Згідно з американським дослідженням, спортивні ігри Wii спалюють таку ж кількість калорій, як вправи середньої інтенсивності, такі як швидка ходьба.
"Це дуже простий і цікавий спосіб робити легші фізичні навантаження", - каже Мотохіко Міячі, науковий співробітник Міжнародного інституту охорони здоров'я та харчування. Згідно з дослідженням, яке підтримав творець Wii Nintendo, одна третина спортивних та фітнес-ігор Wii вимагає тієї ж кількості енергії, що і вправи середньої інтенсивності.
Вимірювання витрат енергії
Дослідники спостерігали за кількістю енерговитрат у дванадцяти учасників, поки вони розважалися віртуальними спортивними іграми Wii та фітнес-програмами. Для його вимірювання використовували базову одиницю, яка називається споживанням енергії MET, також відомий як адекватна швидкість метаболізму. "Рівень 3 MET означає, що фізичні вправи вимагають втричі більше енергії, ніж якщо б ми відпочивали", - пояснює Міячі.
Відповідно до керівних принципів AHA, вправи з низькою інтенсивністю означають 3 значення MET, середні значення 3-6 MET, а енергійні вправи - вище 6 значень MET. Якщо дорослий проходить 3 милі рівною землею, це дорівнює приблизно 3 MET, каже AHA.
Дослідження показали
- 9 програм Wii потребують менше 2 MET енергії
- 23 програми вимагають 2-3 MET
- Жодна програма не вимагає витрат енергії 3-4 MET
- 5 програм вимагають більше 4 MET
- Найбільш напруженим завданням є одна рука у фітнес-програмі Wii, яка вимагає енергії майже на 6 MET. "Це дуже хороший опір, який покращує вставання та спання", - говорить Міячі.
- Wii коробці для вашої гри потрібно трохи більше 4 MET, тоді як симулятори тенісу та баскетболу мають середнє значення близько 3 MET.
- THE гольф і боулінг Любителям краще дивитися ці види спорту в реальному житті, оскільки програмне забезпечення Wii має значення менше 3 MET.
- Хоча йога та інші вправи на баланс не спалюють занадто багато калорій, допомагають підвищити гнучкість і зменшити ризик падінь.
Баррі Франклін, лікар лікарні Royal Oak Hospital, каже, що він там для ігор Wii. “Вони веселі, інноваційні та можуть використовуватися майже скрізь. Найголовніше, це рухає людей ".