Ожиріння або зайва вага багатьох турбує. Майже кожна людина хотіла б знати, як працює їх вага. Тут допоможе індекс маси тіла. Розрахунок його зовсім не складний. Незалежно від того, чи потрібно вам це знати за станом здоров’я, чи просто з цікавості, ми пропонуємо вам спосіб це зробити.
Розрахунок ІМТ (Англійська абревіатура індексу маси тіла) допомагає лікарям, наприклад, з’ясувати це харчовий статус особистість. Це просто орієнтовний фактор, однак корисний у багатьох відношеннях.
Що таке ІМТ?
У вільному перекладі означає Індекс маси тіла. Це один із найбільш використовуваних методів вимірювання ожиріння. Насправді це не зовсім точний показник, але його перевага полягає швидкість розрахунку.
Історія
З точки зору історії, її значення було не таким великим, як в останні роки.
Це почалося у 1836 році, коли бельгійська страхова компанія хотіла перевірити стан здоров'я своїх клієнтів. Вона запитала бельгійського астронома, статистика, математика та соціолога Адольф Кветєлета, розробити систему, яка могла б це зробити. Тому цей індекс іноді називають Індекс Кветле.
Доктор Кветле оцінив чоловіче населення Бельгії. На основі вимірювань та результатів визначається індекс маси тіла ІМТ.
Однак він цього не прийняв і ледь не впав у забуття. Окрім на початку 1970-х почав знову з'являтися як найкращий і найшвидший спосіб вимірювання рівня ожиріння.
Це стало популярним, хоча було відомо, що це не так точно.
Використання
ІМТ не повинен бути єдиним методом діагностики ожиріння. Доречно використовувати його лише як контроль або порівняльний показник.
Його перевага це випливає з простота його розрахунок, вимірювання без допоміжних засобів або без медичного нагляду. Просто знайте висота a вага розмірена людина. Але тут його починається недолік. Оскільки він не враховує інших факторів, що є важливими для визначення надмірної ваги або ожиріння, це називається менш точні.
ІМТ застосовується здебільшого для статистичні опитування. Тому його розрахунок не слід сприймати як абсолютний показник. Швидше, це слід розглядати як приблизний орієнтир, який слід використовувати як один із багатьох засобів.
Як розрахувати ІМТ?
Він обчислюється шляхом ділення ваги людини на квадрат його або її зросту.
ІМТ = м/год²
- m = маса тіла в кілограмах
- h = зріст тіла в метрах
У таблиці також вказані значення вимірювань з результатами ІМТ
| Класифікація | Цінності |
| Гіпотрофія | Для розрахунку ІМТ потрібно лише знати власну вагу та зріст. Фото: Thinkstock |
Навпаки старші люди з низький коефіцієнт м’язової маси вони можуть мати ідеальну вагу відповідно до результатів ІМТ. Однак з точки зору здоров’я вони будуть страждати ожирінням.
Межі ІМТ також різні для різні популяції. Інші цінності стосуються азіатів, інші - європейців тощо.
Вимірювання ІМТ у дітей
В діти відображається від точного вимірювання тіла. До віку два роки в к вага a довжина тіла додає більше окружність голови.
ІМТ обчислюється як у дорослих, але оцінюється за графіками процентилів. Ця оцінка також враховує Стать, тому що між хлопцями та дівчатами існує різний фізичний розвиток.
Таблиця ІМТ та оцінки зросту тіла за процентилями у дітей
| Зона перцентиля | Оцінка висоти | Рейтинг ІМТ |
| 0,85 | > 0,95 | ризикований |
Периферійний шлях розподіл жиру означає, що жир є магазини на периферії таким чином зовнішній частин. Це означає на стегнах і сідницях. У жіночої статі цей метод є нормальним і генетично дано. Втрата ваги на сам метод вплинути не може. Не викликає медичний ускладнення.
Збалансований спосіб представляє нормальну фігуру. У цьому випадку це так ризик розвиток серцево-судинних або метаболічних захворювань низький.
Центральний шлях розподіл жиру вказує на це жири зберігаються в черевній порожнині. Не потрібно хвилюватися, але це ознака того, що фігура починає змінюватися від стрункої до циліндричної. Це було б ідеально скорегуйте свій спосіб життя.
Ризиковий шлях розподіл жиру вже означає високий ризик серцево-судинних захворювань. Можна сказати, що ступінь ризику залежить від розміру живота. У цьому випадку це вже є ожиріння навіть якби за індексом ІМТ все було б добре.
Коли стегна ширше живота, все все ще в нормі. Однак діаметр на талії повинен бути нормальним, чоловіки до 90 см і жінки до 78 см.
Вимірювання слід проводити у чітко визначених місцях. Однак зазвичай його вимірюють там, де живіт і стегна найбільші.
Індекс форми тіла
Це одна з останні вимірювання для визначення ступеня ризику для здоров’я. Англійська абревіатура - ABSI і може бути вільно перекладено як Індекс форми тіла.
По-перше прогнозує величину ризику серцево-судинна або серцево-судинні захворювання. Загалом, ваша на кону здоров’я якщо ви занадто бідний або у вас є великий живіт.
ABSI = окружність талії/(BMI²⁄³ x висота½)
Цей показник враховує кількість внутрішньочеревного жиру. Він може приблизно оцінити також будова тіла у співвідношенні м’язів і жиру.
Таблиця рівнів ризику серцево-судинних захворювань за даними ABSI
| Вік | Людина | Жінка |
| 30 | 0,079 | 0,077 |
| 40 | 0,081 | 0,078 |
| 50 | 0,083 | 0,079 |
| 60 | 0,084 | 0,081 |
| 70 | 0,085 | 0,083 |
| 80 | 0,088 | 0,085 |
Якщо результат ABSI вищий, ніж у цій таблиці, ризик зростає. Якщо, з іншого боку, вона нижча, ризик зменшується.
Таблиця ризиків для здоров’я згідно з ABSI
| Ризик | Значення ABSI |
| дуже низький | менше -0,868 |
| низький | між -0,868 до -0,272 |
| середній | від -0,272 до +0,229 |
| високий | від +0,229 до +0,798 |
| дуже високо | більше +0,798 |
Інші цікаві джерела інформації
- wikipedia.org - Стаття про значення ІМТ
- vaha.sk - тут ви можете розрахувати свій ІМТ
Останнє оновлення 16.10.2020
Автор статті
Медичний працівник до н.е. Радослав Плешко
Закінчив ступінь бакалавра з невідкладної медичної допомоги в UKF в Нітрі. З 2006 року працює у службі екстреної медичної допомоги. Він є тренером з фітнесу 2-го рівня
Підпишіться на новини
Табата бере свій початок у Японії. Це інтенсивне тренування, яке справді може залучити навіть спортсменів у хорошому стані. Однак слід сказати, що це великий виклик.
Чи впливає загартовування на здоров’я людини? Якщо його розпочати в потрібний час, нам не потрібно уникати холодної води влітку чи взимку. Як організм відреагує на це? Ми будемо йому вдячні.
Біг як такий - це проста фізична активність. Ви можете бігати змагально та рекреаційно. Для розваги та через зменшення ваги. Але найголовніше - це правильно бігати.
Будьте в формі! Старий звичний девіз з давніх часів. Однак він використовується і сьогодні. Що насправді означає фітнес?
Харчові добавки є необхідністю для деяких спортсменів. Інші люди уникають їх і навіть вважають їх допінгом. Вони справді настільки важливі, що без них були б спортивною людиною.