Гіперпротеїн з низьким вмістом вуглеводів або детоксикацією. Ви вибираєте ту, яка вам найбільше підходить!
Тіло, яке ти хочеш, знаходиться у твоїй досяжності!
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, позбутися настирливого целюліту, швидко схуднути в певній області або просто дієта, яка раніше працювала для вас, перестала це робити, ми представляємо найефективніші дієти відповідно до вашого віку та ваших потреб, щоб ви знайшли той, який найкраще вам підходить. Пам’ятайте, що завжди краще проконсультуватися з дієтологом, щоб довгостроково змінювати дієту та спосіб життя. І що краще, якщо ви супроводжуєте ці зміни фізичними вправами, щоб мати чітко визначену і тверду фігуру.
Сира дієта
Ця дієта складається з вживання в основному сирих фруктів та овочів, оскільки при їх приготуванні вони втрачають значну кількість поживних речовин. Ця група продуктів багата водою, вітамінами, мінералами та клітковиною, які допомагають отримати відчуття ситості, вживаючи менше калорій, крім регулювання кишкового транзиту та загалом покращують наш вигляд. За допомогою цієї дієти ви можете легко схуднути, не голодуючи.
Дієта Аткінса
Це дуже популярна дієта, оскільки серед її прихильників є такі знаменитості, як Кім Кардашьян. Принцип цієї дієти полягає у значному зниженні вуглеводів, таких як хліб, макарони та солодощі. Ця дієта включає 4 етапи, починаючи з дуже низького вмісту вуглеводів, а потім поступово вводячи їх у наш раціон. Перевага цієї дієти полягає в тому, що вона регулює рівень холестерину та контролює артеріальний тиск.
Дієта клініки Майо
Це збалансоване харчування, яке включає всі види їжі в обмежених кількостях. Головне, щоб дієта працювала, - це підрахунок споживаних калорій на день (1000 під час дієти). Серед продуктів, які ви будете їсти, є: грейпфрут, варене яйце, м’ясо, помідор, огірок, салат і тости. Цю дієту не слід дотримуватися більше 2 тижнів.
8-годинна дієта
Принцип цієї дієти дуже простий: ви вибираєте 3 дні тижня, і під час них ви можете їсти лише протягом 8 годин, а це означає, що якщо ви снідаєте о 10 ранку, ваш останній прийом їжі повинен бути о 6 вечора. Це дає вашому тілу 16-годинний період голодування, який дозволить йому скидати накопичений жир. Ця дієта підходить для компенсації тижня, протягом якого ви багато їли, оскільки вага, яку ви нещодавно набрали, легко усувається. З іншого боку, якщо ви хочете усунути ті кілограми, які накопичувались місяцями, це, мабуть, не найкращий варіант для вас.
Дієта "Milf"
Ця революційна дієта була створена тренером Джессікою Портер спеціально для зрілих жінок. Мета - змінити дієту, щоб перетворити тіло і розум жінок та повернути впевненість і сексуальну привабливість. Окрім збалансованої дієти, книга дієт включає вправи для гіпнотерапії, щоб пробудити почуття та допомогти нам досягти поставлених цілей. На цій дієті ви будете їсти водорості, насіння, цільні зерна, свіжі фрукти та овочі, а також залишати м’ясо, молочні продукти та цукор якомога більше. Найкраще з усіх? Ця дієта обмежує не кількість споживаної їжі, а якість їжі, яку ви кладете на тарілку.
Детокс-дієта
Хоча існує кілька варіантів цієї дієти, принцип однаковий. Протягом 1 або 2 тижнів слід пити свіжі соки, що поєднують різні фрукти та овочі, вибрані за їх детоксикаційними та протизапальними властивостями. Як правило, ви їсте одну міцну їжу на день і п'єте 3 або 4 різних соки, іноді додаючи чаї для детоксикації. Деякі з них також включають домашні супи та низку харчових добавок, але загальна мета полягає в тому, щоб кардинально змінити свої харчові звички, щоб очистити організм і мати можливість відновити більш здорову дієту. Цю дієту рекомендують застосовувати у зміну сезону, оскільки ми готуємо свій організм до змін клімату, настрою та їжі.
Важливо: Ми маємо намір лише запропонувати інформацію загального характеру, яка допоможе нам досягти особистого зростання та розвитку. Перш ніж дотримуватися цих порад, рекомендується завжди проконсультуватися зі своїм довіреним лікарем.