Інсулінорезистентність є надзвичайно поширеною та «модною» хворобою сьогодні, і її діагностика та терапія не завжди узгоджуються навіть експертами. Однак інсулінорезистентність, безумовно, є серйозним захворюванням, яке потребує вирішення!

інсулінорезистентність

У наш час ми все більше говоримо про резистентність до інсуліну. Ви теж "ІЧ"? Здається, все більше людей страждають цим станом. Але чи дійсно резистентність до інсуліну (ІР) частіше, ніж це було навіть кілька десятиліть тому? З одного боку, це, безумовно, так, оскільки, як буде розглянуто далі, спосіб життя (нездорова, багата вуглеводами дієта, ожиріння тощо) також може сприяти розвитку ІР. З іншого боку, більша обізнаність, безумовно, відіграє певну роль, так що пацієнти, які раніше класифікувались як коробки безпліддя невідомого походження, також отримують діагноз.

Коли ми почнемо говорити більше про хворобу, цілком справедливо, неминуче також будуть джерела, особливо у Всесвітній павутині, які обіцяють безпомилкову діагностику та бомбозахисну терапію.

Важливо, що якщо ви підозрюєте резистентність до інсуліну, не запитуйте свою пошукову систему в Інтернеті, свого сусіда чи подругу, а проконсультуйтеся з ендокринологом (гінекологом або лікарем внутрішньої медицини).!

У нашій статті два експерти порталу жіночого здоров’я Intima.hu, ендокринолог доктор Чаба Келемен та дієтолог Віраг Тарчі розповідають про те, що ключ до вирішення інсулінорезистентності знаходиться у ваших руках.

Доктор Чаба Келемен
ендокринолог. акушер-гінеколог

Квітка Тарчи
дієтологи

Почнемо з основ!

Енергопостачання наших клітин забезпечується цукром (глюкозою), що потрапляє з їжею, який клітини поглинають і негайно використовують для підтримки своїх життєво важливих функцій, або зберігають їх. Гормон, який називається інсулін, також необхідний клітинам для використання цукру. У той же час інсулін є головним підтримачем нормального рівня цукру в крові.
Обмін вуглеводів резистентність до інсуліну називається - і найчастіше скорочується як ІЧ - виникає, коли чутливість клітин до інсуліну знижується. Як результат, все більше і більше інсуліну потрібно, щоб цукор потрапляв у клітини і там утилізувався. ІЧ може бути пов’язаний з низкою станів, коли ми навіть не можемо припустити зв’язку, наприклад, «передпокій» діабету, так званий переддіабет; розлад овуляції або синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), який сьогодні також стає все більш поширеним, і наслідком безпліддя; переважання чоловічих статевих гормонів; деякі серцево-судинні та аутоімунні захворювання, гіпертонія ... та багато іншого. Ось чому резистентність до інсуліну часто виявляється лише при розслідуванні підозри на інше захворювання.

Звідки ви знаєте, що у вас може бути ІЧ?

Це складне запитання, оскільки в багатьох випадках ІЧ не має помітних симптомів або викликає скарги, які можуть здатися «нормальною» частиною життя або наслідком стресового способу життя: лише невелика втома, випадання волосся, що особливо схильне до кінець довгої зими. ми пишемо за рахунок весняної втоми.
Однак важливо знати, що лабораторні дослідження зазвичай дають ненормальні результати, навіть коли ІР ще не має певного симптому. При ІЧ рівень цукру в крові часто може бути нормальним або навіть низьким, але в довгостроковій перспективі це може призвести до підвищеного рівня цукру в крові.
ІЧ також може перешкоджати репродуктивним функціям: цикл може бути скасований, безпліддя може розвинутися. Порушення гормонального балансу також спричинені появою плямистого випадіння волосся, посиленим випаданням волосся або іншими симптомами, що свідчать про переважання чоловічих статевих гормонів. Крім того, пацієнти з ІР часто повідомляють про ожиріння та труднощі при втраті кілограмів.
ІЧ розвивається легше, ніж ті, хто споживає багато вуглеводів; вони виконують сидячу роботу або, в цілому, ведуть сидячий спосіб життя; надмірна вага або ожиріння; отримувати тривале лікування стероїдами тощо.

Як розслідується підозра на ІР?

Тож найголовніше - зв’язатися з відповідним фахівцем, якщо ви підозрюєте, що також є стійким до інсуліну. Якщо на основі ваших скарг ваш лікар також вважає підозру обґрунтованою, він або вона вимагатиме обстеження для виявлення ІР. Не вдаючись у подробиці цього, це здебільшого означає лабораторні дослідження, включаючи так звані аналізи глюкози та інсуліну в крові. Незважаючи на те, що ці дослідження забирають багато часу, вони не становлять серйозних незручностей, вони включають лише багаторазовий забір крові з точки зору пацієнта.
Після постановки діагнозу в картину входить новий актор: дієтолог. А інший головний герой - це ти!

Дієта, при якій 160 - це не завжди 160!

Не поспішайте проконсультуватися зі своїм дієтологом, оскільки саме він допоможе вам скласти дієту та допоможе вирішити будь-які запитання, які можуть виникнути згодом. У багатьох місцях ви можете прочитати так зване лікування ІЧ взагалі "Дієта, що містить 160 г СН". У цьому випадку 160 грам не обов’язково означає, що ця кількість вуглеводів підійде і вам. Дієтолог - це той, хто, знаючи індивідуальні обставини, складає індивідуальний раціон. Ви також можете дізнатись у нього, що таке заборонені продукти, що називають так званими швидкими та повільними поглинаючими вуглеводами, скільки прийомів їжі потрібно поставити до порядку денного замість попередніх 2-3, щоб щоденне споживання поживних речовин не отримувало у великих кількостях відразу, але розділений на кілька менших порцій. організація. Ви також можете почути від нього про нові інгредієнти та про те, як їх зробити, щоб ваша нова дієта була приємною та включала смачну їжу.

Про симптоми, обстеження та лікування інсулінорезистентності в одному місці! >>

Нарешті рухайся!

Але навіть самої ретельно спланованої терапії недостатньо для вирішення ситуації. Ви вже можете багато зробити для себе, рухаючись по 40-50 хвилин зрідка два-три рази на тиждень. Спочатку не потрібно думати про великі речі, якщо ви до цього часу не займалися спортом, швидка прогулянка або введення плавання зроблять це чудово, а згодом ви зможете розширити та вдосконалити палітру як у часу і у формі руху. Шукайте рух, який вам подобається робити!

Є тільки ліки, які допомагають

Доброю новиною є те, що правильне харчування та фізична активність зазвичай приносять бажане поліпшення. Якщо ні, лікар може доповнити лікування ліками. «Поганою» новиною є те, що сама по собі найсучасніша медицина нічого не варта, якщо вона не поєднується зі зміною способу життя, описаною вище.