Хоча це все ще один з вітамінів, що позитивно впливає на організм людини, не слід переоцінювати. Вітаміну недостатньо для однієї проблеми зі здоров’ям, хоча вже багато років говорять, як це дивно в цьому.

Американцям призначають вітамін D роками, і багато інших вірять у його наслідки. Лікарі стверджують, що цей вітамін захищає від депресії. Однак нове дослідження, в якому брали участь понад 18 000 дорослих, виявило це добавка не зменшує ризик розладів настрою. На думку дослідників, чоловіки та жінки, які приймали таблетки з вітаміном D3, не мали менше симптомів депресії, ніж ті, хто отримував плацебо. Команда із Массачусетської загальної лікарні додала після цього висновку напевно настав час поставити під сумнів інші відчутні переваги вітаміну.

Зв’язок з депресією

Вітамін D ще називають сонячним вітаміном. Він природним чином утворюється шкірою під впливом сонячного світла. Ми також знаходимо його в таких продуктах, як молоко, сир, яєчні жовтки, тунець і лосось, хоча часто і в невеликих кількостях, тому іноді потрібні добавки.

Попередні дослідження пов'язаний з низьким рівнем вітаміну D у крові з вищим ризиком депресії, важкий розлад настрою, який викликає стійке почуття смутку і впливає на здатність до повсякденної діяльності в середньому або старості. Симптоми депресії, пов'язані з поганим психічним здоров'ям, пов'язані з передчасною смертю від наркотиків, алкоголю та підвищеним ризиком самогубства. Хоча методи лікування є досить прогресивними, багато фахівців з психічного здоров'я стверджують, що профілактика та раннє лікування є ключовими.

насправді

Жодної суттєвої вигоди

В рамках дослідження, опублікованого в журналі JAMA, команда провела експеримент VITAL-DEP (Запобігання кінцевій точці депресії у вітамінах D та Омега-3). У ньому взяли участь понад 18 300 чоловіків та жінок у віці 50 років і старше без анамнезу та ознак клінічної депресії. Половина учасників отримувала добавки з вітаміном D3 (холекальциферол) протягом п’яти років, а друга половина отримувала той самий період для плацебо.

Наприкінці періоду дослідження у вітамінної групи не було менше симптомів депресії, ніж у групи плацебо. За ці п’ять років суттєвих відмінностей у настрої між цими двома групами не було.

"Додаток не зробив значного внеску. Це не запобігло депресії і не покращило настрій,"Сказав провідний автор доктор Олівія Окереке, психіатр із загальної лікарні штату Массачусетс. "Однак поки не доцільно викидати вітамін D на смітник, принаймні не без поради лікаря".

Він додав, що люди, які приймають добавки до здоров'я кісток та метаболічні добавки до здоров'я, повинні продовжувати це робити.