Правда полягає в тому, що не існує стандартного визначення диво-дієти, навпаки, вони покладаються на певні характеристики, щоб їх виявити. Однак ми могли б визначити диво-дієту як цей план харчування не потребує персоналізації в лікуванні та надійних наукових основ для його підтримки.

інфографічне

Якщо дієта має надійні наукові основи, щоб підтримати її, але не має персоналізації, дивом стане те, що вона діє. Ось чому хороша дієта повинна відповідати цим двом умовам:

  1. ПЕРСОНАЛІЗАЦІЯ
  2. ТВЕРДА НАУКОВА БАЗА

Правда полягає в тому, що не тільки дієтологи прихильники роздумів про такі дієти (що менше!). Не менш вірно, що це роблять і лікарі, і ендокринологи, піднімаючи меч своєї мудрості, за допомогою якого можуть засудити смертельний удар. І я кажу ...

  • Хіба це не диво-дієта, яку пропонують без додаткової інформації як жінкам вагою 80 кг, так і чоловікам 130 кг?
  • З білим хлібом та печивом Марія на сніданок?
  • Що виключає банан та виноград, серед інших фруктів?
  • Що ви рекомендуєте холодна індичка?

У будь-якому випадку, без наміру когось образити чи відгодувати, вимоги, яким повинна відповідати хороша дієта, є:

  1. Консультує людина, яка має ступінь здоров’я. Бажано дієтолог або дієтолог-дієтолог.
  2. Повідомте людині, як проходять ваші повсякденні дні, патології, звичаї та уподобання.
  3. Що людина в даний момент не дає вам дієти. Це дуже чіткий симптом, що ця дієта не персоналізована.
  4. Вони не ґрунтуються на одній їжі чи групі продуктів. Якщо ви їсте лише яблука, вас обманюють.
  5. Якщо у вас є проблеми з дотриманням дієти, адаптуйте її, щоб полегшити дотримання лікування

Тепер так, інфографіка (ви можете завантажити її тут).

Здоровий глузд

Як бачите, перевагу має мати здоровий глузд. Я знаю, що ми любимо швидкі речі, і нам подобається вірити, що ми можемо досягти легких, довготривалих результатів. Успіх цих дієт базується не лише на цьому. Вони грають на відчаї людей схуднути та/або покращити своє здоров'я разом із необхідністю досягти результатів якомога швидше.

Це правда, що ви схуднете, дотримуючись таких типів дієт, але це саме така вага. і я прошу вас:

Що ви втратили: воду, жир чи м’язи? Здоров’я, можливо? Час, який ви могли б витратити на інші корисні процедури? Гроші та ілюзія?