Чоловік, якому 25 років, зріст 190 см і 105 кг, має ІМТ 29,1 і входить до категорії надлишкової ваги .

збільшує ризик

Щоб змінити стать або розрахувати інші значення, використовуйте наш калькулятор нижче.

Дивитися також:

Детальна інформація про ваш ІМТ

Індекс вашої маси тіла (ІМТ) становить 29,1 кг/м 2. Це означає, що ваша вага знаходиться в межах надмірної ваги. .

Ваш поточний ІМТ перевищує рекомендований (діапазон від 18,5 до 28). Щоб бути в межах правильного діапазону для вашого зросту, віку та статі, ваша ідеальна вага повинна бути від 66,8 до 101,1 кілограма.

Надмірна вага збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, а також інших захворювань, таких як діабет.Зберігання здорової ваги допомагає контролювати артеріальний тиск і рівень холестерину. Ви втрачаєте вагу, якщо кількість енергії, що надходить у ваше тіло, менша за ту, яку використовує ваше тіло. Прагніть більше займатися спортом і харчуйтесь здоровою, збалансованою дієтою. Для того, щоб підтримувати здорову вагу, ні диво-дієти, ні припинення їжі не є належними практиками. Щоб отримати індивідуальні медичні та дієтичні поради, проконсультуйтеся зі своїм лікарем та/або дієтологом.

Як отримати ІМТ?

Ось формула ІМТ у метричній системі, де вага в кілограмах, а висота в метрах:

ІМТ = вага/(зріст) 2

Якщо ваш зріст - 1,9 метра, а вага - 105 кілограмів, ваш ІМТ -

ІМТ = 29,1 кг/м 2 (округле).

Що таке ІМТ?

ІМТ - це спосіб дізнатись, чи має людина нормальну вагу, чи надмірна вага, ожиріння чи худа. Цей калькулятор належним чином обчислює ІМТ, використовуючи "Порогові значення ІМТ із надмірною вагою та ожирінням, перевизначені для різних вікових груп та статі" [1], дослідження 2015 року, для людей, яким більше 16 років, чоловікам чи жінкам.

Хоча потрібно більше параметрів, щоб точно знати харчовий статус людини, обчислення їх ІМТ допомагає нам класифікувати їх як недостатню вагу, нормальну вагу, надлишкову вагу або ожиріння.

ІМТ становить вага людини в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті. Для більшості людей ІМТ є гарним предиктором проблем зі здоров’ям, пов’язаних із зайвою вагою. ІМТ також відомий як індекс Квіле.

Деякі дослідницькі дослідження показали, що втрата ваги приблизно на 1/2-1 кг на тиждень протягом півроку може покращити стан здоров’я людей із зайвою вагою. Метою схуднення має стати покращення здоров’я. Слід уникати швидкої втрати ваги, коливань ваги та неправильної дієти.

ІМТ заснований виключно на вазі та зрості, тому він може бути неточним показником жиру в організмі, якщо хтось має велику кісткову структуру, атлетичне тіло або багато м’язової маси. З іншого боку, когось із незначною кістковою структурою можна вважати нормальною вагою, навіть із надлишком жиру в організмі.

Хоча деякі фактори, такі як кісткова структура та м'язова маса, не беруть участі в рівнянні для розрахунку ІМТ, індекс маси тіла може бути корисним для встановлення таких меж, як надмірна вага, ожиріння або худорлявість для людей, які ведуть своє життя сидячим або "нормальним". Крім того, наш калькулятор ІМТ є кращим за стандартний калькулятор ІМТ, коли він включає стать та вік у свій алгоритм.

Стандартна таблиця ІМТ

Ця таблиця визначає діапазони ІМТ (категорії). Цей стандарт все ще широко використовується сьогодні, перш за все, для порівняння популяцій у дослідженнях, пов’язаних зі здоров’ям.

Категорія ІМТ
9,0 - 18,5 Тонкість
Від 18,6 до 24,9 Звичайний
Від 25,0 до 29,9 Завищена
30 або вище 30 Ожиріння

Модифікована таблиця ІМТ

Всесвітня організація охорони здоров’я, ВООЗ та Міністерство сільського господарства США часто критикували стандартний ІМТ як такий, що має різні дефіцити як показник жиру в організмі. Але це дослідження 2015 року, опубліковане Національним центром біотехнологічної інформації (NCBI), внесло деякі корективи в межі ІМТ, щоб відобразити зміни в складі тіла, які відбуваються з віком, такі як зменшення маси тіла, м'язової маси та збільшення ожиріння. Це означає, що наш ІМТ не однаковий у різних вікових групах та статі, оскільки ці фактори включені в наш алгоритм. Наведена нижче таблиця ІМТ у поєднанні зі стандартною таблицею ІМТ (ВООЗ) використовується нашим Калькулятором ІМТ для перевизначення меж для класів ІМТ.

ІМТ: переглянута таблиця порогових значень надмірної ваги та ожиріння

Чоловічий жіночий
Вік (роки)ЗавищенаОжирінняЗавищенаОжиріння
16–2928332732
30–3927322732
40–4925302530
50–5924292429
60–6924292530
70–7925302631
80+25302631

Важлива примітка про веб-інструменти IMC

Цей калькулятор не призначений служити джерелом клінічних вказівок. Він не надає медичної консультації. ІМТ - це лише показник жиру в організмі. Також це не стосується, якщо людина має атлетичну/м’язову форму, оскільки м’язи важать більше жиру. Будь обережний. Не використовуйте цей інструмент для обчислення ІМТ для дітей Не приймайте жодних важливих рішень щодо свого здоров’я на основі цього чи будь-якого іншого веб-інструменту. Будь-які питання щодо втрати ваги або змін у вашому харчуванні слід обговорити з вашим дієтологом або медичним працівником для більш персоналізованої оцінки.