З'єднувачі (4)
Шведські та шотландські дослідники, досліджуючи знахідки гортані понад двадцять тисяч пацієнтів та місцеву погоду, виявили, що респіраторні захворювання розмножуються найбільше, коли приходить найсухіший день року з низькою температурою. Потім зима перемикається, і починається сезон пандемії грипу.
Віруси, які також викликають грип, подорожують крихітними крапельками вологості повітря. Їх розповсюдженню сприяє суха, холодна погода, оскільки в цьому випадку надмірна волога випаровується з частинок, і вони будуть досить легкими, щоб залишатися в повітрі. Таким чином кожен може вдихнути і передати їх.
Але холод - не єдина причина. У цьому випадку слизова оболонка також працює набагато активніше: з очей починають стікати сльози, а язик починає текти з носа. Ідеальні умови для поширення вірусів.
Причини можна узагальнити в декількох пунктах.
Дійсно - тепер ви можете застудитися від застуди або вірусної інфекції?
І те, і інше. Синдром, викликаний застудою, спричинений риновірусом, якого легше підхопити в холодну погоду - але не сам холод викликає хворобу. Медицина десятки років знала, що риновірус може легше поширюватися на морозі, але вони не розуміють, чому.
Дослідження Єльського університету також пролили світло на це. Еллен Фоксман та співавт. Вивчали, чи ослаблена функція імунної системи на холоді, чи віруси активніші в повітрі. Дослідження вивчало функцію так званої вродженої імунної системи, яка присутня у всіх клітинах; їм було цікаво, як працює імунна система при різних температурах у присутності риновірусу.
У лабораторних експериментах, досліджуючи дихальні шляхи мишей, було встановлено, що на холоді імунна система виробляє менше білка, який називається інтерфероном, так що риновірус міг легше розмножуватися в організмі.
Тепло, навпаки, зміцнює вроджену імунну систему, тим самим пригнічуючи ріст вірусів. У цьому випадку активізуються процеси в організмі, що блокують розповсюдження вірусу або фермент, що знижує активність вірусу.
Холодне, зимове повітря здебільшого сухе, а низька вологість сприяє поширенню вірусів у повітрі. На видиху краплі мікроскопічного розміру видихаються; вони можуть містити віруси, особливо під час епідемії. Краплі випаровуються в суху погоду, але вірус залишається в повітрі і може вдихнути кожен.
Дослідження Virginia Tech показали, що студенти коледжів частіше хворіють в гуртожитках з поганою вентиляцією та низькою вологістю; це пов’язано з механізмом, деталізованим вище. І такий же ефект застосовується в офісах та на робочих місцях.
Їх набагато більше в інтер’єрах. Вони люблять дверні ручки, раковини, змішувачі, клавіатури, телефони, вимикачі світла та все, що ми, члени нашої родини, друзі, колеги та діти складаємо разом.
Дональд Голдманн, професор Бостонської дитячої лікарні, попросив 16 здорових добровольців поцілуватися півтори хвилини зі своїм інфікованим риновірусом партнером, який простудився. Лише один із випробовуваних став пацієнтом Латвії. На відміну від цього, після використання зараженої кавової чашки половина випробуваних заразилася. Збудники хвороби прилипають до нас лише через повсякденні предмети.
Опитування Національного інституту охорони здоров’я показало, що на морозі зовнішнє покриття вірусу стає більш твердим і стійким. Натомість більш стійкі віруси частіше викликають грип.
Через нестачу світла взимку організм виробляє менше вітаміну D, ніж влітку. Вітамін D також регулює роботу імунної системи, але якщо організм не отримує достатньої кількості вітамінів, ослаблений імунітет не може почати боротьбу з патогенами.
Низька вологість не тільки сприяє поширенню вірусів, але й корисна для нашої слизової. У сухому повітрі приміщень, які перегріваються взимку, слизова оболонка носа та верхніх дихальних шляхів пересихає, що робить їх ідеальним середовищем для розмноження вірусів та бактерій.
Під час дослідження в Університеті Кардіффа дослідницька група розглянула дев'яносто студентів; їх попросили поставити ноги в холодну воду на 20 хвилин. Було помічено, що тоді студенти набагато частіше застуджувались, ніж ті, у кого ноги залишились сухими. Дослідники висунули гіпотезу, що охолодження, спричинене водою, призвело до звуження судин носа, що зменшило імунну відповідь. Дія: Візьміть товсті шкарпетки, бажано на ніч.
До холоду можна звикнути?
Багато хто стверджує, що звикання до холоду може також зміцнити імунітет. Про це стверджують дослідники стовпів та ті, хто носить сандалії в Будапешті взимку.
Експерти, які відвідували полярні кола, здебільшого стверджують, що суб’єктивне відчуття тепла дуже важливо для переносимості холоду. На їх думку, те, хто виявляє, яку застуду можна переносити, набагато більше залежить від того, наскільки холод відчуває людина при даній температурі.
Фундаментальні фізіологічні відмінності не такі важливі, як те, хто добре переносить крайнощі. Маючи достатньо сили волі та належної акліматизації, ви можете звикнути навіть до великих холодів - легше, ніж інші фізіологічні зміни.
Однак навіть полярні дослідники визнають, що багато що залежить від складу тіла. Високі, стрункі люди віддають набагато більше тепла, ніж ті, хто невисокий і кремезний. Вік також має велике значення: літні люди швидше охолоджуються.
Неважливо, що ми їмо. Наш організм постійно спалює калорії в сильний холод, тим самим заохочуючи отримувати більше їжі. Якщо ми хочемо схуднути взимку, ми можемо зробити це відносно ефективно; одягайтеся досить тонко, і ваше тіло спалить всі зайві калорії, щоб уникнути замерзання до смерті. З іншого боку, без запасів сили хвороби можуть легше перемогти нас, тому просто будьте обережні.
Легітимний самозахист
На щастя, є кілька основних запобіжних заходів, які ви можете вжити, щоб уникнути застуди або грипу: