ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯ EN IN 16527 Велотренажер Insportline Ellare II

використання

ЗМІСТ ВКАЗІВКИ З БЕЗПЕКИ. 3 ВЕЛОСИПЕДИ. 4 СПИСОК ЧАСТИН. 5 КРОКІВ МОНТАЖУ. 6 ВКАЗІВКИ КОРИСТУВАЧУ. 9 КОМП'ЮТЕР. 10 ТЕХНІЧНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ. 10 ФУНКЦІЙ КНОПОК. 10 ФУНКЦІЙ. 11 ЕЛЕМЕНТІВ. 11 2

ЧАСТИНИ ВЕЛОСИПЕДІВ 4

СПИСОК ЧАСТИН No Опис Кількість 1 Основна рама 1 2 Передня лапка стабілізатора 1 3 Задня лапка стабілізатора 1 4 Кришка 2 5 Гвинт M8xL74 4 6 Шайба ø8,5x1,5xø25xr33 10 7 Гайка M8 4 8 Важіль підключення 1 9L/R Педаль 1 пара 10 Передня кришка 2 11 Кабель датчика серцевого ритму 1 12 Боуден регулювання навантаження 1 13 Боуден 1 14 Гвинт M8x16 6 15 Вставка сидіння 1 16 Гвинт 1 17 Передня колонка 1 18 Шайба регулювання навантаження 1 19 Регулятор навантаження 1 20 Кабель датчика серцевого ритму 2 21 Кермо 2 22 Гвинт 4 23 24 Гнучка шайба D8x1,5 2 25 Блокування керма 1 26 Комп’ютер 1 27 Горизонтальна опора сидіння 2 28 Сідлова трубка 1 29 Гвинт 1 30 Замок сидіння (U-подібний) 1 31 Плоска шайба D10 1 32 Регулювальний гвинт 1 33 Сідло 1 34 Замок сідла 1 35 Плоска шайба D8 3 5

36 Самоблокувальна гайка M8 3 37 Тримач пляшки 1 38 Поперечний гвинт 2 39 Плоска шайба 2 40 Плоска шайба 4 ПРИМІТКА: Велосипед поставляється в розібраному вигляді. Однак деякі деталі вже зібрані в коробці. Враховуйте цей факт при розпаковуванні та складанні. Зберігайте інструкції з монтажу на випадок виникнення додаткових питань, включаючи коментарі. КРОКИ ЗБІРКИ ПРИМІТКА: Виберіть достатньо вільного місця для складання та використовуйте відповідні інструменти. По-перше, переконайтеся, що нічого не бракує! Для більшої безпеки попросіть хв. додаткова доросла людина за допомогою! Монтаж повинен виконувати лише дорослий. КРОК 1 Закріпіть передні (2) та задні ніжки стабілізатора (3) на головній рамі (1) за допомогою болтів (5), шайб (6) та гайок (7), як показано нижче. КРОК 2 Прикріпіть ліву та праву педалі (9L/R) до кривошипа (8). Обидві педалі позначені: L-ліва R-права Для правильного блокування поверніть ліву педаль проти годинникової стрілки, а праву - проти. ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Перед кожним тренуванням переконайтесь, що обидві педалі надійно закріплені, щоб уникнути травм або травм. 6

КРОК 3 Прикріпіть сідло (33) до фіксатора сідла (34), потім закріпіть горизонтальний сідло (27) до сідлової трубки (28) за допомогою плоскої шайби (31) та регулювального гвинта (32), як показано нижче. Вставте трубку сидіння (28) в основну раму (1) і закріпіть гвинтом (29) на правильній висоті. ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Сідло повинно бути міцно прикріплене до горизонтальної сідлової планки. Перевіряйте це перед кожним тренуванням. КРОК 4 Підключіть кабель Боудена (13) до кабелю датчика серцебиття (11). Встановіть регулятор навантаження (19) у горщик регулятора навантаження (12), як показано на малюнку А. Потім підтягніть регулятор навантаження (19) і просуньте його у отвір металевого тримача регулятора навантаження (12). Перевірте, чи всі кабелі підключені правильно. Потім закріпіть першу колону (17) на основній рамі (1) за допомогою гвинтів (14) та шайб (6). 7

КРОК 5 Проведіть кабелі монітора серцевого ритму (20) через отвір у передній колонці (17) і витягніть його з кронштейна комп’ютера. Закріпіть фіксатор керма (25) на передній стійці (17) за допомогою болтів (14), шайб (24) та шайб (6). КРОК 6 Підключіть кабелі монітора серцевого ритму (20) та боуден-кабель (13) до кабелів, що виходять із комп'ютера (26). Потім встановіть комп’ютер (26) у тримачі на колонці (17). Закріпіть гвинтами Phillips (23) та плоскими шайбами ​​(40), як показано нижче. Закріпіть тримач пляшки (37) на колонці (17) поперечними болтами (38) та плоскими шайбами ​​(39). 8

ІНСТРУКЦІЇ КОРИСТУВАЧА Навчання на цій машині може принести багато переваг, включаючи хороший фізичний стан, набір м’язів та втрату ваги (у поєднанні з контрольованою дієтою). ЕТАП ПРОГРЕМИ Мета цієї фази - підготувати ваше тіло до наступного навантаження, щоб виключити ризик м’язових спазмів. Перед початком розтяжки рекомендується розігріти протягом трьох-п’яти хвилин. Ці заходи використовуються для прискорення серцебиття та розминки м’язів. Це можуть бути, наприклад, швидка ходьба, біг у вільний час, стрибки або біг. Розтяжка Вправи на розтяжку не менш важливі, як тільки м’язи прогріються. Ви також можете повторити їх в кінці тренування. Більш висока температура м’язів збільшує їх гнучкість і зменшує ризик спазмів. Розтягуйтесь на 15-30 секунд і не сильно повертайте тулуб набік. Перед тренуванням проконсультуйтеся з лікарем. Згинання тулуба Переднє розгинання м’язів стегна Внутрішнє розтягнення м’язів стегна Розтягнення литкового та ахілесового сухожиль 9

ФУНКЦІЇ ЧАС (TMR) ШВИДКІСТЬ (SPD) ВІДСТАННЯ (DST) КАЛОРІЇ (CAL) ОДОМЕТР (ВСЬОГО) ІМПУЛЬСНОГО (PUL) СКАНУВАННЯ Показує час навчання. Показати поточну швидкість. Розрахунок відмотаної відстані. Підрахунок спалених калорій. Якщо машина обладнана нею, вона показує відмотану відстань. Коли він виявляє сигнал, він починає відлік з вихідних даних. Ця функція не може бути скинута до нуля одним натисканням кнопки, вона скидається лише при заміні батарей. Якщо машина обладнана нею, вона відображає пульс користувача за хвилину. Вкрай необхідно захопити датчики двома руками. Автоматичне перемикання між функціями: час, швидкість (за наявності), відстань, калорії, частота серцевих скорочень (за наявності), одометр (за наявності). АККУМУЛЯТОРИ Якщо монітор не працює належним чином, спробуйте замінити батареї, щоб їх можна було використовувати знову. Використовуйте або дві батареї типу АА, або одну батарею типу ААА, або акумуляторну батарею на 1,5 В. Їх можна обміняти одночасно. 11