Менопауза - перехід

У сучасних жінок є набагато більше варіантів боротьби з неприємними симптомами менопаузи - менопаузою.
Класична медицина вирішує це головним чином за допомогою так званої гормонозамісної терапії, але деякі жінки виявляють, що навіть природне лікування менопаузи позбавляє від таких проблем, як припливи і нічна пітливість.

У жінок у віці п'ятдесяти років яєчники перестають виділяти яйцеклітини, а менструальний цикл припиняється. Коли менструація не приходить протягом півроку, ми говоримо про завершений менопаузу. Менопауза - це не хвороба, але вона може мати деякі дуже неприємні симптоми. Приблизно за п’ять-десять років до того, як у жінки настає остання менструація, у неї можуть спостерігатися порушення менструального циклу, припливи та дратівливість, сухість піхви, втрата кісткової тканини та підвищений ризик серцевих захворювань після переходу.

Менопауза - перехід - це припливи, температура, нічна пітливість, нерегулярні менструації, пересихання слизової піхви, дратівливість або легка депресія.

Причини клімактеричного захворювання

Як тільки яєчники перестають виробляти гормони естроген та прогестерон, симптоми переходу посилюються - ризик остеопорозу та склеротичних змін у серці. Тому деякі жінки обирають замісну гормональну терапію, але занепокоєння з приводу пов’язання довготривалого гормонального лікування з раком молочної залози або просто переконання, що інцидент повинен пройти своїм шляхом, спонукає інших жінок спробувати природні засоби. Природне лікування також позитивно впливає на жінок, які мають симптоми менопаузи, навіть якщо вони все ще мають менструацію (такий стан називається перименопаузою). У цей період більшість експертів виступають проти замісної гормональної терапії.

Як лікувати менопаузу - переживання дієтичних добавок

Якщо ви обираєте природні засоби, можете спочатку спробувати помилку та drmek. Ці трави допомагають стабілізувати рівень гормонів і тим самим зменшити частоту припливів, полегшити депресію та сухість піхви. Сибірський женьшень вважається хорошим загальнозміцнюючим засобом для жінок і може мати інші позитивні ефекти. Angelica sinensis, яку ще називають «жіночим женьшенем», використовується в китайській медицині більше 2000 років. Кілька досліджень підтвердили, що дягель корисний при лікуванні гінекологічних проблем: судоми шийки матки, дисфункція яєчників, безпліддя, ПМС (передменструальний синдром), метрорагія (надмірна кровотеча), аменорея (відсутність менструацій), викидні та проблеми з менопаузою. Дослідження менопаузи також показало, що соєві продукти можуть захистити від склеротичних змін у серці. Крім того, припливи та інші симптоми менопаузи-переходу рідко трапляються в країнах, де соя є основною їжею. Якщо вам не подобається смак соєвої їжі, спробуйте соєві ізофлавонові добавки - інгредієнт, який, як вважають, відповідає за захисний ефект сої. (Через часті алергії намагайтеся обережно застосовувати сою.)

Згідно з деякими дослідженнями, вітамін Е допомагає запобігати серцевим захворюванням, запобігаючи прилипанню холестерину ЛПНЩ до артеріальних стінок. Деякі жінки повідомляють, що високі дози вітаміну також полегшують припливи. Кальцій і магній необхідні для підтримки міцних кісток і тим самим запобігають остеопорозу. Поєднуйте їх з вітаміном D, щоб добре засвоїти. Ви також можете приймати вітамін Е, кальцій, магній і вітамін D для замісної гормональної терапії.

Підходящі харчові добавки для менопаузи

екстракт крушини 40 мг двічі на день 100 мг стандартизованого екстракту один раз на день Сибірський женьшень: 100-300 мг щоденного екстракту 500 мг кальцію та 250 мг магнію щодня (добавка, що містить 10 мкг вітаміну D) солодка 200 мг стандартизованого екстракту три рази на день ліки для зниження артеріального тиску, поговоріть зі своїм лікарем) ізофлавони сої 50 мг на день вітамін Е 250 мг двічі на день (якщо ви приймаєте антикоагулянти, поговоріть зі своїм лікарем)

Коли звертатися до лікаря з менопаузою

Коли ми починаємо спостерігати зміни в менструальному циклі, щоб з’ясувати, чи належать симптоми до менопаузи або з іншої причини. Якщо у вас високий ризик розвитку атеросклеротичної хвороби серця або остеопорозу. Якщо у вас є симптоми, які неможливо усунути природними засобами. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем щодо використання дієтичних добавок.

Менопауза - перехід - факти та поради

Вітамін С та флавоноїди можуть зменшити сильну менструальну кровотечу, яка іноді виникає перед наближенням менопаузи. Вони зміцнюють капіляри, які ламаються до і під час менструації. Флавоноїди також можуть впоратися з почервонінням і перепадами настрою. Деякі цілителі рекомендують приймати 500 мг вітаміну С з 250 мг флавоноїдів двічі на день.

Рекомендації щодо менопаузи

Уникайте алкоголю, шоколаду, кави, гострої їжі - все це може спричинити припливи.

Регулярно займайтеся спортом - це може зменшити кількість припливів та допомогти запобігти серцевим захворюванням. Вправи з невеликим навантаженням також можуть допомогти захистити ваші кістки.

Щоранку приймайте 20-хвилинну теплу ванну, деякі жінки кажуть, що це хороша профілактика від припливів. .

Додаткова інформація про менопаузу

Добавки із соєвими ізофлавонами можуть допомогти мінімізувати побічні ефекти менопаузи, особливо, якщо соєві продукти не їдять регулярно.

Джерело: публікація - Цілюща сила вітамінів, трав та мінералів. Вибір дайджеста читача

Що ваш улюблений колір відкриває про вас?

Основний оптичний спектр складається з трьох кольорів, а саме синього, червоного та жовтого. Перекриваючи та змішуючи їх, ми завжди отримуємо інші нові кольори, але, змішуючи білий та чорний, ми отримуємо окремі відтінки кольорів. Ми пропонуємо вам огляд основних кольорів та деяких інших, але на основі "змішування визначень" пропонованих кольорів ви вже можете розкрити, що з тими, кого ви тут не знайдете.

двічі день

Разом з чорним вони складають основу всього. Як ми вже згадували, шляхом відповідного змішування їх з іншими кольорами ми отримуємо індивідуальні відтінки кольорів. Білому надають перевагу відкриті, чесні та безкомпромісні люди, які нічого не прощають ні собі, ні оточенню.

Подібним чином, чорний - основа та підходяща суміш для інших кольорів для отримання окремих відтінків. Люди, яким подобається чорний колір, характеризуються типовою чутливістю і закритістю. Вони люблять філософствувати, вони природжені дипломати і можуть дуже вміло ладнати з іншими.

Разом з жовтим і синім вони складають основу оптичного спектру і утворюють всі інші кольори. Якщо ви також віддаєте перевагу червоному, ви, мабуть, часто будете імпульсивними, іноді навіть агресивними. Ви застосовуєте свої погляди, навіть якщо вони не відповідають дійсності. Тим не менш, ти можеш бути дуже добрим, добрим і чуйним до своїх близьких.

Синій, як другий з основних кольорів, схожий на протилежність червоному. Тому це її власна обережність, розсудливість, а також бездіяльність та байдужість. Якщо це ваш улюблений колір, ваш внутрішній світ, безумовно, дуже складний, сповнений бажання мати усього, але ви, мабуть, нічого не робите для цього.

Жовтий, як останній з основних кольорів оптичного спектру, є найяскравішим із яскравих кольорів після білого. Тому здається зрозумілим, що повинно підбадьорити, підбадьорити, але і тепло. Це символ високого інтелекту, мудрості та чіткого мислення. Завдяки своїй позитивній вібрації він надає стимулюючий вплив на нерви та втілює відчуття свободи та необмеженого розвитку. Це також сприяє розумінню, контакту, оживляє розум і пам’ять, а також допомагає обробляти враження та враження.

Зелений - це поєднання синього та жовтого і представляє креативність, а також чуйність та готовність допомогти іншим. Якщо це ваш улюблений колір, вам, мабуть, подобається дарувати любов, мотивувати і загоювати душевні рани. Однак у такому випадку слід бути обережним, щоб не потрапити в психічні розлади самостійно, даючи занадто багато.

Помаранчевий - це поєднання червоного та жовтого, він виражає інтерес до світу та його оточення. Людям, яким подобається цей колір, властиві допитливість, новаторство, честолюбство, але також впертість у досягненні власних цілей.

Якщо ви любите фіолетовий, то у вас, безумовно, є своя оригінальність, незалежність і, можливо, художнє почуття. Однак ваш негатив часто є перебільшеними вимогами до себе та інших. У вас є улюблений колір?

Поєднуючи біле і чорне, ми отримуємо сірий, що представляє ідеальний нейтралітет, обережність і готовність до компромісів. Це виражає здатність адаптуватися, поєднуватись і бути розважливим. Однак цей колір лежить в густому тумані, він краде вигляд і приховує ціль.

Коричневий колір вказує на те, що ви, мабуть, довірливі, добрі та спокійні. Вам не бракує людяності та почуття справедливості.

Золотий колір викликає відчуття достатку, блиску та надмірності. Це колір правого, правильного центру, колір загальної любові та найвищих цінностей. Він представляє ідеалізм, щедрість і благородство. Це також перетворює знання на розуміння та допомагає управляти психічною незахищеністю. Це підтримує душу до загальнолюдської мудрості.

джерело: Diva.sk Автор: -timi-

А є старість.

Кожна квітка одного дня всохне, і кожне дерево буде зрубане, і кожна людина постаріє. Ніхто не втікає до "осені життя", старість - це частина нашого життя, яку потрібно прийняти і до неї ретельно підготуватися.

Період після 65 років називається старості або старості. Люди похилого віку представляють не окрему соціальну групу, а найстаріше покоління соціальних груп.

Ми повинні готуватися до старості в молодому віці з правильним способом життя, головним чином це стосується зміцнення здоров’я. Це означає, що людина не тільки фізично здорова, але й хороший психічний стан, важливі міжособистісні стосунки, сімейне походження, робота та економічне становище.

В процесі старіння організм долає багато тілесних змін, одні видимі, інші ні. Видно тілесні зміни можна спостерігати на поверхні тіла на шкірі, волоссі та нігтях. Шкіра стає блідою, плямистою, втрачає еластичність, з’являються коричневі пігментні плями, зморшки, облисіння, випадання волосся, зміна кольору на волоссі, шорсткі нігті на руках і ногах грубі, вони стають ламкими.

Температура тіла літніх людей нижча, оскільки обмін речовин знижений.
Функція імунної системи також знижується, що призводить до збільшення захворюваності на інфекційні, ракові та аутоімунні захворювання.
Інші зміни включають м’язову слабкість, що призводить до згорбленої пози, зменшує щільність кісток (остеопороз), що збільшує крихкість кісток.
Зі збільшенням віку ефективність дихання зменшується, підвищується сприйнятливість до респіраторних інфекцій і виникає утруднення дихання, яке часто виникає при підвищеній активності.
Знижується здатність пристосовуватися до стресу, погіршується зір і слух, послаблюється смаковий та нюховий сенс, поріг чутливості до болю та дотику збільшується за рахунок зменшення шкірних рецепторів.
Також трапляються зміни в травленні - зменшується вироблення травних ферментів, збільшується рН шлунка, сповільнюється всмоктування поживних речовин і ліків.
У літніх людей апетит і запор є загальними явищами, нестійкість сечі та позиви до сечовипускання.
Спостерігається поступове зниження репродуктивної здатності чоловіків, припинення овуляції в менопаузі у жінок.

Люди похилого віку повинні регулярно проходити медичні огляди, які повинні включати фізичний огляд один раз на рік, включаючи аналіз сечі, стілець на приховану кровотечу, візуальний огляд один раз на рік і, у випадку осіб, що входять до групи ризику, аудіометричний огляд раз на рік та щорічні огляди стоматолога.

Запобігання нещасним випадкам є основною проблемою для людей похилого віку. Слід звертати підвищену увагу при ходьбі сходами, керуванні автомобілем та при ходьбі, оскільки люди похилого віку мають ослаблений зір, повільні рефлекси та ламкість кісток. Вони повинні навчитися повертати голову перед тим, як переходити з одного потоку дороги на інший, і вони не повинні покладатися на периферійний зір. Вони також повинні уникати керування автомобілем у тумані та інших небезпечних обставинах. Люди похилого віку ризикують пожежі через погіршення пам’яті (вони забувають, що включили праску .). Багато людей похилого віку щороку вмирають від переохолодження, тому їм слід одягатися в кілька шарів одягу та захищати голови та руки від холоду надворі, використовувати ночу теплу ковдру вночі, а ноги зігрівати вовняними шкарпетками.

Кілька добросовісних і перевірених порад про те, як продовжити сонце восени життя:


Людям похилого віку рекомендується регулярно проводити програму легкого навантаження. Ходьба, садівництво, плавання або їзда на велосипеді - найпоширеніші заходи, оскільки їх можна робити в менш вимогливих темпах. Важливо, щоб діяльність не сильно виснажувала і щоб часто робили перерви. Прискорене дихання та прискорена частота стабілізуються через кілька хвилин відпочинку. Вправи повинні бути освіжаючими, а не втомлюючими. Важливі також заходи безпеки, такі як правильне взуття з антипригарною підошвою, фізичні вправи та ходьба лише в безпечних та добре освітлених місцях, уникання гладкої поверхні, контроль несприятливих симптомів під час фізичних вправ, поступове збільшення навантаження під час фізичних вправ, щоб тіло має достатньо часу для адаптації.

Життя - це в основному процес, який поступово споживає добову дозу енергії, успадковану від батьків. Життєздатність - це як банківський рахунок, який можна злити, але не можна збільшити. Тому це залежить від швидкості накачування, стресу та швидкості самоспоживання організму. Тому ми повинні використовувати цей рахунок розумно у зрілому віці.