Лікування

Лікування CFS має бути адаптоване відповідно до ваших індивідуальних потреб. На додаток до альтернативних ліків та методів лікування, наступні методи лікування можуть бути корисними.

методи

Ретельно регулюйте себе і уникайте незвичних фізичних чи емоційних навантажень. Найкращим є регулярний, керований розпорядок дня. Якщо ви занадто стараєтесь у часи, коли ваше здоров'я покращується, у вас можуть виникнути рецидиви симптомів. Можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, який допоможе вам пояснити свою ситуацію роботодавцю або членам сім'ї. Скромні та регулярні фізичні вправи, щоб уникнути втрати стану, є важливими, і вони повинні контролюватися лікарем або фізіотерапевтом.

Певні психотерапії, такі як когнітивна поведінкова терапія, можуть допомогти вам впоратися з деякими проблемами, пов'язаними з CFS, і полегшити їх. Когнітивно-поведінкова терапія може допомогти вам вивчити свої почуття та моделі мислення, навчитися інтерпретувати їх більш реалістично та застосовувати прийоми для подолання різних ситуацій. Крім того, сімейна терапія може сприяти хорошому спілкуванню та зменшити негативний вплив CFS на вашу сім’ю. Приєднання до групи підтримки з іншими хворими на CFS також може допомогти.

Різноманітні методи розслаблення можуть допомогти вам ефективніше боротися зі стресом, який сприяє та погіршує симптоми синдрому хронічної втоми. Приклади включають: медитацію, глибоке дихання, прогресивне розслаблення, йогу та біологічну зворотну зв'язок. Ці методи можуть допомогти вам звернути увагу на напругу у вашому тілі та розслабити його за допомогою вправ, які допомагають заспокоїти розум та розслабити м’язи.

Збалансована дієта важлива для одужання і може допомогти вам почувати себе краще. Не пропускайте їжу, навіть якщо ви їсте лише невеликими порціями. У вашому раціоні повинно бути мало насичених жирів і цукру, а також багато клітковини, цільних зерен, свіжих фруктів, овочів, вітамінів та мінералів. Пийте достатньо води.

Список літератури:

Лікування синдрому хронічної втоми. Веб-сайт Американської академії сімейних лікарів Familydoctor. Доступно за адресою: http://familydoctor.org/familydoctor/en/diseases-conditions/chronic-fatigue-synd. e/treatment.html. Оновлено в листопаді 2010 р. Дата доступу: 28 грудня 2012 р.

Синдром хронічної втоми. Веб-сайт Центрів контролю та профілактики захворювань. Доступно за адресою: http://www.cdc.gov/cfs/management/index.html. Оновлено 16 травня 2012 р. Дата доступу 28 грудня 2012 р.

Синдром хронічної втоми. Веб-сайт EBSCO DynaMed. Доступно за адресою: https://dynamed.ebscohost.com/about/about-us. Оновлено 10 листопада 2012 р. Дата доступу 28 грудня 2012 р.

Крейг Т, Какуману С. Синдром хронічної втоми: оцінка та лікування. Am Fam Лікар. 2002; 65: 1083-1090. Доступно за адресою: http://www.aafp.org/afp/2002/0315/p1083.html

Деванур Л.Д., Керр-молодший. Синдром хронічної втоми. J Clin Virol. 2006; 37: 139-150.

Prins JB, van der Meer JW, et al. Синдром хронічної втоми. Ланцет. 2006; 367: 346-355.

Востаннє перевірено в грудні 2014 року Марцином Чвістеком, доктором медицини

Надана тут інформація доповнює допомогу, яку отримує ваш лікар. Він жодним чином не призначений замінити пораду медичного працівника. НЕГАЙНО ЗАтелефонуйте своєму лікарю, якщо ви думаєте, що у вас може виникнути надзвичайна ситуація. Завжди звертайтеся до лікаря перед початком нового лікування або якщо у вас є запитання щодо медичного стану.