Ви чули про інозитол? Його ще називають вітаміном молодості, бадьорості чи здоров’я. Значно покращує якість яєць і допомагає завагітніти. Якщо у вас є проблеми із зачаттям, обов’язково спробуйте!
Інозитол належить до вітамінів групи В, який іноді називають вітаміном В8, хоча в справжньому розумінні цього слова він не є класичним вітаміном.
Інозитол має різнобічний ефект, і вам обов’язково слід спробувати його, якщо ви страждаєте синдромом полікістозних яєчників, якщо вам більше 35 років, якщо ви кілька місяців намагаєтесь створити дитину і якось не хочете народитися, або якщо ви просто хочеться сумлінно підготуватися до зачаття і зробити все, щоб ваша дитина народилася здоровою.
Детальніше:
Це дуже важливо для організму
Інозитол міститься в клітинних мембранах, це частина нашого серця, кісток, м’язів та статевих органів. Це суттєво впливає на живлення клітин мозку, а також на метаболізм жирів, цукру та холестерину. Він допомагає при депресії, безсонні і навіть запобігає передчасному старінню клітин. Якщо ви робите спробу, це також дуже важливо для вас, оскільки це покращує якість яйцеклітин і викликає регулярні менструації, що збільшує ймовірність успішного завагітніння.
Його дія посилюється в поєднанні з іншими вітамінами. Ідеальна пара утворюється, наприклад, з фолієвою кислотою, яку слід починати приймати до зачаття, щоб запобігти появі тріщин у нервовій трубці дитини.
Інозитол рекомендується:
- в першу чергу для пацієнтів із синдромом полікістозу яєчників - відновлює функцію яєчників, допомагає в боротьбі з нерегулярними менструаціями та ановуляцією
- жінки старше 35 років без видимої іншої причини безпліддя - покращує якість яєць
- жінки з ризиком гестаційного діабету - знижує резистентність до інсуліну
- тим, хто підкреслює, що ще не завагітнів - це має заспокійливий ефект, бере участь у серотонінових процесах і допомагає боротися з депресією, панікою, неврозом
У своєму природному вигляді він містить:
- злаки та паростки злаків, вівсянка
- бобові, переважно квасоля, квасоля, горох
- яйця
- овочі, особливо листові, брокколі, помідори, баклажани
- фрукти, особливо апельсини, полуниця, груші, жовта диня
- дріжджі
- мигдаль
- нутрощі, особливо печінку
- натуральний рис, цільнозернові спагетті
- тунця
Це може бути ти
інтерес
Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор
ВІДЕО підручник: Як легко проростити насіння льону в домашніх умовах
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.
MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог
Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?
Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.