Історія індексу маси тіла
Пояснення індексу ІМТ та його використання
Формула ІМТ
ІМТ = маса тіла (кг)/зріст тіла в м 2
Приклад того, як розрахувати індекс ІМТ маси тіла
Вієрка - свіжий сорок років, і він вважає, що найкращі роки минули. Останнім часом він проводить багато часу на роботі і не може регулярно встигати. Сніданок по дорозі на роботу, обід майже ні до вечора, коли він приходить додому, не соромлячись з'їсти половину холодильника. Мінімальний рух, не більше декількох метрів від машини до роботи та додому. Все це, звичайно, підпише її характер з часом. На даний момент він має розмір 165 см і важить більше 75 кілограмів.
ІМТ Вієрки = 75 кг/1, 65 2
ІМТ Вієрки = 27,55
Інтернет калькулятор ІМТ
Значення ІМТ
18,5 дюймів 24,9 (нормальна вага)
Чи вдався для вас ваш ІМТ у межах цих цифр? Вітаємо! Ти маєш ідеальна вага аВ мінімальний ризик ускладнень для здоров’я. Намагайтеся утримувати цю вагу якомога довше. Харчуйтесь здорово, не забувайте регулярно рухатися і висипатися. Ви на правильному шляху, не псуйте це. (3)
25 в 29,9 (перед ожирінням)
30 в 34,9 (ожиріння 1-го ступеня)
35 -39,99 (ожиріння 2-го ступеня)
Від 40 років (ожиріння 3 ступеня)
| нижче 18,5 | непосильний |
| 18,5 в 24,9 | нормальна вага |
| 25 - 29.9 | перед ожирінням |
| 30 - 34,9 | Ожиріння 1 ступеня |
| 35 -39,99 | Ожиріння 2 ступеня |
| більше 40 | Ожиріння 3 ступеня |
Надмірна вага та ожиріння збільшують ризик не тільки серцево-судинних та метаболічних захворювань, але також можуть бути спричинені багатьма іншими ускладненнями для здоров'я, такими як:
Вимірювання ІМТ у дітей
Що робити, якщо ваша дитина має зайву вагу?
Формула WHR: окружність талії (см)/окружність стегон (см)
Android та гіноїдне ожиріння
Гіноїдне ожиріння - характерна фігура у формі груші. Жир накопичується здебільшого в нижній частині тіла.
Формула RFM для жінок: 76 дюймів (20 x зріст/вага)
Формула RFM для чоловіків: 64 дюйми (20 x зріст/вага)
Розрахунок індексу маси тіла не є наукою. Ви можете відтворити його за допомогою калькулятора ІМТ. Однак, як я вже неодноразово зазначав, індекс ІМТ є досить загальним, і, як і все, він має свої підводні камені та специфіку.
Індекс маси тіла покаже нам, як це з нашою вагою, але не розповідайте про кількість жиру та м’язової маси в організмі. Особи, у яких недостатньо м’язів, але тіло яких становить більшу частину їх жиру, мають нормальну вагу відповідно до індексу ІМТ. Насправді, але вони часто страждають від надмірної ваги або навіть ожиріння.
Навпаки, це його перевага?
Чому індекс ІМТ недостатньо точний для активних спортсменів?
Завдяки тому, що спортсмени піклуються про своє харчування, а ви активно нарощувати м’язову масу, В їх організмі є мінімальна кількість жиру. Вони замінюються м’язовою масою, яка сприяє більша маса тіла, Що в кінцевому рахунку відобразиться на отриманому значенні ІМТ. (2)
Деякі важливі відомості, щоб вірити
Ви вже розрахували свій індекс ІМТ або використовували деякі інші згадані показники? Чи вдалося це, як ви очікували, чи сюрприз вас здивував? Розкажіть про свій досвід у коментарях під статтею.