• Кібер-знущання
  • Знущання
  • Здорове харчування
  • Наркотики
  • Типові ознаки вживання наркотиків
  • Більше

Здорове харчування

Поради батькам щодо здорового харчування:

інформація

  • Щоб навчити дитину правильно пити, пийте щодня не менше 1,5 - 2,5 літрів рідини.
  • Регулярність дієти, не переїдайте і не голодуйте, регулюйте розмір порції відповідно до зростання, ваги та фізичної активності.
  • Навчіть дітей поміркованості споживання цукру та солодощів.

Постачайте регулярні джерела білка, різноманітну та різноманітну дієту та молочні продукти.

  • Не забувайте про щоденний запас фруктів та овочів.
  • Віддавайте перевагу рослинним жирам перед жирами тваринного походження.
  • Навчіть дітей здоровому способу життя на власному прикладі та цікавляться харчуванням далеко від дому.
  • Не додавайте готові страви, пропонуйте солену їжу виключно.
  • Регулярно консультуйтеся зі здоров’ям дитини (холестерин, жир, кров’яний тиск і надмірна вага) у лікаря загальної практики.

Fактори, що впливають на здоровий спосіб життя

З усіх зовнішніх факторів виявлено, що спосіб життя найбільше впливає на здоров’я - до 60%, а деякі літературні джерела повідомляють про 80%.

ВІДхижаки найбільш шкідливі в основному:

  • Куріння
  • Неправильне харчування
  • Недостатня фізична активність
  • Надмірне психічне напруження
  • Надмірне вживання алкогольних напоїв

Здоров’я - результат активного підходу кожного один до одного і вимагає здорового способу життя.