Збалансоване харчування - це рецепт здорова і красива шкіра. Хороша новина полягає в тому, що продукти, корисні для вашої шкіри, також покращують вашу загальний стан здоров’я. Прояви старіння шкіри, такі як зморшки, стоншення шкіри, зміна кольору та зниження еластичності, є одними з найбільших косметичні проблеми. Окрім використання сонцезахисного крему, уникання сигарет, алкоголю та куріння, ви можете зробити ще щось для здоров’я шкіри. Почніть харчуватися різноманітно і збалансовано.
Зволоження, сила та гнучкість
Високий шоколад какао (мінімум 70%) містить сильний антиоксидант, флаваноїди. Для поліпшення якості вашої шкіри достатньо кількох кубиків шоколаду на день. Сирого какао ще більше антиоксидантна сила як зелений чай або вино. Зменшує набряк при місцевому застосуванні.
Профілактика зморшок
Білий несолодкий йогурт містить велику кількість молочної кислоти, яка корисна для шкіри, волосся та нігтів. У Стародавній Індії його застосовували проти висипу і для лікування прищів. У ньому купалася Клеопатра.
М’який масаж білим йогуртом видаляє мертві клітини, звужує пори, зволожує суху шкіру і надає шкірі необхідний блиск. Йогурт з будь-якими смаковими якостями може пошкодити шкіру і значно погіршити її стан.
Зволоження сухої шкіри
Раніше це було гранат шанували за їх лікувальну дію. У деяких культурах це символ процвітання та родючості. Вживання гранатового соку приносить користь не тільки шкірі, але і здоров’ю в цілому. У порівнянні з апельсинами або зеленим чаєм він містить У 3 рази більше антиоксидантів.
Дієта з високим вмістом граната зменшує утворення зморшок, спричинених сонцем, та запобігає гіперпігментації. Сік благотворно впливає на суха шкіра, оскільки завдяки низькомолекулярній структурі він може легше проникати в шкіру, де зволожує та заспокоює.
Застосування свіжого соку до жирної шкіри зменшить утворення висипу та контролю вироблення шкірного сала. Відомо, що гранати також продовжують життя фібробластів, відповідальних за їх утворення колаген і еластин. Вони також допомагають у регенерації та прискоренні клітин загоєння ран.
Еластичність шкіри
Волоські горіхи, дякую омега-3 жирні кислоти, вони покращують еластичність шкіри та утримують вологу та поживні речовини в шкірі. Ці здорові жири також зменшують запальні захворювання шкіри та захищають шкіру від шкідливих УФ-променів. Оловрант у формі жмені волоських горіхів стимулює вироблення колагену та покращує текстуру шкіри.
До 90% антиоксиданти міститься в білій гарячій обгортці, яку зазвичай видаляють перед вживанням для поліпшення смаку.
Захист області очей від зморшок
Жінки, які регулярно їдять жовтий і зелений перець, мають менше зморшки в основному навколо очей. Вони це спричиняють каротиноїди, які знижують чутливість шкіри до сонця. Перець, особливо червоний, містить велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та підтримує молодість шкіри.
Освітлення шкіри та боротьба з прищами
Полуниця, крім здорового задоволення солодкого смаку, має кілька важливих переваг для здоров’я та шкіри. Вони містять велику кількість вітамін С і є сильний антиоксидантний ефект. Вітамін С бореться із вільними радикалами, які пошкоджують клітини та руйнують колаген.
Ці смачні червоні фрукти містять елагінова кислота, який захищає колаген і захищає шкіру від сонячних променів.
Полунична маска допомагає боротися з жирною шкірою та вуграми, виводячи накопичене шкірне сало та надлишки жиру. Полуничний сік, у свою чергу, пом’якшує, освітлює та видаляє шкіру пігментні плями.
Для сухої шкіри та волосся
Антиоксидантні та протизапальні властивості Оливкові олії корисні не тільки для здоров'я, але і для шкіри. Ви повинні включити в свій раціон оливкову олію, але ви також можете використовувати його як бальзам для губ. Пані особливо оцінять місцеву заявку із сухою шкірою та волоссям.
Єгиптяни, греки та римляни також застосовували оливкову олію проти зморшок для лікування травм. Після нанесення він може проникнути глибоко в шкіру і не закупорює пори. Окрім зволоження шкіри, його також використовують для лікування екзема та псоріаз, запобігти утворення розтяжок під час вагітності та після пологів. Деякі жінки також використовують оливкову олію для очищення шкіри від макіяжу та забруднень.
Оновлення клітин та розгладження шкіри
Гарбуз містить ряд речовин, які різними способами приносять користь шкірі. Вітаміни А і С вони пом’якшують, заспокоюють і збільшують шкіру вироблення колагену. Кислоти AHA вони посилюють оновлення клітин, розгладжують шкіру і освітлюють її. Цинк знайдений у насінні буде оцінений особливо людьми з прищами, оскільки він допомагає регулювати рівень гормонів та шкірного сала. Крім цинку, містять насіння гарбуза незамінні жирні кислоти і вітамін Е.
Ви можете не тільки включити кожен із цих продуктів у свій щоденний раціон, але і нанести їх безпосередньо на шкіру окремо або зробити маску.