Харчування та стоматологія
Як дієта впливає на здоров’я порожнини рота?
дієта є важливим фактором, щоб уникнути розвитку порожнин. У багатьох випадках карієс спричинений надмірним споживанням продуктів з великою кількістю цукру в раціоні.
Показано, що сир має справжній захисний ефект проти порожнин.
Крім того, слід зазначити, що існують інші фактори, що спричиняють порожнини, не пов’язані безпосередньо з дієтою, такі як погана гігієна порожнини рота, гормональні зміни (порожнини вагітності) або як побічний ефект від лікування (ліки або терапія, що викликають ксеростомію, наприклад ).
Яка дієта при порожнинах?
Дієта повинна бути:
Багатий антибіотиками що борються з інфекцією ясен і зубів.
Багатий поживними речовинами, що зміцнюють зуби: кальцій, вітамін D, вітамін С, магній, бор і флавоноїди. Загалом, дієта, багата рослинною їжею.
В’язка їжа для зупинки кровоточивості ясен: переважно ті, що містять дубильні речовини (мушмула, гранат тощо)
Не вживайте продукти з рафінованим цукром, такі як промислові фруктові пюре, соки, гумка з цукром, солодощі та шоколадні цукерки.
Уникайте прийому їжі між прийомами їжі
Рекомендується не їсти більше 5 прийомів на день і чистити зуби після основних прийомів їжі. Під час перекусів або між їжею ми можемо пити настої з великою кількістю м'ята, який має властивості проти мікробів.
Антибіотична їжа для порожнин
Часник і цибуля: Сполуки сірки в часнику та цибулі покращують циркуляцію ясен і мають сильну антибіотичну дію. Бажано приймати їх у раціоні, бажано сирими або недовареними (салати з сирою цибулею, додавати до страв подрібнений сирий часник або ці продукти, зварені в супах).
Ароматичні рослини: Вони дуже багаті антибіотичними компонентами, які допомагають запобігти зараженню ясен та контролюють бактерії в роті. Серед спецій з більш потужним ефектом, як антибіотики, ми маємо кардамон, кмин, імбир, гвоздика, чебрець та інші рослини, багаті тимолом, такі як чабер, орегано, розмарин або базилік.
Їжа з вітамінами та мінералами для зміцнення зубів
Серед продуктів для зміцнити зуби у нас є ті, які забезпечують нас мінералами для формування зубів (кальцій, магній, бор, марганець, фтор), вітамінами (головним чином вітаміном С і вітаміном D) та флавоноїдами для поліпшення кровообігу в яснах.
Приклад дієти з карієсом.
Сир: Сир - рекомендована їжа, щоб уникнути кислотності у роті. Його багатість кальцієм діє як буферний ефект на рН і запобігає кислотності, яка пошкоджує зуби. Слід вибирати в’ялені сири, які майже не містять цукру, а споживання кальцію у них велике.
Овочі та зелень: Вони є необхідною їжею за вмістом клітковини, вітаміну С, мінералів та флавоноїдів, які очищають зуби та відновлюють циркуляцію ясен. Ці овочі мають низький вміст цукру та калорій, і натомість вони надають нам численні переваги для здоров’я. Серед його мінералів овочі дуже багаті магнієм і бором, важливими мінералами для кісток і зубів. Овочі сприяють підвищенню рН рота, протидіючи кислотності, спричиненій каріогенними бактеріями. Виберіть більш яскраво пофарбовані овочі оскільки вони містять більше каротиноїдів (для зміцнення ясен). Рекомендується споживати 2 порції овочів на день (морква, капуста, цвітна капуста, брокколі, шпинат, мангольд, кабачок, салат та ін.)
Овочі (сочевиця, соя, нут, горох тощо) та горіхи: Вони дуже багаті магнієм, марганцем, бором та іншими мікроелементами, важливими для здоров’я зубів. Бобові повинні бути присутніми в нашому раціоні принаймні 2-3 рази на тиждень. Горіхи не містять цукру і придатні як джерело мінералів, серед яких кунжут як найбагатша кальцієм.
Цільного зерна (рис, овес тощо): рекомендується вживати цільнозернові зерна, оскільки вони містять меншу частку цукру, оскільки вони містять невід'ємну частину клітковини в їжі, крім більшої кількості вітамінів, ніж у рафінованих злаках.
Які фрукти корисні для порожнин?
Цитрусові (апельсини, лайми, лимони, кумквати): Можна говорити про цитрусові як про найкращі фрукти для дієти проти порожнин. Вони мають дуже низький вміст цукру, порівняно з іншими фруктами, і забезпечують високі дози вітаміну С та кальцію. Якщо ми також беремо їх із шкірою, як кумквати, вони багаті флавоноїдами (рутином), що сприяють циркуляції ясен, та ефірними оліями з бактерицидними властивостями. Цю їжу слід їсти разом з продуктами, які нейтралізують їх кислотність, такими як сир, їжа та ін.
Яблука: Їхні властивості дезінфікувати ротову порожнину (флавоноїди та вітамін С) роблять їх дуже придатною їжею для очищення зубів та зміцнення ясен.
Авокадо: Він багатий вітаміном D, який допомагає фіксувати кальцій у кістках. Іншим джерелом цього вітаміну є молочні продукти.
Їстівні водорості: Вони є хорошим дієтичним джерелом фтору, який зменшує частоту карієсу.
Оливкова олія: Збільшення жиру в раціоні при збереженні того ж споживання вуглеводів, як і збалансоване харчування, призводить до зниження частоти порожнин.
В’язка їжа для запобігання порожнин
Мушмула, гранат, чорниця, гуава: Ці фрукти виділяються вмістом таніну, що забезпечує їм в’яжучі властивості, що запобігають кровотечі з ясен. Найбільш терпким фруктом є гранат, який також багатий вітаміном С і флавоноїдами. Інші, як гуава, мають антибіотичні принципи, оскільки вони багаті ефірними оліями.
Зелений чай: містить багато дубильних речовин та катехінів, що володіють антибактеріальними властивостями. Її перевірену герміцидну цінність промисловість використовує для виготовлення зубної пасти. Крім того, вживання зеленого чаю пропонує інші переваги, такі як його багатство катехінами при ожирінні (див. Дослідження рослини).
Більше інформації на дієта, засоби лікування та лікування порожнин.
Профілактика та лікування дитячих порожнин
Причини виникнення порожнин
Інші статті, що цікавлять
Матеріал, над яким тут працюють, є інформативним. У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Botanical-online" не несе відповідальності за збитки, заподіяні самолікуванням.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для доступу, зберігання та обробки персональних даних під час вашого відвідування. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду або скасувати обробку даних, натиснувши "Додаткова інформація" або нашу Політику щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Огляд конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Рекламні файли cookie
Статистичні файли cookie
Політика щодо файлів cookie
Botanical-online використовує файли cookie для зберігання, доступу або обробки особистої інформації користувача для виконання статистичних завдань, показу персоналізованих оголошень або для простої правильної роботи навігації користувача.
Це файли cookie, які відповідають за збереження всіх даних, пов’язаних із сеансом (відвідуванням) користувача на веб-сайті, щоб гарантувати оптимальне обслуговування (генерується WordPress). Вони єдині, якими ми керуємо.
Вони збирають інформацію про рекламу, що відображається, допомагають покращити та правильно управляти відображенням реклами на веб-службі. Ними керує Google DoubleClick. Ви можете отримати більше інформації на DoubleClick.
Вони є файлами cookie служб Google Analytics
Вони дозволяють створювати та збирати дані сеансу, такі як: кількість відвідувань, перегляди сторінок, відвідані розділи, тривалість сеансу, джерела посилань, здійснені пошуки, кількість нових користувачів, частота та повторюваність відвідувань, інтерес до продукти чи послуги, відвідані сторінки, браузер та оператор або тип терміналу, з якого здійснено візит.
Ці інструменти ніколи не отримують ваших особистих даних, таких як дані про ваше ім’я чи прізвище, або поштову адресу, звідки ви підключаєтесь, або кредитну картку, серед іншого. Інформація завжди анонімна.
Майте на увазі, що ні в якому разі не використовуватимуться файли cookie, які порушують вашу конфіденційність.
Натисніть, щоб прочитати Політику конфіденційності Google, Inc.
У цьому розділі ви знайдете інформацію про файли cookie, які можна створити за допомогою цієї веб-служби.
Ботанічний Інтернет, як і більшість інших веб-сайтів в Інтернеті, використовує власні та сторонні файли cookie, щоб покращити взаємодію з користувачами та зробити навігацію якомога доступнішою та адаптованою. Нижче ви знайдете детальну інформацію про файли cookie, тип файлів cookie, які використовує цей веб-сайт, як їх деактивувати у своєму браузері та як заблокувати під час перегляду.
Таким чином, дотримання нормативного регулювання щодо файлів cookie (Закон 34/2002 від 11 липня про послуги інформаційного суспільства та електронної комерції (LSSI), який транспонує в законодавство іспанську Директиву 2009/136/CE, також названу " Директива про файли cookie ").
Що таке печиво?
Файли cookie - це текстові файли, які браузер або пристрій створює під час відвідування веб-сайтів в Інтернеті. Вони служать для зберігання інформації про відвідування та відповідають наступним вимогам:
- Забезпечення належної роботи веб-сайту.
- Встановіть рівні захисту користувачів від кібератак.
- Зберігайте налаштування веб-перегляду.
- Знати досвід перегляду користувача.
- Збирайте анонімну статистичну інформацію для покращення якості.
- Запропонуйте персоналізований рекламний контент.
Файли cookie пов'язані лише з анонімним користувачем. Комп’ютер або пристрій не містить посилань, що розкривають особисті дані. У будь-який час можна отримати доступ до налаштувань браузера, щоб змінити та/або заблокувати встановлення надісланих файлів cookie, не перешкоджаючи доступу до вмісту. Однак повідомляється, що це може вплинути на якість роботи служб.
Яку інформацію зберігає печиво?
Файли cookie зазвичай не зберігають конфіденційну інформацію про особу, таку як кредитні картки, банківські реквізити, фотографії, особиста інформація тощо. Дані, які вони зберігають, мають технічний характер.
Які типи файлів cookie існують?
Існує 2 типи файлів cookie, залежно від управління ними:
- Власні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і керовані виключно нами для найкращого функціонування веб-сайту.
- Сторонні файли cookie: це ті, які надсилаються у браузер або пристрій і ними керують треті сторони. Вони встановлюються в іншому домені, ніж наш. Ми не маємо доступу до збережених даних (наприклад, натисканням кнопок соціальних мереж або переглядом відео, розміщених на іншому веб-сайті), які є тими, що встановлені іншим доменом нашого веб-сайту. Ми не можемо отримати доступ до даних, що зберігаються у файлах cookie інших веб-сайтів під час перегляду вищезазначених веб-сайтів.
Які файли cookie використовуються на цьому веб-сайті?
Під час перегляду в Інтернеті Botanical створюються різні власні та сторонні файли cookie, які використовуються для зберігання та управління інформацією про конфігурацію навігації, веб-аналітики та персоналізації оголошень. Зберігаються дані є технічними і ні в якому разі не мають інформації для особистої ідентифікації навігатора.
Нижче наведена таблиця, яка визначає найбільш відповідні файли cookie, що використовуються на цьому веб-сайті, та їх призначення:
Власне печиво
| Назва файлу cookie | Призначення |
| мова_ повідомлення | Прийняття повідомлення розділу мовою відповідно до браузера відвідувача. Технічне печиво. |
| tocplus_hidetoc | Відображення або колекція змісту. Технічне печиво |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерує випадкові буквено-цифрові дані для захисту веб-сайту шляхом виявлення та пом'якшення шкідливих дій. Технічне печиво. |
Сторонні файли cookie
| Назва файлу cookie | Призначення |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Пов’язані з аналітичною або статистичною функцією відвідуваності сайту. Ідентифікатори зберігаються для підрахунку кількості відвідувань, дат доступу, географічного розташування, серед інших статистичних функцій. Аналітичне печиво. |
| __gads | Пов’язана з рекламою, що відображається на веб-сайті. Рекламне печиво |
| SDI DSID ЗГОДА NID | Створено службами Google (наприклад, reCaptcha, Youtube, пошук. Технічний файл cookie |
| Youtube | Файли cookie для інтеграції відеосервісу YouTube на веб-сайті. Соціальне печиво. |
Як змінити налаштування файлів cookie?
Ви можете обмежити, заблокувати чи видалити файли cookie в Інтернеті або будь-який інший веб-сайт, використовуючи свій Інтернет-браузер. Кожен браузер має різну конфігурацію. Ви можете подивитися, як діяти далі, у розділі довідки. Далі ми показуємо список для роботи з основними поточними браузерами:
Як змінити налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті?
Слід нагадати, що ви можете в будь-який час переглянути налаштування щодо прийняття чи не використання файлів cookie на цьому веб-сайті, натиснувши "Додаткова інформація" у повідомленні про прийняття або натиснувши "Політика щодо файлів cookie", яка постійно присутня на всіх сторінках веб-сайт.