Силові тренування, Бодібілдінг, Фітнес, Бойові мистецтва, Пауерліфтинг - ваш дискусійний форум

весь

що це цілий день? # 15733

привіт, я хочу проконсультуватися, прошу вибачення за початок теми, але я відчайдушний, у мене також є проблема, я не знаю, що дізнатись, якщо я голодний сьогодні
У мене 110 кг зростання 181, тому я маю надмірну вагу. Я почав займатися. Я хочу запитати, як я можу робити кардіотренування перед тренуванням принаймні за 20 хвилин до цього?.

моя головна проблема полягає в тому, що я не знаю, що знайти мені порадьте
напр.

9.30 У мене знежирений сир

10.30 Починаю тренуватися .

13.00 рис + натуральна куряча грудка .


о 18.00 я відварюю яйця 6 і їм без жовтка


моя головна проблема полягає в тому, що я не знаю, що знайти між годинами 14.00-17.00
Іноді мені хочеться страшенно зголодніти о таких 20.00, і мені важко спати, будь ласка, порадьте мене, буду дуже вдячний