Тренажерний зал + велосипед + аеробіка високої інтенсивності = спінінг. Спінінг хороший, прядіння зміцнює, прядіння підтримує його. Це тренування є однією з найбільш інтенсивних вправ на спалювання жиру та витривалість, що існують. 10-20 людей заходять у приміщення, де вони сідають на спеціальний велосипед, призначений для цієї мети, який є фіксованим. Навпроти них тренер, який контролює те, що вони роблять. Як всім відомо, біг, підйом по сходах, веслування тощо ... це все хороші форми руху спалювання жиру (через значне збільшення частоти серцевих скорочень), але король спінінгу. Загалом, 1-годинне тренування може спалити 6-800 ккал на більш високих рівнях. Це розглядається як жахлива кількість, оскільки наше щоденне споживання (звичайно, це відносно, оскільки це залежить від статі, віку, роботи тощо), наприклад під час схуднення становить 1000-1600 ккал. Це кількість калорій, коли організм вже тягнеться до жирових прокладки, щоб задовольнити свої потреби. Уявіть, відніміть із цього згадані вище калорії. Звучить чудово, але майте на увазі, що це надзвичайно складний рух і 1 тренування на 1 годину, яку нам доводиться робити принаймні 3-4 рази на тиждень, дотримуючись дієти, щоб зробити її ефективною.

доджо

Особистий тренер, шукач спортзалу, здорові фізичні вправи:

Цей веб-сайт присвячений здоровим фізичним вправам, починаючи від харчування і закінчуючи правильним використанням тренажерних залів відповідно до рецептів. Ми постійно завантажуємо статті та розумні речі, тому вам слід часто перевіряти. У ньому також було створено дуже корисний додаток: особистий тренер та шукач тренажерного залу. Будь-яка людина може в будь-який час подати свого знайомого тренера або тренажерного залу, якого знає. Чому? Щоб знати, хто, де, де, коли ми можемо його знайти. Реєстрація особистого тренера Реєстрація спортзалу