Гарцинія камбоджійська, також відома як малабарський тамаринд, Це тропічний фрукт, який використовується в азіатській кухні як ароматизатор, а тепер також як добавка для схуднення.

чудодійний

Популярний телеведучий доктор Оз називає цю добавку "святим Граалем" схуднення.


Активний інгредієнт гарцинії камбоджійської

Шкірка цього фрукта містить активну речовину, гідроксилимонна кислота (AHC).

Ця кислота пригнічує фермент, що виробляє жирну кислоту, пригнічуючи тим самим жирні кислоти та переробку холестерину.


Ефективність гарцинії камбоджійської

Але чи гарцинія камбоджійська насправді ефективна як добавка для схуднення, чи це просто розумний маркетинг, щоб переконати нас, що цей продукт допомагає нам схуднути?

Наукові дослідження, що лежать в основі ефективності цього продукту для схуднення отримали неоднозначні результати.

Принаймні у тварин, пероральне вживання гідроксилимонної кислоти, здається, надійно зменшує споживання їжі та масу тіла, останній до тієї міри, коли споживання їжі не може пояснити всі спостережувані ефекти.

Проблема полягає в тому, що дослідження людей, здебільшого, не можуть повторити ці результати; Це може бути пов’язано з меншою ефективністю гідроксикислотної кислоти при придушенні жирних кислот у людей, ніж у тварин.

Ізольовані дослідження відзначають втрату ваги, але вона видається дуже мінливою і ненадійною.

Багато досліджень також повідомляють про зниження апетиту, але вони, як правило, мають досить високий рівень відсіву, тобто частоту, з якою люди залишають дослідження через те, що не можуть дотримуватися дієтичного протоколу.

Висновок

Незважаючи на те, що потенціал гідроксилимонної кислоти та гарцинії камбоджійської як засіб для схуднення обмежений, потужність ефекту досить низька (менше 2 кг за 3 місяці) і вигода не доводиться; тому важко рекомендувати цю сполуку як спалювач жиру або засіб проти ожиріння.

Доктора Оза дорікали за те, що він пропагував у своїй програмі «дивовижні» засоби для схуднення. Його заяви спричинили проблеми з комітетом Сенату США з питань захисту прав споживачів.

Є причина, з якою їхні претензії сприймаються серйозно, оскільки багато споживачів довіряють їх судженням, і, не маючи чітких доказів того, що це працює, вони можуть бути введені в оману, витративши свій час і гроші на щось, що в кращому випадку є марним, а в гіршому - продуктом завантажений побічними ефектами.

Доцільно дотримуватися обережності з продуктами, які претендують на швидке виправлення або обіцяють безпечне схуднення та використовують термін натуральний.

"Натуральний" не обов'язково означає безпечний.

Всі отруйні рослини також є природними, а інші, хоч і безпечні, не можуть допомогти нам сильно схуднути.

Добова допомога

  • Середземноморська дієта
  • Сира вегетаріанська дієта
  • Уникайте обману дієт
  • Дієта при целіакії
  • Дієта при гастриті
  • Рекомендована дієта при гастриті та шлунково-стравохідному рефлюксі
  • Дієта та гемодіаліз
  • Дієта у пацієнта зі шлунково-кишкового тракту
  • Дієтичний та полікістозний синдром яєчників (СПКЯ)
  • Дієта та нирковий літіаз
  • Дієта та сечова кислота
  • Догляд за дієтою для зменшення сечової кислоти
  • Меню для пацієнтів з підвищеною сечовою кислотою
  • Дієта хворого на мігрень
  • Дієта хворого на ішемічну хворобу
  • Середземноморська дієта, зростаюча цінність і небезпека вимирання
  • Здорове харчування для здорового серця
  • Дієта при цукровому діабеті
  • Найбільш підходящі для приготування жири
  • Що потрібно знати про дієтичні добавки

Джерело

  • Оновлення щодо ефекту ожиріння походження гарцинії (?) - HCA. Чуа Л.О. та ін. Національна медична бібліотека США Національний інститут охорони здоров'я
  • Оцінка безпеки та ефективності екстрактів гідроксилимонної кислоти або екстракту гарцинії камбоджійської у людини.Маркес Ф та співавт. ДОСТАВЛЕНО
  • Гарцинії камбоджійської. Examine.com
  • Гарцинія Камбоджі - чарівна таблетка для схуднення, яку вона роздула? smh.com.au.

  • Підпишіться на розсилку