Я приношу вам a поживний сніданок і здоровий: коктейльний йогурт з фруктами та крупами. Забезпечує вітаміном С і клітковиною з Ківі, регулюючий ефект кишечника, що слива, разом з його вітамінами та мінералами, такими як калій, кальцій та залізо. Він поєднується з пробіотичними властивостями йогурту та енергією мозку, складаючи здоровий сніданок, дуже ефективний при дієтах проти запор, і поживний і низькокалорійний для дієт схуднення.

йогурту

Чудовий варіант приймати натщесерце, що приєднується до рецептів сніданку Thermorecetas.

Йогурт з фруктами та крупами

Поживний та корисний сніданок на основі йогурту, сливи, ківі та круп

  • Ана Вальдес
  • Сучасна кухня
  • Тип рецепта: сніданок
  • Калорії: 100
  • Порції: 1
  • Час приготування: 1М
  • Загальний час: 1 млн

Інгредієнти

  • 1 натуральний йогурт (підсолоджений чи ні, це залежить від вашого смаку)
  • 1 червона слива
  • половина ківі
  • 1 столова ложка підсмажених кукурудзяних пластівців

Підготовка

Ківі очищаємо від шкірки і кісточку сливи. Нарізаємо їх великими шматками.

Вводимо їх у склянку і подрібнюємо 5 секунд на швидкості 4. Виймаємо і резервуємо.

Промиваємо склянку і додаємо йогурт. Ми били під час 10 секунд на швидкості 3.

Ми подаємо йогурт в мисці, а фрукти в центрі. Посипаємо кукурудзяними пластівцями.

Оцінки

Ми можемо додати столову ложку меду, поливаючи цілком. Калорійність збільшується, але і харчова цінність.