інки

Ви тужите за належними окресленими м’язами? Або ви хочете зміцнити висячу шкіру на руках? Або зміцнити руки і плечі і без проблем відкрити чашку з варенням? Це зовсім не складно. Гантелі - це рішення!

З гантелі всі, мабуть, зустрічались. Вони є обов'язковий обладнання не тільки фітнес центр, але дуже часто теж домогосподарства. Вони їх так використовують чоловіки, так добре як жінки. Але з необізнаності вони часто тягнуться до неправильних. Тож давайте подивимось, які типи гантелей ми знаємо, коли обирати які чому все Вони є гантелі хороші.

    універсальний набір штанги простий механізм для фіксації ваги на ручці осі з протиковзкою обробкою матеріал колеса: хромована сталь матеріал валу: хромована сталь
    привабливий дизайн хромоване покриття міцна конструкція стійка основа міцний профіль нержавіюча поверхня висота: 120 см ширина: 74 см довжина: 54 см

Навіщо робити вправи з гантелями?

Гантелі є одними з найбільш доступних найдоступніші інструменти для вправ, Вони є легко доступний a дуже компактний. Ви можете зберегти їх практично де завгодно. Доречні вправи з гантелями під час силових тренувань, коли вам вже недостатньо займатися лише власною вагою, але ви хочете більше навантажувати тіло і щоб зробити вправи більш ефективними.

Гантелі Певною мірою допомогти схуднути. Коригування режиму харчування та способу життя, пов’язаних із фізичними вправами чи зміцненням ви будуєте м’язова маса. І будується за рахунок коштів жири. Краватка ти гориш і силові тренування ви замінюєте м'язи.

Гантелі вони також сприяють до загального фізичного стану, що ви будете відчувати в повсякденному житті повсякденні діяльність. Навіть без «гори м’язів» ви відчуєте, що вона у вас руки більше сили і ви розвиваєтесь менше зусиль піднімаючи важкі предмети або відкриваючи пляшки.

Якщо ви плануєте Додому імпортувати гантелі, спочатку слід подумати, що мета ви хочете досягти. Використовувати гантелі лен як аксесуар інші вправи, наприклад, зокрема жінки використовують гантелі для вправ з Інтернет-відео, тоді їх буде достатньо і вам дешево пластик або гумові гантелі. Якщо ви плануєте серйозно нарощувати м’язову масу і працюйте над окресленими "батогами" Ми рекомендуємо інвестуйте трохи більше і купуйте гантелі змінної ваги.

Які типи гантелей ми знаємо?

В даний час він доступний на ринку багато видів гантелі. Щоб ви не загубилися в них і не знали, як їх відрізнити, ось вам ми приносимо короткий огляд найбільш вживані.

  • Перевірка продавця спортивних аксесуарів та тренажерів першокласна якість
  • транспортування БЕЗКОШТОВНО при покупці 49,90 євро
  • Знижка на лояльність до - 10% на наступну покупку
  • Покупка на розстрочку без збільшення

Одноручні гантелі псевдонім одноручні гантелі - гантелі для жінок?

Належати найбільш поширений гантелі зовсім. Вони виготовляються з різних матеріалів, в різних версії a ваги. Тільки ці три властивості ми їх помічаємо купити. К дешевше матеріал належить переважно пластик a гума. Ці гантелі дуже популярний серед жінок. Вони мають вишуканий вигляд і я вага починається з півкілограма. Найбільш популярний це полцил, кіло і двокілограмові гантелі.

Добре, якщо ви це відчуваєте одиночні руки вони лише для жінок, ви неправі. Вони також мають у видошукачі гантелі з однією рукою чоловіки. Вони хочуть похвалитися прекрасними м’язами, і тому вони вирішують робити фізичні вправи, особливо ті з регульованою вагою. Це матеріал кращої якості і ціна про щось дорожчий. Вони зроблені від чавун або є хромований.

Дворучні гантелі - стандартні та олімпійські гантелі

Цей вид гантелей для початківців його спочатку слід використовувати без навантажувальних ваг. Дворучні гантелі з обважнювачами в основному використовують люди, які вже є добре навчання a вони хочуть підвищити свою ефективність і нарощувати м’язи на повну. Вони підходять для бодібілдингу, важкої атлетики або фітнес-спорту. Як випливає з назви, ці гантелі - це призначені для них гантелі захопити обома руками. На цих гантелях завантажуйте диски різної ваги.

Вибирайте з найкращих гантелей!

Навантажувальна штанга в SPORTline 5-10 кг

PROFI КОМПЛЕКТ ГУМЬ

У чому різниця між стандартною та олімпійською штангою?

Різниця в тому в середньому частина, до якої завантажувати диски. Стандартний штангою має середнє значення 25 мм, поки олімпійська штанга має діаметр завантажувальної частини 50 мм. Олімпійський штангою підходить для тривалого навчання, оскільки краще адаптується до динамічне навантаження як стандартна штанга.

Гантелі з гірями та Він-дзвоном

У цих дивних назвах є гантелі, які за формою відрізняються від класичних одноруких, відомих нам вже багато років. З цим типом гантелей можна практикувати таким чином одноручний як дворучний. Вони мають ту перевагу, що не тільки зміцнюють м’язи верхньої кінцівки, але й м’язи спини. Вони мають більш широкий діапазон ваг як класичні гантелі, так вони теж отримають свої гроші більш навчені фізичні особи, для кого однорукі зброї не є тягарем.

Останнім часом вони виробляють велику кількість гирі гантелі з ергомічно вирізані фігури, що запобігає виникненню різних травм або зіткнень. Вони часто використовуються в бойовий мистецтв або кросфіт навчання.

Різниця між гирями та вінбелами полягає в матеріалі. Кеттбелли суцільнометалеві, поки Вінбеллі вони мають вініл поверхні. Переваги обох є широкі ручки a вдосконалений центр ваги.

На що слід звернути увагу при виборі гантелей?

Не лише при виборі бігової доріжки або велотренажера, але і при виборі гантелей, ми повинні враховувати певні критерії. Між Найбільш важливим належати дизайн гантелей, матеріал, з якої вони зроблені і сама вага гантелей.

Гантель дизайн

Тут потрібно усвідомити, що є вашим мета. Якщо ви робите чергову аеробну вправу і гантелі ви хочете використовувати як аксесуари вправи, тоді їх буде достатньо і вам звичайний гантелі без варіанти завантаження інші ваги. Вибирайте вагу, яка вам найбільше підходить, але віддайте перевагу більш легким моделям.

На випадок будівлі м’язи і підкріплення в першу чергу гантелями, інвестуйте в ті, які у них є можливість навантаження ваг. Ви дуже оціните ці гантелі, якщо хочете працювати над собою і поступово знову і знову збільшити навантаження.

Матеріал гантелей

На ринку доступно кілька матеріалів: гума, пластик, сталеві сплави. Перші два типи належати дешево варіанти. Я недолік це може бути швидший знос і може відшаровуватися від поту і брудні руки. Краватка сплаву вони вже є дорожчий інвестиції, проте, непропорційно краще, ніж попередні типи. Найдорожчий і найякісніший гантелі є хромованими.

Вага гантелей

Купіть сьогодні гантелі різної ваги. Від вас залежить, який тренінг ви оберете і яка вага вам знадобиться. Жінки і початківці вони повинні легше, на сили тренінги вибирайте знову важче ваги. Це завжди рекомендується Почніть з більш простих і навантаження поступово збільшуватися, щоб м’яз не розривався не тільки неправильною технікою, але і неправильною вагою.

Як робити вправи з гантелями?

Також слід дотримуватися впевненості при вправах з гантелями принципи, щоб уникнути травм та зробити вправи максимально ефективними. Зверніть свою увагу швидкість руху. Не займайтеся занадто швидко. Вони мали мої рухи бути повільним і точним. Ви можете час від часу чергувати швидкі та повільні рухи, тим самим посилюючи підсилюючий ефект.

Завжди вільно виконуйте вправи. Ривкові рухи можуть призвести до падіння штанги або колеса на ногу, чого ви точно не хочете. Правильне дихання є основою кожної вправи, а не лише гантелей. Вдихнути завжди, коли м’яз розслаблений і коли м’яз напружений видихнути.

Тримаючи гантелі він також має свої правила. Завжди тримайте штангу посередині або для керівник, якщо у вас є дворучні гантелі.

Подумайте також про відпочинок. Якщо ви регулярно і часто тренуєтеся з гантелями, вам слід дати тілу відпочити і не перевантажувати м’язи щодня. Це може дуже швидко знизити вашу мотивацію.

Дешеві гантелі для вправ

Гантелі - це той інструмент, який ви отримуєте може дозволити справді кожен. Від вас залежить, який дизайн, матеріал, вага та ціна ви вирішите. Дешево гантелі купуйте в кожному спортивний магазин або більші супермаркети. Вони підходять як доповнення аеробні вправи, і хоча вони менш якісні, їх вам буде достатньо. Звичайно, якщо ви плануєте використовувати гантелі регулярно a багато, ми рекомендуємо дотягнутися до кращої якості a дорожчий. Тренери, які займаються тренажерним залом, або досвідчений персонал у спортивних магазинах із задоволенням допоможуть вам у виборі.

Гумовий еспандер - що це таке і як правильно вибрати?

Гумовий еспандер є чудовий інструмент для практики a зміцнення м’язів всього тіла. Вони є чудовим інструментом не тільки для спортсменів, але також для реабілітологів, які потребують зміцнення м’язів тіла після травм або операцій.

Гумові еспандери та тренажери розділені відповідно до опору та ширини. Для початківців і люди, які потребують реабілітації, є ідеальними гума з низьким опором, де не потрібна надмірна сила.

Гуми високої стійкості доречні для спортсменів, які хочуть зміцнити особливо великі групи м’язів, такі як спина або нижні кінцівки.

Еспандери є групи ясен, відп. пружини з ручками. Ви можете отримати ці каучуки видалити або додати залежно від того, з яким опором ви зараз хочете тренуватися.

Вибираючи еспандер, ретельно вибирайте той, який є опір вас влаштовує. Виробники вже виробляють сьогодні еспандери, які є з кольоровим кодуванням і ви можете вибрати опір відповідно. Новачки рекомендується що найнижчий опір. А також реабілітація людей.

Довжина розширювача обирайте відповідно, що вправи з ним ви плануєте робити. Чи плануєте ви займатися нижні або верхні кінцівки. Зверніть увагу теж вибір зчеплення. Виберіть ті, які вас не зроблять вирізати долоні і штовхнути в них. Ви закінчили б вправу дуже швидко.

Як тренуватися з еспандером?

Вправи з еспандером не вимогливі. Просто перегляньте кілька відео в Інтернеті, і ви швидко знайдете свої улюблені вправи.

Відгуки про гантелі

Ми пропонуємо вам відгуки про найпопулярніші гантелі та аксесуари для них, які ви точно оціните.

Гантелі 2 кг

Одноручна штанга inSPORTline Profi 2 кг - підходить для зміцнення біцепсів і трицепсів. Він має поліуретанову вагову поверхню, сталеву конструкцію, протиковзку обробку, ергономічну ручку.

Хромована штанга inSPORTline Crossteel 2 кг - хромована одноручна штанга з протиковзкою та ергономічною формою ручкою. Виготовлений з високоякісного металу, стійкий до поту та вологи.

Гантелі 5 кг

Шестигранна штанга inSPORTline Hexsteel 5 кг - має рручка ергономічної форми, яка виготовлена ​​з якісного металу. Він має вислизання проти ковзання, що забезпечує чудову стійкість штанги навіть під час більш складних вправ.

    точна обробка привабливий дизайн ергономічна форма рукоятки проти ковзання насічки рукоятки, що забезпечує максимальну стійкість гантелей в руці міцний хромований шар, стійкий до вологи та поту вага: 5 кг

Хромована штанга inSPORTline Crossteel 5 кг - ергономічна ручка проти ковзання, якісний метал, стійке до поту покриття, привабливий дизайн і точна обробка.

Гантелі - набори

Завантаження одного важеля в SPORTline 2x 3-10 кг - ручки проти ковзання, захисні гільзи, різьбова вісь, простий механізм кріплення ваги, виготовлений з хромованої сталі, підходить для зміцнення верхніх кінцівок, грудних та черевних м’язів.

Набір гантелей у валізі в SPORTline 50 кг - практичний набір гантелей, все в одній валізі. Корпус містить 14 дисків, 2 вали, 1 штангу для важкої атлетики, захисні гільзи. Виготовлений з міцної сталі. Звичайно, протиковзні ручки.

    універсальний набір штанги простий механізм для фіксації ваги до осі рукоятки, оснащений протиковзкою насічкою практичний футляр з колесами для легкої транспортування 14 дисків діаметр колеса: 30 мм діаметр вала: 30 мм матеріал колеса: сталь матеріал валу: сталь

Гантелі стоять

Пара штанги inSPORTline RK2076 - Парна вертикальна підставка для гантелей, підходить для будинків, готелів та громадських тренажерних залів. Підставка розрахована на 6 пар гантелей, вантажопідйомність 200 кг.

    велика сила бруски після підвішування верхньої поверхні обробляють стійкою до вологи та поту закріпленням гвинтами (входять до комплекту) безліч можливостей паралельних та косих захоплень барний матеріал: нержавіюча сталь розміри бруса: глибина 60 см х ширина 131 см х висота 59 см вантажопідйомність: 150 кг вага: 22 кг

Трирядна підставка для одноручних гантелей inSPORTline Profirack III - професійна підставка з трьома полицями для одноручних гантелей, міцна конструкція, виготовлена ​​зі сталі, вантажопідйомність до 400 кг.

Ми вважаємо, що вам сподобалась ця стаття і вона була для вас корисною. Не соромтеся залишати свої відгуки нижче в коментарях.