Зустріньте спосіб життя Крісті Брінклі, вам сподобається.

відкриває

Я вважаю, що ми знайшли королеву так званих "ластівчинських років", і це не більше і не менше, ніж супермодель Крісті Брінклі, якій, як би неймовірно це не здавалося, вже 64 роки, але вона виглядає супер молодою

У цієї моделі тисячі фоловерів, які були вражені її красою та веселою зовнішністю, але чудове тіло, яким вона виглядає, завдяки їжі, яка базується на вживанні великої кількості овочів.

На основі публікації El Confidencial 39 років тому Брінклі був обкладинкою журналу "Sports Illustrated", і кілька місяців він повернувся разом зі своїми дочками Алексою та Сілором, яким було 31 та 18 років відповідно, і для його послідовників це було неможливо щоб визначити, хто це була мати, тому що модель виглядає надзвичайно молодою, навіть США News and World Report назвали її найздоровішою жінкою.

Бріклі припускає, що для поліпшення пам’яті та зменшення ризику деменції важливо вживати ягоди та темний шоколад, але головне, щоб насолоджуватися здоров’ям, - це дотримуватися плану харчування.

У своєму випадку вона рекомендує два типи дієти, які, на її думку, є найбільш здоровими: середземноморська та рослинна.

"Дієти, орієнтовані на овочі та цільні зерна, втрачають найбільше ваги", - сказав він.

І, згідно з моделлю, цей тип дієти був дуже сприятливим для уникнення проблем із серцем, гіпертонією та навіть раком молочної залози, оскільки споживання овочів дозволить вам покращити стан здоров’я, уникаючи різних захворювань.

Дієта цієї моделі містить багато елементів цих планів, багатих на овочі, фрукти, цільні зерна, горіхи, оливкову олію, рибу та молюски, одночасно зменшуючи споживання червоного м'яса, птиці та молочних продуктів.

Насправді кілька фахівців вважають, що такі типи дієт є чудовими, оскільки калорії з фруктів, горіхів, овочів, бобових, риби, рослинних олій, багатих фенолами, йогуртами та з мінімально обробленим цільним зерном, є необхідним для нашого організму, отже, споживання оброблених продуктів, багатих крохмалем, цукром, сіллю або трансжирами, слід зменшити, оскільки вони є дуже шкідливими.

Ось його харчовий секрет:

Сніданок
-Він складається з вживання цільних зерен вівса з фруктами та горіхами.
Обід
-Зробіть тарілку зелених листових овочів у супроводі перцю та помідорів, обсмажених з горіхами та кількома скибочками авокадо.
Вечеря
-Насолоджуйтесь смачними макаронами з овочами та рибою, смаженою на грилі.
Десерт
Час від часу ви дозволяєте собі побалуватись, насолоджуючись смачним морозивом із шматочками бісквіта та темного шоколаду.

Рекомендація:

Запропонуйте, щоб на тарілці завжди було кілька овочів та різноманітних продуктів, таких як шпинат, капуста, брокколі чи будь-які інші зелені овочі.