індекс

Одне дослідження виявило позитивну зв'язок між пізнім сном у дітей віком до шести років та ризиком ожиріння. Однак дослідники кажуть, що головний урок полягає не в тому, що дітей потрібно викладати раніше, а в тому, що їм потрібно дотримуватися суворого порядку денного, їсти та лягати спати у встановлений час.

Дослідники Інституту Каролінської у Стокгольмі спостерігали у Швеції 107 дітей віком від одного до шести років, 64 з яких мали принаймні одного батька із зайвою вагою. На початку дослідження дітям було рік, і не було різниці в показниках, що визначали їх форму тіла (вага тіла, зріст, окружність стегон). Ці показники регулярно вимірювали до шести років, а також контролювали їхні звички сну. Останні спостерігали протягом тижня на рік за допомогою датчика, підключеного до зап’ястя.

Результати показали, що діти, які регулярно лягали спати пізно (що, на думку дослідників, означало засипання після 21:00), мали до кінця дослідження більш високий індекс маси тіла та окружність стегон. Однак це лише співвідношення, тому немає жодних гарантій, що діти не ожиріють, якщо їх поклали спати раніше.

Набагато більш імовірно, що діти, які регулярно бродять навіть після 9 років, у багатьох інших відношеннях будуть вести спосіб життя, який сприяє ожирінню. Дітей кладуть у різний час у світі. Наприклад, в Іспанії, Індії та Японії через 9 і навіть 10 годин. Однак в Японії ожиріння серед дітей спостерігається рідше.

Тобто стосунки не ясні. Однак Швеція не є однією з країн, де люди традиційно проживають своє життя ввечері, тому дитина, яка лягає пізно спати, може бути симптомом нерегулярного способу життя. У той же час прямі фізіологічні стосунки також немислимі, оскільки сон впливає на гормональну систему, а гормони накопичуються і руйнуються в організмі.

Раніше було показано, що коротший час сну пов'язаний з ризиком ожиріння у дітей. Однак тут це не зовсім так, оскільки було встановлено, що пізній сон частіше асоціюється з ожирінням, незалежно від загального часу сну.

(Зображення обкладинки: Стівен Готліб/Getty Images)