сніданок

Інгредієнти:

Опис

Кому не потрібна вся енергія світу після пробудження? Незалежно від того, голодні ви чи ні, більшість процедур зосереджують значну частину щоденних зусиль вранці, що перетворюється на конкретні потреби нашого організму, які необхідно покрити. Тривога і слабкість можуть призвести до споживання калорійних і надмірно цукристих продуктів у пошуках швидкої реакції організму, яка відбуватиметься ... протягом години-двох, після чого організм знову стане порожнім і нужденним. Підготуйте це здоровий сніданок з вівсянки, банана та чорниці і ви отримаєте додаткову енергію.

Нагрійте молоко в широкій каструлі або сотейнику, часто помішуючи, щоб воно не прилипало до дна. Як тільки справа закипить, додайте прокат вівса, трохи цукру і дрібку солі і зменште вогонь до мінімуму.

Готуйте кашу, часто помішуючи, ручкою дерев’яної ложки. Це розіб’є пластівці і зробить текстуру максимально кремовою. Зніміть каструлю з вогню через 10 або 15 хвилин (спробуйте кашу, поки не знайдете точки, яка вам найбільше подобається) і дайте їй відпочити пару хвилин.

Очистіть банан від шкірки, видаліть струни, якщо вони є, і наріжте скибочками. Помийте та обсушіть чорницю, обов’язково видаливши занадто м’яку або з відкритою шкіркою.

Якщо мигдаль не очищений, бланшуйте його в окропі на 20 секунд, потім занурте в крижану воду, а потім видаліть шкірку, яка дуже легко відірветься. Наріжте очищений мигдаль скибочками якомога тонше.

Налийте теплу кашу в миску, а зверху викладіть скибочки банана, чорницю та нарізаний мигдаль. Доливайте, посипаючи зверху насінням чіа. Ви вже маєте свій здоровий сніданок з вівсянки, банана та чорниці!

Щоб забезпечити здоровий сніданок щодня, не випускайте з уваги упаковку вівсяних пластівців лінійки DIA VITAL, що складається з продуктів, призначених для піклування про здоров’я без шкоди для смаку.

Світ каш має безмежні можливості. Ви можете додати полуницю, малину, яблука, волоські горіхи, фундук, насіння льону, гарбузове насіння, корицю до цієї основи, складеної з вівсяних пластівців та молока ... нове поєднання щодня. Змініть це на свій смак здоровий сніданок з вівсянки, банана та чорниці!