технологія

Це ще 2:01:39 офіційний світовий рекорд у марафонському бігу, який також тримав Еліуд Кіпчоге з Берлінського марафону 2018 року. Поточний час 1:59:40 офіційно не вважається насправді нічим. Швидше, це була просто рекламна подія від Ineos та Nike, де сотні працювали з кроликами, лазерним підбором темпу, нахиленими кутами, закусками для велосипедів, щоб Кіпчоге переступив 2-годинний поріг.

Це, звичайно, не зменшує можливостей кенійського бігуна, який, безсумнівно, є найбільшим бігуном на довгі дистанції сучасності. Він виграв 11 із 12 марафонських гонок, де він стартував, і це лише питання часу, коли він переступить 2-годинну межу навіть за серйозних серйозних обставин. Але як ти це робиш? І не тільки він, а тисячі його співвітчизників? Як можуть бути бігуни в кожному кенійському селі, які навіть не мають можливості потрапити до збірної Кенії, але були б непереможними скрізь у всьому світі?

Вони беруть все

Кенійські бігуни вигравали всі перешкоди з часу Олімпійських ігор, починаючи з 1968 року, звідки вони і стартували. З тих пір вони виграли 38 медалей на дистанціях від 800 метрів до марафону, порівняно з якими жодна інша країна не знаходиться в лінії дерев. Були часи, коли всі світові саміти на середні та міжміські дистанції проводились кенійськими бігунами. Вони роблять це таким чином, що соціально-економічний статус пересічної кенійської людини набагато нижче рівня, звичайного в західному світі (ми також можемо сказати, що вони бідні). Ця бідність також сильно впливає на здоров'я середнього кенійця.

низька тривалість життя, висока дитяча смертність та низький дохід.

Але чому тоді вони можуть так швидко бігати і чому їм не так добре в інших видах спорту? З можливих факторів багато досліджень досліджували його

  • екологічний та природний фон,
  • генетичне успадкування,
  • фактори способу життя, та
  • культури та традицій,

які в сукупності створюють сприятливі анатомічні та фізіологічні особливості та особливо сильну мотивацію для кенійських бігунів. Хоча інші країни Центральної та Південної Африки (головним чином Ефіопія, Намібія та Ботсвана) також сильні у бігу на довгі дистанції, Кенія чомусь навіть виділяється.

Конкуруючі племена

Як прийнято в африканських країнах, що вийшли із залишків колишніх колоній, Кенія не є єдиною національною державою в європейському розумінні, на її території проживає кілька різко розділених племінних поколінь. Населення племені Календжин становить 3 мільйони, що становить 10 відсотків населення Кенії. Проте з них виходить три чверті елітних бігунів. Більше того, один із кланів племені Календжин, нанді, який налічує ледь 100 000 членів, становить 45 відсотків кенійських бігунів, які змагаються на міжнародній арені. Традиційно вони є ядром національних збірних Кенії, хоча вони складають лише 3 відсотки населення Кенії.

Стиль життя, соціальний статус та харчування кенійців нанді походження мало чим відрізняються від способу життя інших кенійців. З цього неважко подумати, що їх генетична спадщина робить їх особливо швидкими бігунами. Однак, якою б спокусливою ця точка зору не була, вона не стільки підтверджується якимись результатами досліджень. Досі дослідження не виявили генетичних факторів, які могли б зробити східноафриканське населення особливо придатним для бігу на великі відстані. Ні швидкоплинний, ні пересічний кенієць, ефіоп, не виявили жодної генетичної різниці в дії.

Проте, звичайно, не можна виключати, що генетика відіграє певну роль у їхньому успіху. Однак немає сумнівів, що існував би один або декілька «генів бігу на великі відстані», які ми могли б проаналізувати, щоб вибрати дітей, які будуть бігати марафоном за 1 годину через 20 років. Ця теорія, звичайно, дуже популярна за межами Кенії, оскільки європейські бігуни часто намагаються зменшити своє розчарування через власну неможливість, посилаючись на генетику. Але справді так здається

якщо гени взагалі виконують якусь роль, то не можна сказати, що вони є домінуючими.

Наступним можливим фактором є пошук традицій кенійських народів. Багато племен Кенії жили на випасі худоби і тримали своїх тварин на великій висоті. Вівчарство вимагало сотні кілометрів ходьби, що теоретично могло б допомогти кенійським чоловікам адаптувати свої кістково-м’язові органи та загальні фізіологічні процеси до швидкого руху - наприклад, шляхом збільшення м’язової структури та ефективності засвоєння кисню.

Він швидше біжить, кого обрізують?

Так, насправді є ознаки цього, але є принаймні стільки відволікаючих факторів, які не вписуються в загальну картину. Сьогодні найкращі бігуни на довгі дистанції вже не лише з тих племен, які раніше займалися (і досі) займаються скотарством, але є також чимала кількість таких людей, предки яких не рухались, особливо багато бігали. Деякі дослідники припускають, що обрізання, яке зазвичай використовується у певних кенійських племенах, може також зіграти певну роль у підвищенні продуктивності бігу. Однак доказів цього немає, і ніхто не надто уявляє механізм, який міг би пояснити можливий ефект.

Тому новіші теорії більше зосереджуються на випробуваннях дитинства Кенії. Багатьом кенійським дітям доводиться терпіти тягар голоду та майже невідомих хвороб на Заході. Існує гіпотеза, що організація молоді, яка звикла до депривації, навчається для задоволення потреб у важкій підготовці.

Угорською мовою їхнє життя сповнене страждань, тож ті кілька десятків кілометрів пробіжки на день навіть не змушують їх тикати.

Порівняно із західними колегами, африканські діти все ще грають переважно на свіжому повітрі, а їх улюблені заняття організовані навколо фізичної активності. Віддаленість школи від місця проживання представляється особливо важливим фактором. Середній кенійський студент проходить пішки від 8 до 12 кілометрів на день, а для підлітків ця відстань становить вже 18 кілометрів на день. Молоді кенійці, яким доводиться щодня долати довгий шлях до школи, а потім повертатися додому, мають на 30 відсотків вищий максимальний рівень споживання кисню порівняно з некенійцями, які не ходять до школи. Останні, до речі, не відрізняються поглинанням кисню від датських студентів.

І ці молоді люди навіть не брали участі в організованих тренінгах бігу. Коли дитина починає тренуватися, це лише ще більше збільшує споживання кисню. Однак цей ефект не є настільки ясним, оскільки більшість елітних кенійських бігунів, опитаних в іншому дослідженні, повідомили, що йому не потрібно було багато ходити до школи.

Гемоглобін допомагає?

Мабуть, найвідоміша теорія успіху кенійських бігунів пов’язана з великою висотою. Існує гіпотеза, що менший вміст кисню призводить до адаптації здатності крові переносити кисень, що поряд із силовими вправами створює спортсменів з винятковою здатністю. Кенійські плато зазвичай лежать на висоті 2400-3000 метрів, і більшість кенійських бігунів походять з цих ландшафтів.

Тут одне дихання містить в середньому на 30 відсотків менше кисню, ніж на рівні моря.

Життєві процеси людей, які постійно проживають на великій висоті, багато в чому пристосовуються до цього. У них рівень гемоглобіну в крові буде вищим, а об’єм легенів також збільшиться. Однак нещодавно ці високогірні адаптаційні механізми, які раніше вважалися силою підручника, також виявились менш простими. Наприклад, у людей, що живуть в Андах, концентрація гемоглобіну вища, але не в тибетців. Концентрація гемоглобіну в крові ефіопців суттєво не відрізняється від концентрації нижчих, але насиченість їх киснем досить висока.

Тобто генетичний фон кожної популяції також може зіграти певну роль у тому, як вони адаптуються до високогірного середовища. Деякі з цих адаптивних механізмів можуть бути корисними при бігу на великі відстані, а інші - ні.

Скажімо, андський чи тибетський бігун!

Кенійська дієта має ще одне протиріччя. Немає жодних доказів того, що кенійська їжа або, можливо, інша дієта, ніж кенійські люди, пояснює їхні чудові результати. Спортсмени там харчуються майже так само, як і будь-хто інший у цьому виді спорту.

Тонкість = швидкість

Згідно з деякими дослідженнями, середньодобове споживання енергії кенійськими бігунами становить 2340 кілокалорій, що нижче значення (2550 ккал/добу), яке, за підрахунками, буде достатнім для покриття енергетичних потреб бігу. Інші дослідження показали дещо більше споживання енергії, але загальний досвід полягає в тому, що, хоча вони пробігають сотні кілометрів на тиждень, вони їдять дуже мало.

Відповідно, кенійці мають помітно низький індекс маси тіла - навіть за африканськими мірками. Окружність ніг також невелика (литки, стегна тонкі), що, на думку деяких спортивних фізіологів, корисно для бігу на великі відстані, оскільки воно забезпечує ідеальний енергетичний баланс. Кінцевим проявом усього цього стала Маргарет Окайо, яка виграла Лондонський марафон у 2004 році

вага його тіла становила 39 кілограмів.

Отже, розглянуті на сьогодні фактори насправді не пояснюють непереможності кенійців. Питання мотивації та соціальних очікувань залишається. У Кенії бігуни на довгі дистанції є зірками, як в Іспанії футболісти, в Чехії хокеїсти, в Норвегії бігуни. Кожна кенійська дитина росте разом з Кіпчоге та його колегами, які плавають перед ним як зразки для наслідування, які не тільки роблять країну гордою, але - особливо в кенійському масштабі - також отримують величезні гроші. У їхньому випадку слід буквально сприймати, що біг підняв їх із нещастя.

Опитування показують, що більшість кенійських бігунів - цілком зрозуміло - мотивовані грошима.

Надії на молоді таланти вражають міжнародні агенти ще в дитинстві (подібно до європейських молодіжних футболістів). Їм платять відразу, але контракт триває лише стільки, скільки вони виконують світового класу. Це єдиний шанс допомогти сім’ї грошима, а насправді часто це єдина можливість працювати.

Якщо вони не бігатимуть досить швидко, все їхнє життя буде зіпсовано.

(Зображення обкладинки: Еліуд Кіпчоге та його товариші по команді тренуються для марафону у тренувальному таборі в Кенії. Фото: Ден Вернон/INEOS 1:59 Виклик)