До недавнього часу більшість людей вважали, що ожиріння можна уникнути або скасувати, просто втративши певну кількість фунтів ваги. З розвитком InBody® терміни "склад тіла" та "жир у тілі" стали визнаними надійними показниками ожиріння. Зараз люди знають, що профілактика ожиріння залежить від зменшення та контролю над жировими відкладеннями. Діяльність Biospace у цій галузі видно з "Тесту InBody", загальноприйнятого аналізу складу тіла, який зростав у популярності.
Аналіз займає близько 45 секунд. Ви дізнаєтесь, як працюють м’язи вашого тіла, жир, мінерали, білки, вода, яке значення має основний обмін речовин і які види діяльності та в яких кількостях вони вам підходять, щоб ваше тіло було здоровим не лише пропорційно, а й внутрішнім склад.
Яку інформацію ви отримуєте?
- Загальна кількість води, білків, мінералів, жирової маси, м’язової та кісткової маси
- Мінімальна потреба в калоріях та рекомендований щоденний прийом
- ІМТ, співвідношення талії та стегон (WHR)
- Дієтологія харчування (кількість білка, мінералів, жиру, води)
- Діагноз здоров’я
- Цільова (ідеальна) вага щодо кількості жиру, м’язової та кісткової щільності, статусу фізичної підготовленості, ступеня ожиріння та багатьох інших даних
Як підготуватися до тесту InBody?
Важливо виконати наступні кроки для підготовки до тесту InBody. Це забезпечить точні результати.
- Добре зволожуйте напередодні
- Не пийте кофеїн в день тесту
- Не їжте за 3-4 години до тестування
- Не займайтеся за 6-12 годин до тесту
- Не приймайте InBody після душу або сауни
- Не носіть прикраси
- Не приймайте тест InBody, якщо вам імплантовано кардіостимулятор або інший електронний медичний пристрій, або ви вагітні
Протипоказання
кардіостимулятор, металеві імплантати
Хід іспиту
Вимірювання дуже просте і швидке. Аналізована людина боса стоїть на призначеному
місце і за кілька секунд ми отримуємо цінні дані, які є чудовим джерелом інформації
створити план дієти, план добавок з харчовими добавками або під час створення
індивідуальний план вправ.
Підготовка до обстеження
Клієнт не повинен безпосередньо перед обстеженням:
- їжте, і якщо так, то лише в невеликих кількостях, наприклад, яблуко,
- пити, лише в невеликих кількостях не більше 0,2 дкл води,
- вправи, слід продовжувати тренування після обстеження,
- клієнти не повинні мати менструації під час обстеження.
Протипоказання
Кардіостимулятор, металеві імплантати
Результати отримують шляхом аналізу
a. Будова тіла - співвідношення води, мінеральних речовин (наприклад, важлива інформація для профілактики остеопорозу), білків та жирів.
Всі ці компоненти складають загальну масу тіла. Наприклад, нормальна кількість жирової тканини повинна становити 10-20% у чоловіків та 18-28% у жінок.
b. Співвідношення м’язової маси до жиру в організмі
c. Діагностика ожиріння
Завдяки 3 даним визначається рівень ожиріння та можливі ризики для здоров’я.
• ІМТ - індекс маси тіла
Категорія ІМТ Ризики для здоров’я
менше 18,5 низька вага висока
18,5 - 24,9 стандартний мінімум
25,0 - 29,9 надмірна вага від низької до трохи високої
30,0 - 34,9 Ожиріння 1 ступеня збільшено
35,0 - 39,9 ожиріння 2 ступеня високий
Ожиріння 40,0 і більше ступеня ожиріння дуже високе
• Співвідношення WHR - відношення талії до стегон - вказує, чи зберігається жир на животі на животі, або визначає тип ожиріння "яблуко" чи "груша". У разі, якщо значення перевищує стандартне, напр. форма яблука - збільшує ризик метаболічних ускладнень та серцево-судинних захворювань.
• PBF - відсоток жиру в організмі
d. Баланс фігури
Або інакше діагноз м’язового дисбалансу/дисбалансу тіла, який може бути викликаний напр. неправильне навантаження лише половини тіла (правої/лівої або верхньої/нижньої) під час роботи, занять спортом, що може бути причиною болю в спині, наприклад. Результати послужать основою для можливого плану вправ та коригування м’язового дисбалансу.
e. Задержка води - затримка води
Набряк викликаний затримкою води в організмі - причиною набряків, як правило, є більш серйозні проблеми зі здоров'ям, які пов'язані із серцем, нирками, печінкою або іншими захворюваннями.
f. Виявлення вісцерального жиру
Вісцеральний жир накопичується всередині черевної порожнини - він покриває і одночасно обтяжує життєво важливі органи. Це набагато небезпечніше за жир, який можна побачити «зовні». Ризик вісцерального жиру піддається ризику метаболічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, підвищений рівень холестерину ЛПНЩ (атеросклероз), цукровий діабет, захворювання печінки, підвищене навантаження на опорно-руховий апарат, підвищений ризик раку, жовчнокам'яної хвороби.
g. Додаткові дані для визначення ступеня ожиріння
BCM - стан клітинної маси
З кожним зменшенням ваги відбувається не тільки втрата жирової тканини, але і втрата активної м’язової маси, що несе багато ризиків. Активною клітинною м’язовою масою є, наприклад, клітини печінки та всі інші органи, крім нервової тканини.
BMR - базальний обмін речовин
Кількість енергії, необхідної для підтримки основних життєвих функцій (серце, мозок, нирки, печінка).
AMC - окружність м’язів руки - один з найнадійніших способів оцінити стан харчування/недоїдання. Ослаблення м'язів відбувається внаслідок фізіологічних змін, а також через відсутність біологічно цінної дієти.
h. План вправ
На додаток до встановлення плану вправ, пристрій оцінює та аналізує ефективність вправ у різних спортивних заходах для кожного клієнта окремо.
План вправ зосереджений на:
- аеробна активність для зменшення жиру
- силові тренування для нарощування м’язової маси
- вправи для зміцнення тіла або врівноваження м’язового дисбалансу. Сам аналіз InBody дуже швидкий, простий і займає від 30 секунд до 1 хвилини. Клієнт стоїть босоніж на приладі, бере в руки контактні електроди, за допомогою яких проводиться аналіз тіла.