Якщо ви любите боллівудські фільми, напевно у вас склалося враження, що актори та актриси, здебільшого, у завидному фізичному стані. Від епічних бойових сцен до найбільш унікальних та вишуканих пропозицій про кохання, високі технічні навички, необхідні для багатьох танців та сцен індійського кіно, часто бентежать глядачів.
Правда полягає в тому, що Боллівуд є відображенням не лише еволюції кінематографічних смаків Індії, а й інших культурних аспектів нації. Головним із цих аспектів є гастрономія. Харчовий раціон в Індії, як правило, дуже здоровий, з високим щоденним споживанням овочів по всій країні, хоча ми повинні згадати, що в деяких регіонах також споживаються високі рівні вуглеводів, таких як хліб і рис. Слід зазначити, що широко розповсюджена практика таких релігій, як індуїзм, джайнізм, буддизм, спонукає значну частину населення до дієт, орієнтованих на вегетаріанство.
Потім зірки Боллівуду починають свій шлях до ідеальної фігури та ваги завдяки дієті, багатій на овочі та регулярно включаючи на тарілку такі інгредієнти, як сочевиця, кокос, шпинат та спеції. Крім того, вони їдять кілька разів на день, більш-менш кожні три години, концентруючи свій раціон на великому споживанні білків та овочів, виключаючи споживання вуглеводів.
Як ми всі знаємо, дієта - це лише одна частина стратегії, коли справа стосується втратити вагу . Щоб забезпечити успіх, ми повинні брати приклад з таких актрис, як: Приянка Хора, Каріна Капур, Сонам капур, Сонакші Сіньха, Катріна Кайф Y Алія Бхатт серед інших, які використовують різні вправи для схуднення для своїх різних ролей.
Ось список вправ, які найбільш практикуються акторами та актрисами Боллівуду:
- Йога (Сурья Намаскар)
- Пілатес
- я плаваю
- Гантелі
- Кік-бокс
- Спінінг
- Теніс
- Бігти
- Пранаям (контроль дихання)
- Медитація
Ми сподіваємось, ці дані будуть вам корисні при складанні плану схуднення і завжди пам’ятайте проконсультуватися з лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту чи режим фізичних вправ. З невеликою дисципліною ви легко зможете стати придатним для головної ролі в боллівудському фільмі або просто вести здоровий спосіб життя.