28 травня 2014 р. За посиланням www.teinteresa.es

сніданок

Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня, особливо для дітей. Цієї середи відзначається Національний день харчування, і Іспанське агентство споживання, безпечності харчових продуктів та харчування (Aecosan) та Іспанська федерація товариств харчування, харчування та дієтології (FESNAD) не хотіли втратити можливість згадати важливість здорового харчування. звички в дитинстві.

З девізом «Харчуватися здорово - це весело, ожиріння у дітей - ні», експерти хотіли попередити про збільшення кількості випадків дітей, які страждають від надмірної ваги або ожиріння за останні роки. Експерти зазначають, що сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі кожного дня, і що найменші часто його пропускають або роблять неправильно.

Лише 3,8% дітей їдять "повноцінний сніданок з молоком, крупами та фруктами", зазначив д-р Хуан Хосе Діас, необхідні продукти в будь-якому збалансованому та здоровому сніданку.

Цей фахівець з Іспанського товариства дитячої гастроентерології, гепатології та харчування наполягав на важливості "виховувати найменших, щоб вони завжди снідали" здоровим та достатнім способом, як 21,2% п'ють тільки молоко, більше 73% ніколи не їдять хліб з непросіяного борошна і лише 8,8% включають фрукти або натуральний сік.

Ідеальний сніданок повинен включати:

- Молочні продукти: молоко, йогурт або сир.

- Крупи: цільнозерновий хліб, крупи або печиво.

- Фрукти: будь-який час фруктів є дійсним, бажано, щоб це був цілий шматочок.