Минув більше місяця з тих пір, як над Словаччиною злетіли тисячі резолюцій.
Братислава, 9 лютого (OTS) - І найпоширенішим було "схуднення". Зараз це починає руйнуватися, чи здаються люди, чи намагаються зробити ліпосакцію, чи кусають її ще більше. До якої групи ти належиш? Якщо ви хочете вкусити його належним чином, завдяки цим порадам зниження ваги буде для вас кращим. Як це зробити?
Змініть свій раціон
Найосновнішим правилом схуднення є те, що якщо ви хочете схуднути, вам потрібно витратити більше енергії, ніж ви можете взяти протягом дня. Ви могли б схуднути, не змінюючи своїх харчових звичок, але це було б складно і зайняло б набагато більше часу. Скоротіть вуглеводи, і це буде набагато простіше. А як щодо харчових добавок? Ви можете ними користуватися, але пам’ятайте, що вони нічого для вас не зроблять. Краще, якщо ви зупинитеся на добавках на натуральній основі - підійдуть спіруліна, хлорела, зелена кава або годжі.
Рухайся
Приймати таблетки для схуднення і чекати, поки ви схуднете під час перегляду телевізора, наївно. Ось чому важливо рухатися, і це не повинно бути просто в тренажерному залі. Одягніть гетри Under Armor для бігу та бігу. Ось основне правило чергування лівої та правої ніг, і ви побачите, що це працює. Або вирушайте в похід, плавання або спробуйте танцювальний клас. Не має значення, як ви рухаєтесь, а що ви зробите щось, що збільшить ваші витрати енергії.
Справа не лише в дріні
Звичайно, вам потрібно багато працювати, щоб схуднути, але справа не лише в тому, щоб здатися. Це також про потурання. Так звані обманний день, тобто день, протягом якого ви їсте все, що вам подобається. Ви можете це робити раз на місяць або раз на тиждень. Тобі вирішувати. Не варто недооцінювати релаксацію, відвідайте спа-центр Patince, Lúčky або Rajecké Teplice. Нехай вас балують і дайте своєму тілу відпочити. Регенерація є обов’язковою умовою для м’язів. Спробуйте, і ви побачите, що схуднення, як це, не страждає.