Про все, що він зробив, щоб досягти своєї ідеальної ваги, ділиться в Instagram та YouTube.

знущали

Будучи товстою дівчиною в класі, такою, яку ніхто не хоче в своїй команді, тому що вона "зважує дупу" і не вміщається за партою, це історія жахів, з якою сьогодні стикаються тисячі молодих людей із зайвою вагою або ожирінням.

Росіянка Таня Рибакова, 25 років, добре знає, як це відчувається, коли ти переживаєш цю ситуацію. Після дитинства та юності, коли йому довелося терпіти переслідування та глузування з боку однокласників, натякаючи на його надмірну вагу, він вирішив змінити спосіб життя та схуднути.

Втративши близько 55 кілограмів, молода жінка кардинально змінила свою зовнішність і, подібно чемпіонці, сьогодні ділиться своєю стратегією та прогресом з усім світом через Інтернет. Це історія відомого блогера стилю життя, яким в даний час захоплюються понад 270 000 підписників на своєму каналі YouTube, відвідує радіо та інтерв’ю в пресі та бере участь у телевізійних програмах.

"Я часто не можу повірити, що це моє життя", - визнає молода жінка, яка визначає свою еволюцію як справжню історію Попелюшки.


Подорож до худорби

У 17 років життя Тані було ПЕКЛО. У неї не було друзів, навіть не думала звертатися до хлопчика, вона трималася ізольовано від людей свого віку.

«Мені було так погано, що кожен день я приходив зі школи плачучи і не хотів повертатися назад. Надмірна вага забрала мою впевненість ", - зізнається він в інтерв'ю" The Daily Mail ".

Поворотний момент припав на ніч її закінчення, подія, яку Таня описує як найгіршу ніч у своєму житті: «Я була одна і не переставала б плакати. Навіть ті, хто були моїми друзями, не говорили зі мною. Тож я вирішив, що повинен схуднути ".

Я не з заможної родини, і ми їли багато дешевої їжі, яка не була здоровою. Ми не знали, що це не добре. Це було після схуднення майже на двадцять кілограмів, коли відео, в якому він пояснив, що він зробив і як прийшов "від раніше до після", призвело молоду жінку до зоряності в мережі мереж. Її подорож до втрати ваги перетворилася на справжню вірусну подорож.

Тривалий, але ефективний процес

До гламуру та звичних телевізійних виступів Таня пройшла три з половиною роки напруженої роботи, в якій поступово скидала вагу. Перше, що він зробив, це почав плавати і займатися спортом три рази на тиждень і виключав із раціону надмірно жирні речовини, занадто присутні в його раціоні.

"Йдеться не лише про схуднення, це лише перший крок, це про те, щоб бути впевненим у собі та бути фізично та психічно здоровим".

Спробувавши кілька дієт, які їй мало допомогли, Таня зв’язалася з дієтологом та особистим тренером, який знайшов ключ: молодій жінці потрібна була кардинальна зміна її харчових звичок - більше білка і менше жиру - та фізичні вправи. Сьогодні він добре їсть, “зазвичай курку або тунця з овочами”, подає менші порції і замінив шоколад та солодощі на корисні закуски, такі як яблука або кефірний йогурт.

Крім того, намагайтеся вечеряти за три години до сну і завжди плануйте своє харчування на один день. Однак жодна з цих змін не має сенсу, якщо немає підстави: "Йдеться не про дієти, а про дотримання способу життя", - наполягає він.

Довіра була запорукою його успіху

Тані довелося зробити операцію, щоб видалити зайву шкіру. "Я намагався прийняти в'ялість і зробив усе можливе, що було в моїй руці, але це було занадто багато шкіри", - говорить він. Значною мірою саме завдяки цьому процесу, який він ніколи не приховував, не здійснивши цього, неймовірна цифра, яку він щодня демонструє своїм 170 000 підписників в Instagram, засвоїла.