На Ріанну нападає все більше і більше людей, оскільки в її останньому відео, Man Down, ми бачимо, як вона розстрілює жорстокого чоловіка. Але її шанувальники все ще стоять поруч із співачкою барбадоського походження, відомою також своїм екстремальним стилем та відвертими текстами, і вони не вважають, що не можна ігнорувати, що її форма та фізична привабливість на додаток до її музики вражають. […]

бомби

На Ріанну нападає все більше і більше людей, оскільки в її останньому відео, Man Down, ми бачимо, як вона розстрілює жорстокого чоловіка. Але її шанувальники все ще стоять поруч із співачкою, яка народилася на Барбадосі, відомою своїм екстремальним стилем та відвертими текстами, і вони не думають, що не можна не помітити, що її музика та форма дивовижні на додаток до її музики.

Значну роль у цьому відіграє 23-річний особистий тренер Арі Нуньєс, який нещодавно поділився з усім секретом фітнесу RiRi. Також зоряний тренер вважає, що не за допомогою важких тренувань та жорстких дієт можна досягти вражаючих і тривалих результатів, а не лише полюбляючи здоровий спосіб життя, а й перетворюючи це на спосіб життя.

Щоб досягти цього, Арі прагне зробити тренування завжди гарним задоволенням і для співачки: "Останнім часом, наприклад, вона любить капоейру", - заявила вона. Потім вона додала, що Ріанна хотіла б добре рухати всі групи м’язів протягом трьох-чотирьох тренувань на тиждень, особливо живота, спини, сідниць та м’язів ніг.

Своєму красиво виробленому тілу співачка також зобов’язана вправам з м’ячем: вона часто тренується у тренажерному залі з 2-кілограмовим медичним м’ячем: «підйом м’яча - дуже зручна поза. Я відчуваю напругу в тулубі в той час, коли це дуже добре », - сказала Ріанна.

Співачка також є завзятим прихильником йоги, пілатесу, присідань та вправ на прорив, а також є великим шанувальником кардіо вправ, які чудово покращують форму та витривалість. Більшу частину часу він бігає - на природі або на біговій доріжці - бігає, бігає, гуляє, танцює або робить походи.

Тренер молодої зірки також дотримується думки, що суворі дієти в довгостроковій перспективі нестійкі і не приносять стійких результатів, тому Ріанна також робить акцент на збалансованому та здоровому харчуванні. Це означає намагатися їсти кожні три-чотири години, їсти овочі (хоча це не ваші улюблені), а іноді їсти рибу двічі на день.

Співачка неодноразово підкреслювала, як вона любила їсти, а потім додала, що на сніданок, як правило, на її столі варені яєчні білки, ананас, гаряча вода та лимон. Він їсть рибу та картоплю на обід, а іноді знову просить рибу на вечерю.

Раніше він також намагався виключити вуглеводи зі свого раціону, але через кілька днів відчував слабкість без них. «Якщо я хочу швидко схуднути на кілька кілограмів, я не їжу вуглеводів три-чотири дні і щодня займаюся спортом. Тоді результат буде швидко видно », - сказала Ріанна.

Світовій зірці, яка виступить на спортивній арені в Будапешті 8 грудня, байдуже, якщо до нього часом підбігає кілька кілограмів. Для нього важливіше його підготовленість та збереження душевної рівноваги, яку, за його словами, іноді зберігає лінь.

За словами її тренера, співачка не піклується про свій раціон, насправді вона намагається дивитись на їжу якомога природніше: їсть, коли зголодніє, і обов’язково споживає білок і фрукти, коли це можливо.