лише забрати ваше здоров’я. На думку лікарів, переохолоджені напої не освіжають організм і насправді мають зворотний ефект. Якщо вам потрібно вранці випити чогось холодного, оскільки ви спали в перегрітій кімнаті, потіли і їли цілком, не слід викликати тепловий шок в організмі, вживаючи занадто багато крижаної рідини.

Напої, які ви вживаєте вранці, повинні бути кімнатної температури, не додавайте до них льоду взимку. Злегка охолоджені або теплі напої також мають ще одну перевагу, адже вони також рятують ваш шлунок, крім того, ви не ризикуєте кишковими проблемами, які можуть з’явитися дуже швидко після вживання холодного напою.

Навіщо пити чай?
 Чай містить вітаміни групи В, головним чином В1 і В2, потім А, С і Р. Вітамін Р у поєднанні з вітаміном С сприяє накопиченню аскорбінової кислоти, яка зміцнює імунітет. Зелений чай успішно допомагає лікувати діабет.

Високий відсоток селену, присутнього в чаї, створює природний захист від раку в організмі. Також чай містить речовини, що збільшують кількість лейкоцитів. Чай зміцнює імунітет і впливає на тривалість життя.

Жир з підроблених мюслі!
Зернові каші для сніданку - чи не одна з найпопулярніших страв для початку дня. Діти з нетерпінням чекають їх через солодкий смак, тоді як літні люди вітають легке і особливо швидке приготування. Просто налийте в миску, влийте йогурт або молоко, і сніданок готовий.

Однак, поки ви насолоджуєтеся хрусткими мюслі зі смаком шоколаду, погляньте на поживний склад. Ви можете виявити, що снідаєте звичайними солодощами, які мають мало спільного з оригінальними мюслі, окрім назви.

Більшість з нас віддають перевагу паличкам у ранкові часи перед тарілкою пластівців. Тут теж треба бути обережним. Батончики мюслі мають відносно високий глікемічний індекс, тому вони постачають енергію, але дуже короткі. Якщо ви хочете бути ситими, вам краще мати звичайні пластівці з молоком. Білки, що містяться в ньому, надійно підтримуватимуть вас здоровими та здоровими.

Навіщо їсти мюслі?
 Тому що вранці це ідеальне джерело енергії. Завдяки високій частці складних вуглеводів, які всмоктуються повільно і повільно, він запобігає появі вовчого голоду вранці та допомагає підтримувати ідеальну концентрацію до обіду.

Вас також може зацікавити.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар