Ось як це робить Женеєве Ніколопулос

Незалежно від впливу генетики та способу життя, є кілька простих звичок, які можуть допомогти нам довше залишатися молодими.

Секрет вічної молодості приносить сотні тисяч людей голову до голови і, звичайно, до наукове співтовариство. Шукати ключ до затримки фізичних наслідків природного процесу старіння без втручання ліків чи штучних методів лікування є справжнім головна комедія для фахівців у галузі краси, їжі та здоров’я загалом.

років

Навіть більше, коли історії людей, яким понад 50 років, здається, не перевищували тридцяти, оприлюднюються. Як вони це зроблять? решта смертних зморшкуваті, сірі та дедалі старші. Зрозуміло, що фактори генетичної обумовленості та екологічні та соціологічні фактори мають важливий вплив на наш зовнішній вигляд та можливість розвитку певних захворювань чи ні, але деякі маленькі хитрощі можуть допомогти нам залишатися молодим довше, доки ми суворо їх дотримуємось. Це деякі з тих, які він робить Geneieve Niколопулос, і коли ти дізнаєшся його справжній вік, ти залишишся без мови.

Робота поза домом

В даний час директор міжнародної PR-компанії, Ніколопулос живе у Північному Лондоні зі своїм чоловіком Томас та його сина Даніель. Але ні робота, ні сімейні обов'язки не заважають вашим повсякденним звичкам підтримувати форму, що, безумовно, ідеально вам підходить. Тут, де ми її бачимо, виконавча влада не має нічого більше, ні що менше 53 роки. Як? Хороші новини: він вирішив поділитися усіма своїми секретами вічної молодості в британській газеті "The Daily Mail".

Робота - саме одна з сильних сторін його рутини. Ніколопулос ходить до свого кабінету, намагається щодня робити довгі прогулянки і виконує дивну роботу. тренувальна сесія у тренажерному залі, оскільки, за його словами, фізичні вправи життєво важливі, щоб зберегти тіло і розум молодими після тридцяти років і далі.

Якщо щось сповільнює старіння годинника, це сон. Важливо спати вісім годин щовечора

“Це одна з основних настанов, яка може допомогти нам залишатися молодими. Завдяки потовиділенню ми очищаємось і виводимо токсини, ми досягаємо цього тираж сангвінік тече нормально, і ми надаємо хорошу дозу кисню нашому обличчю, змушуючи нас виглядати більше здоровий і молодий"Пояснює мати сім'ї, яка рекомендує займатися такими видами спорту, як" спінінг ", ніж біг, щоб менше напружувати коліна, а це в 50 років не те саме, що було двадцять років до цього.

Їжа, яка віком не дякує

"Я відмовився від рафінованого цукру, коли мені було 30 років, і я впевнений, що це рішення мало глибокий противіковий ефект на мою шкіру", - говорить Ніколопулос. І він не без підстав, їжа з високим вмістом цукру Неприродні речовини сприяють набряклості контуру очей, дефектам шкіри та втраті колагену. Ніхто не каже відмовлятися від солодкого, просто шукайте натуральний замінник, такий як той, який ви знайдете у фруктах, ідеальний інгредієнт, щоб надати солодкий смак вашим сніданкам, салатам та закускам, не жируючи та не старіючи.

Волосся також старіють

Хоча багато людей цього не підозрюють, з віком наше волосся починає рідшати і втрачає об’єм і міцність. Так, те, що вони нам говорять у телевізійних рекламах косметики для волосся, не є брехнею: воно втрачає колір і легко ламається. Ніколопулос рекомендує застосовувати відновлювальну маску раз на тиждень для сприяння природному зростанню та підтримці вологе і живлене волосся, особливо коли ми часто використовуємо засоби для фарбування та покриття сивого волосся.

Він рекомендує займатися такими видами спорту, як "спінінг", ніж біг, щоб менше напружувати коліна, що в 50 років не те саме, що в 20 років

Щоб лисі люди не впадали у відчай, що у нього також є трюки, щоб подбати про наш юнацький образ, який спускається зі шкіри голови: восковіння навколо брів, але збереження їх якомога товщі, якщо вони занадто тонкі, вони змусять нас виглядати старшими. Що стосується чоловіків, не виключайте позбавлення від них маленький, але помітний волосся, що стирчать з вух. Проста і безболісна зміна, яка може забрати у вас кілька років.

Гладка шкіра без зморшок

"У міру того, як я постаріла, моя шкіра стала набагато сухішою, що може призвести до численних зморшок", - згадує вона. Забудьте про "мені не потрібні креми", використання нічних зволожувачів на натуральних масляних основах або сироватки з гіалуроновою кислотою припинить зневоднення шкіри, характерне для ваших років.

Завжди спати вісім годин

“Якщо щось сприяє уповільненню старіння годинника, це сон. Мені потрібно вісім годин на ніч. Якщо я його не отримую, це справді видно на моєму обличчі », - говорить Ніколопулос, який рекомендує деякі хитрощі для сну - такі як прийняття гарячої ванни або прийняття настою - щоб миттєво заснути і зберегти обличчя молодий і сяючий, наче нам було за тридцять.