20.11. 2009 Чи можете ви мати справу із зловмисниками, які заподіюють вам пустощі у вашому тілі? Дбайте про свій імунітет! Це окупиться вашим міцним здоров’ям.

охоронець

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Знайомства із доленосною жінкою: Коли чоловік помічає вас у ТАКІЙ сукні, він знову закохується до вух!

Дочка Івети Малаховської розповіла, як вони з чоловіком підтримують іскру: вони роблять ЦЕ весь вечір!

Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас

Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря

Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!

Пов’язані статті

Вірус блискавки

Пов’язані з темою

Жіноче здоров’я

Алергія

Якщо ви часто відчуваєте втому, є об’єктом постійних хронічних інфекцій або страждаєте афтами або герпесом, усі ці незручності можуть сигналізувати про ослаблення вашої імунної системи. Для того, щоб у вашому організмі було в порядку, а імунна система функціонувала як слід, потрібно йому допомогти.

Зміцнення імунітету добре з дитинства Досить, якщо ви не даєте дитині з раннього віку препарати та антибіотики, також важлива тривалість грудного вигодовування (дитина повинна годувати грудьми принаймні пів-три чверті року), не слід нехай діти довго сидять перед телевізором або комп’ютером. Включіть якомога більше овочів і фруктів у меню дітей. Дорослі порушують своє здоров’я бурхливим життям. Одне з найгірших речей, яке ви можете зробити для себе, - це постійний стрес і відсутність відпочинку. Кожне захворювання означає ослаблення всієї імунної системи.

Якщо ваш імунітет ослаблений, зверніть увагу на ознаки:

• Ви все ще повертаєтесь до загальних захворювань - застуди, застуди, кашлю,
• Ви можете страждати на захворювання сечовивідних шляхів, середній отит та інші
• Перебіг деяких захворювань може бути довшим і важчим для лікування.

Як зміцнити імунітет?

• Будьте налаштовані позитивно і намагайтеся сприймати життя з посмішкою
• Приділіть багато часу, щоб розслабитися та відпочити
• Побалуйте себе регулярним і якісним сном
• Уникайте стресів
• Їжте здорово і в міру, не переїдайте
• Зосередьтеся на своїх захопленнях та захопленнях
• Вправляйтеся, гуляйте
• Побалуйте себе сауною, сходите на масаж
• Під час епідемії грипу уникайте місць, де багато людей разом
• Практикуйте свій мозок, розгадуйте кросворди, головоломки, вивчайте іноземні мови

Як працює імунна система

Імунна система захищає нас від вірусів, бактерій, паразитів, грибків. Їй допомагають мільйони білих кров’яних тілець, які утворюються переважно в кістковому мозку та селезінці. Ці клітини можуть поглинути, отруїти або знищити зловмисників. Однак їм не завжди вдається виграти бій.

Мигдаль

Мигдалини є частиною захисту організму від інфекцій. Вони можуть збільшуватися при повторних зараженнях. Людині з нормальною імунною функцією, як правило, не важко видалити мигдалини. Їх функцію беруть на себе інші ланки імунної системи.

Лімфатичні вузли

Вони розподілені по всьому тілу в анатомічно точно визначених місцях. Частина з них захована всередині тіла між різними органами. Інші розташовані настільки під поверхнею шкіри, що коли вони збільшуються, їх можна відчути. Лікар досить часто виявляє збільшені вузлики, але встановити причину цих змін може бути зовсім непросто. Це може бути тривіальна інфекція, але також серйозна хвороба.

Шкіра

Шкіра, як найбільший імунний орган, виконує важливу захисну функцію від механічних пошкоджень та проникнення інфекційних мікробів. Це найчутливіший показник розладів імунної системи. Ослаблений імунітет може проявлятися на шкірі через різні інфекції (герпес, слизові), екзему тощо.

Тимус

Це двостулковий орган, розміщений під грудиною. Це місце, де утворюються білі кров’яні клітини, щоб розпізнати власні та чужорідні структури організму. Тимус відіграє важливу роль в імунній системі, особливо в боротьбі з раком.

Кістковий мозок

Це голова всієї імунної системи, і в ній утворюються білі та еритроцити та тромбоцити.

Печінка

Це головний детоксикаційний орган, який нейтралізує та виводить з організму шкідливі речовини - отрути, наркотики, нікотин, алкоголь та багато інших речовин. Як єдиний орган в організмі, він здатний до регенерації. Однак серйозні збитки можуть спричинити вживання нездорової жирної їжі, вживання алкоголю, куріння або часті стреси.

Селезінка

Він відіграє важливу роль у позбавленні від шкідливих бактерій. Це також допомагає у формуванні антитіл. Коли кістковий мозок неправильний, селезінка разом з печінкою також бере участь у виробленні еритроцитів. Люди з пошкодженою або видаленою селезінкою, як правило, більш схильні до інфекцій.

Кишечник

До сімдесяти відсотків лімфатичної захисної системи знаходиться в кишечнику, решта в мигдалинах. Тому, якщо у вас недостатньо хороший кишковий тракт, ви набагато більше схильні до захворювань. Алергія, екзема, вугрі або різні висипання можуть бути сигналом того, що кишечник повинен бути в порядку.

Більше цікавих статей ви можете знайти в додатку New Time Health, щоп’ятниці в газеті New Time!