ДОРОСЛІ:
Для окремих входів у V - FIT - спортивно-релаксаційний центр, o.z.
СУПЕР НОВЕ! з КВІТНЯ 2011 р. у V-FIT -
КРУГЛИЙ НАВЧАННЯ ЖІНОК. Швидкий і безкомпромісний жирорух. Принцип кругових тренувань полягає у практикуванні кількох вправ з невеликою вагою в безперервній послідовності. Використовуються різні допоміжні засоби, такі як гантелі, надувні м'ячі, еспандери або флексибари, тоді як одна серія виконується для певного паритету м’язів. За один цикл все тіло тренується комплексно. Клас призначений для всіх жінок, незалежно від віку та ваги. Він призначений як для початківців, так і для досвідчених тренувачів.
Вправи, спрямовані на зміцнення живота, сідничних м’язів та м’язів стегна. Скористайтеся можливістю займатися фізичними вправами, зменшуйте жировий прошарок і зміцнюйте «найбільш проблемні» частини вашого тіла. У кожного з нас проблема плоского живота, опускання сідниць, підтягування стегон і руйнування целюліту. Тому не соромтеся і використовуйте спеціальний тип годинників, орієнтованих на групи м’язів прямих і косих м’язів живота, сідничних м’язів, передньої, задньої частини стегна і особливо внутрішньої та зовнішньої частини стегон, а також для зменшення окружності талії.
Підходить для всіх рівнів. BOSU - це розумні вправи !
BOSU бере свій початок від реабілітації і є інструментом балансу. Завдяки простоті інструменту кожен користувач визначає свій рівень складності. Це робить BOSU улюбленим серед людей різного віку, від початківців до фізично підготовлених людей. Вправи зміцнюють і формують ваше тіло.
Під час тренувальних занять з БОСУ ви покращуєте фізичний стан, одночасно тренуєте низку груп м’язів, особливо м’язи, що беруть участь у підтримці вертикального положення тулуба. Необхідно протягом години в БОСУ підтримувати рівновагу та стійкість з м’язами живота та спини. Завдяки положенням рівноваги ваші м’язи зміцнюються і стрункіші. Вправи робляться для того, щоб сформувати все тіло.
динамічні та інтенсивні вправи, спрямовані на втрату жиру, зміцнення серцево-судинної системи та зміцнення м’язів. На цьому уроці використовується хореографія у поєднанні з посилюючими вправами, орієнтованими на проблемні зони. Заняття ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути та сформувати своє тіло.
ТАНЕЦЬ ТЕЛА РОБОТА
Спробуйте щось інше. Якщо вам подобається танцювальна форма і ви не боїтеся розв’язуватись, то це саме година для вас. Розслабте своє тіло і розум і отримайте задоволення, спалюючи жир, формуючи своє тіло і, головне, усуваючи робочий стрес і суєту.
ІНТЕРВАЛЬНА РОБОТА ТІЛА
Нова форма ТІЛОВОЇ РОБОТИ. Ми рекомендуємо його всім, хто зацікавлений у зміцненні та зміцненні окремих груп м’язів. У той же час, однак, ми пропонуємо вам включення фази з більшим аеробним навантаженням через рівні проміжки часу. Це призводить до більшого спалювання та втрати жиру. Тож в одній вправній одиниці і чергуйте два типи навантажень. Кроки, BOSU, регулярно використовуються як основний інструмент для навантаження та зміцнення, особливо сідничного та стегнового м'язів, а також для використання інтервалу серцево-судинних блоків. Для зміцнення верхніх кінцівок для більшої різноманітності по черзі застосовують зміцнюючі засоби (гантелі для аеробіки та гумові еспандери). Не підходить для початківців.
Урок, що поєднує фітнес-тренування із використанням степів. Використовуються основні елементи степ-аеробіки. Популярна форма аеробіки є специфічною, виконуючи підпружений крок, тому це вправа, яка щадить наш суглобовий та зв’язочний апарат. Урок гарантує інтенсивні аеробні тренування, що зменшують жир, і спрямований на зміцнення вправ, що формують тіло (а у жінок особливо на формування нижніх кінцівок, стегон і сідничних м’язів). У реалізації також використовуються посилюючі засоби (аеробні гантелі, еспандери, динабанти, надувні кульки та гумки). Урок також підходить для початківців.
ЛЕДІ ТІЛО БУД
Силові тренувальні вправи, орієнтовані на формування тіла із застосуванням зміцнюючих засобів (аеробні гантелі, підтягнуті м’ячі, надувні м’ячі, династії, еспандери, бруски та гумки). Підходить для всіх вагових та вікових категорій. Урок також можна порекомендувати новачкам, які можуть зміцнюватись навіть без зміцнюючих засобів.
Спеціальна вправа з використанням великих і малих м’ячів. Покращує рівновагу, поставу та усуває біль у спині. Під час фізичних вправ також використовується техніка пілатес + здорова спина. На заняттях використовуються посилюючі засоби (аеробні гантелі, еспандери, династії, надувні кульки та гумки). Підходить для всіх вагових та вікових категорій, особливо людям із зайвою вагою, що мають сидячу роботу, проблеми з хребтом та суглобами, але також як додаткова вправа для різних спортивних спеціалізацій. Вправи з підтягнутою м’ячем - це надзвичайно позитивний досвід для більшості людей. Урок також можна порекомендувати новачкам, які можуть зміцнюватись навіть без зміцнюючих засобів.
K U R Z Y vo V - FIT
Jogalates - нова методологія, яка поєднує деякі елементи пілатесу та йоги. У цій вправі ваше тіло розтягується навіть у тих місцях, про які ви вже багато років не знаєте, що є на вашому тілі, необхідні м’язи здорово напружуються і голова «очищається». Деякі вправи засновані на наборі пілатесу а інші ближче до асан йоги. У Йогалатесі все тіло пов’язане в одне гармонійно функціонуюче ціле. Вони тренуються лежачи на килимку, також у положенні на колінах, сидячи, але також стоячи.
ЗДОРОВИЙ ЗАДНИЙ КУРС з PILATES та елементами FIT BALL - НОВИНА з січня 2011 року
Вправи для зняття та профілактики болю в спині.
Біль у спині, неправильне положення хребта, і ви хочете зробити щось для себе ?
Формування тіла ненасильницьким та здоровим способом разом із зменшенням жиру.
Найбільший хіт-клас аеробіки, пов’язаний з єдиноборствами. Орієнтована на тренування м’язових груп стегон, литок, сідничного м’яза та м’язів спини, поєднуючи техніку ударів руками та ногами. За допомогою ритмічних рухів це допомагає схуднути та змінити їх форму. Тае-бо може займатися кожен.
ЗДОРОВИЙ ЗАДНИЙ КУРС з PILATES та елементами FIT BALL - НОВИНА з січня 2011 року
Вправи для зняття та профілактики болю в спині.
Біль у спині, неправильне положення хребта, і ви хочете зробити щось для себе ?
Формування тіла ненасильницьким та здоровим способом разом із зменшенням жиру.
просто вражає. Це являє собою невпинний приплив чистої енергії, андреналіну, хвилювання та позитивних емоцій.
Ось чому ми пропонуємо його у формі курсу для жінок.
P O W E R J O G A
Метою регулярних вправ Power Yoga є гармонія тіла, психіки та розуму. Пауер-йога розслабляє, зміцнює і навантажує м’язи всього тіла симетрично. Дисбаланс (м’язовий дисбаланс), який зараз вражає більшість населення, буде усунутий. Це покращує гнучкість, силу, підтримує природний імпульс суглобів, врівноважує сколіотичну позу, покращує імпульс та гнучкість хребта. Пауер-йога також дуже підходить для схуднення. Коли ви регулярно та дисципліновано займаєтесь Power Power, втрата ваги помітно відбуватиметься протягом перших двох місяців.
П І Л А Т Е С для Z D R A V I E a P O H O D U
Метод P I L A T E S призначений для тих, хто хоче залишатися здоровим і думати про своє здоров’я. (допоміжні засоби: м'яч, овербол, гантелі, палиці, коло пілатесу, рушник пілатес, овербол, БОСУ ...)
ТАНЦІТКИ ЖИВОТА
Східний танець у супроводі насиченої музики Сходу - це унікальний інструмент для формування жіночого тіла і є ідеальним фізичним навантаженням для всіх жінок, яке не обмежується віком, фігурою чи станом. Танець живота діє як розслаблення психічно та фізично.
Що таке Зумба? Суміш динамічної латиноамериканської музики та екзотичних аеробних елементів вправ сподобається вам. Zumba - для всіх жінок. У Zumba найголовніше - це рух і радість від цього. Ви втрачаєте багато калорій, спалюєте жир і зміцнюєте м’язи. Зумба покращить ваш настрій.
Вправи для зняття та профілактики болю в спині. Біль у спині, неправильне положення хребта, і ви хочете зробити щось для себе ?
S E B E O B R A N A - розроблений для всіх
Хотіли б ви дізнатися, як пережити потенційно небезпечні ситуації в місті, а також на природі? Ви відчуваєте, що вам це не потрібно? Увага! Ви потрапите в небезпечну ситуацію набагато раніше, ніж можете собі уявити. Курс спрямований на підготовку вас до повсякденних ризиків. Теорія і практика. Ви теж спробуєте все. На власній шкірі під наглядом акредитованого інструктора.
просто вражає. Це являє собою невпинний приплив чистої енергії, андреналіну, хвилювання та позитивних емоцій.
Ось чому ми пропонуємо його у формі курсу для жінок.
Ідеальний спосіб одночасно прийти у форму і розслабитися. Тому що Port De Bras пропонує все це.
Поєднання класичного та сучасного танцю з вправами на розтяжку придбало закоханих у всьому світі і поволі утверджується.
ПРОГРАМА ПІДГОТОВКИ та ЗНИЖЕННЯ
ВИ ДУЖЕ БІДНІ, МАЛО БІЛЬШЕ ВБІЙ САМИХ?
Наша мета - створити красиву фігуру, покращити здоров’я та здоровий спосіб життя.