Індекс маси тіла (ІМТ) - орієнтовний показник відносної маси тіла, заснований на зрості тіла людини. ІМТ почав широко використовуватися в 1970-х роках і в даний час є одним із найбільш широко використовуваних показників відносної маси тіла. Перевагою ІМТ є простий розрахунок, але його використання також має серйозні обмеження. Для розрахунку ІМТ використовується наступна формула:
ІМТ = вага (кг)/зріст² (м)
Ви можете легко розрахувати значення ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ.
Одиниця ІМТ становить кг/м 2, але на практиці це частіше вказується як безрозмірне число. Отримане значення порівнюється зі стандартними діапазонами - для недостатньої ваги, нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння. Ці діапазони визначаються за результатами епідеміологічних досліджень і мають такі значення для дорослих:
Однак діапазони ІМТ різні для людей віком до 19 років. Діапазони у дітей визначалися процентилями ваги, причому 5-й процентиль був межею ожиріння, діапазон між 5-м і 85-м процентилями вважався нормальною вагою, а надмірна вага коливалася від 85-го до 95-го процентиля і значеннями вище 95-й процентиль відповідає ожирінню. Ці значення (вагові процентилі) можуть бути різними в різних популяціях, стандартом (який також використовується в калькуляторі ІМТ) є дані ВООЗ. Варто зазначити, що багато веб-калькулятори ІМТ не беруть до уваги інший метод розрахунку для осіб віком до 19 років, що в їхньому випадку може призвести до неправильних припущень про масу тіла.
Розвиток ІМТ щодо віку у хлопчиків 2-20 років (Центри США з контролю та профілактики захворювань)
Великою перевагою ІМТ є його простий розрахунок, що, безсумнівно, сприяло його розширенню та популярності. ІМТ значною мірою прийнятий як у медичній практиці, так і в дослідженнях (за деякими думками, ІМТ підходить лише для популяційних досліджень і не підходить для індивідуальної оцінки ваги). У клінічній практиці ІМТ вважається досить надійним, щоб віднести людину до вагової категорії. Кореляція зі збільшеним ризиком смерті була продемонстрована у значеннях ІМТ, що відповідають ожирінню та недостатній вазі. Надмірна вага та ожиріння позитивно корелюють з рядом таких захворювань, як гіпертонія, діабет, ішемічна хвороба серця, остеоартроз, деякі види раку та інші.
З іншого боку, завдяки своїй простоті, ІМТ не може охопити складність оцінки відносної маси тіла, і важливо пам’ятати про її обмеження. Основні застереження щодо ІМТ такі:
Математика розрахунку ІМТ показує, що ІМТ дещо перекошений у бік вищих значень для людей з вищим рістом тіла. Навіть якщо люди мають однакові пропорції тіла, вища людина матиме більш високий ІМТ. Математично, доцільніше було б використовувати показник, відмінний від 2 (який був введений лише для простоти), і показник повинен залежати від віку та статі людини. Запропонований показник показника становить від 2,6 для дітей до 1,45 для дорослих. З вищевказаних причин випливає, що використання ІМТ є більш проблематичним, особливо у дітей або у літніх людей, коли спостерігається зменшення зросту тіла.
Надмірна вага та ожиріння, як правило, пов’язані з більшою часткою жиру в організмі, але ІМТ не може визначити сам вміст жиру через змінні, що використовуються при його обчисленні, тому це може призвести до неправильних припущень у людей з більшою м’язовою масою (спортсмени, професійні спортсмени). Тоді у спортсменів можуть бути вищі значення ІМТ, але в їх випадку це не вказує на більшу частку жиру, а на м’язову масу.
Межі діапазону окремих вагових категорій (недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага, ожиріння) є певною мірою суперечливим - що є результатом як різних поглядів на ожиріння, так і різниці між популяціями. Наприклад, кілька досліджень показали, що середній ІМТ вищий серед азіатського населення, і люди азіатського походження мають більш високий ризик серцево-судинних захворювань при тому ж ІМТ порівняно з європейським населенням. На підставі цих висновків у Сінгапурі були знижені граничні значення ваги (недостатня вага до 18,4, нормальна вага до 22,9, надмірна вага до 27,4). Ситуація ще складніша для дітей - оскільки межі змінюються з кожним роком життя (деякі калькулятори ІМТ також враховують місяці життя), і крім ВООЗ, можна розглянути й інші стандарти (наприклад, Центри контролю та профілактики захворювань ).
BMI Prime - це показник ІМТ, який розраховується шляхом ділення ІМТ на верхню межу ожиріння (у дорослих 25). Значення ІМТ Prime 1 або більше визначає ожиріння, значення нижче від 1 відносно ІМТ до межі ожиріння.