мамо

Зв'язок

Особисті консультації, натуропатичні консультації, рефлексотерапія ніг:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Центр охорони здоров’я Іштвана Поссоні

Саролта Себейк, рефлексотерапевт, дієтолог

Інсулінорезистентність називають «передпокою» діабету. Ця проблема постраждала від сотень тисяч жінок в Угорщині.

Щоб ви зрозуміли, я намагаюся пояснити дуже просто зараз!

Щоб ваше тіло могло функціонувати, воно перетворює різні поживні речовини в цукор і забезпечує енергією. Це ще не означає, що ви їсте цукор, щоб мати енергію, але якщо ви їсте поживні речовини, які ваше тіло може правильно перетворити на цукор, ви отримаєте енергію. Після перетворення їжі, яку ми їмо, кров передає її усім нашим органам. Для того, щоб ці цукру, що постачають енергію, досягли наших клітин, нам потрібен інсулін. Інсулін - гормон, що виробляється підшлунковою залозою.

Скажімо, локомотив - це наш орган, якому для роботи потрібна енергія. Вуглець, який забезпечує енергією, - це цукор. А той, хто засовує вугілля в локомотив, є не хто інший, як інсулін.

Здоровий організм оптимально використовує гормони, це означає, що якщо немає цукру для доставки до органів, він не буде виробляти інсулін, відпочиваючи підшлунковою залозою. Коли рецептори на клітинах закриваються, оскільки вони «повні» або відбувається якийсь харчовий, гормональний розлад, вони не поглинають цукор або здатні поглинати лише його частину. Бідна підшлункова залоза означає, що вам потрібно більше, більше інсуліну, щоб потрапити цукор у ваші органи. (корпус поїзда). Тому він багато працює і виробляє більше інсуліну - марно. Цукор залишається в крові, тому рівень цукру в крові залишається високим, а разом з ним і рівень інсуліну високий, оскільки він лише виробляється, але з ним нічого не відбувається. Високий рівень цукру в крові руйнує тканини, а високий рівень інсуліну викликає порушення роботи деяких органів.

Цей стан обумовлений інсулінорезистентністю - коли інсулінозалежне засвоєння цукру певними клітинами зменшується.

Якщо це триває тривалий час, ми не лікуємо це, не звертаємо уваги на харчування, управління стресом, це призводить до діабету, тому що рано чи пізно підшлункова залоза втомлюється і перестає виробляти інсулін. У цьому випадку потрібна заміна інсуліну.

Є ще один наслідок, який реально впливає на жінок. Це пояснюється тим, що резистентність до інсуліну означає, що є органи, стійкі до дії інсуліну, але є також органи, які страждають від підвищеного вироблення інсуліну. Одним з таких тіл є яєчник.

Інсулінорезистентні жінки через порушення метаболічного балансу ожиріння черевного типу вони переживають на собі. Дисфункція яєчників a при відсутності менструацій, нерегулярність. Нелікована резистентність до інсуліну безпліддя причини або ускладнена вагітність, оскільки розрив фолікула не відбувається. Збільшена ріст волосся, проблеми зі шкірою також ознаки інсулінорезистентності. Ці ознаки вказують на СПКЯ.

Точне виникнення проблеми також важко визначити, оскільки резистентність до інсуліну зазвичай виявляється лікарями лише тоді, коли характерні симптоми проблеми вже проявляються. І це трапляється, коли гінеколог або ендокринолог починає підозрювати вас, головним чином через порушення менструального циклу, безпліддя, кісти яєчників, випадання волосся, надмірну вагу або депресію. До речі, ІР частіше вражає жінок, які можуть розвинути проблему вже в молодому віці. Також загальноприйнятим є виявлення резистентності до інсуліну в період формування сім’ї, і це виявляється просто тому, що рівень інсуліну в крові також вимірюється шляхом дослідження причини безпліддя.

Я знаю, що ви зараз просите рішення!

THE спосіб життя може зіграти важливу роль у профілактиці, а оскільки сприйнятливість до інсулінорезистентності може передаватися у спадок, слід уникати факторів ризику, особливо тим, у кого в сімейному анамнезі є діабет 2 типу або резистентність до інсуліну. У цьому випадку особливо важливий свідомий спосіб життя. Спосіб життя - це не просто їжа, це думка та тренування! Тож бажано уникати стресів та покращувати толерантність до стресу за допомогою належного самопізнання. Це важливо, оскільки постійне напруження опосередковано підвищує резистентність до інсуліну, а розповсюдження інших гормонів стресу може ще більше збільшити шанси виникнення цієї проблеми. А саме, родоначальником кортизолу є прогестерон, який починає швидко зменшуватися, якщо ви живете під постійним стресом, тож у вас більше шансів на домінування естрогену.

Регулярні фізичні вправи ефективні, якщо це форма фізичних вправ, яка підходить для тіла людини, а також з частотою серцевих скорочень і кількістю повторень, пристосованих до власного тіла кілька разів на тиждень.

1. Персоналізована дієтична рекомендація

Лікар моєї мами, хворий на цукровий діабет, сказав їй: "Дієта!" "Схуд, то повертайся!" "Пропустіть цукри, біле борошно!" "Зніміть з мережі дієту на 160 г СН!" Багатьом даються такі вказівки. Всі різні, ми не однакові! Так, я хотів би отримати дієтичні рекомендації!

2. Персоніфікована форма руху

Якщо ви робите тренування, яке ви ненавидите, тому що хтось сказав, що це добре, це може не підійти для вас. Інсулінорезистентність погіршується від стресу, а отже, від стресових тренувань. Займіться спортом, який вам подобається.

3. Подивіться на себе!

У багатьох людей духовні причини резистентності до інсуліну заважають загоєнню і їх обробка відкриває двері до зцілення. Зверніться до кінезіолога, терапевта, інструктора з йоги і попросіть про допомогу.

6. Організація сну

Порушення сну викликають ожиріння та інші захворювання. Не дивіться на свій телефон за 2 години до сну, не користуйтесь комп’ютером, по можливості не дивіться телевізор, сумнівайтесь у квартирі, налаштовуйте своє тіло на розслаблення. Використовуйте в кімнаті ефірні олії для релаксації (лаванди).

7. Збережіть свої органи

Вживайте їжу, яка відповідає вашим потребам. Склавши карту вашого домінування гормонів, ми можемо сказати вам, яких груп продуктів слід уникати для результатів.

8. Зміцнення імунної системи

Уникайте зайвих добавок, консервантів. Їжте персоналізовані добавки, вітаміни. Вітамін D - найкраща комбінація з вітаміном K2 і кальцієм. Шукайте цитрат магнію в магнію в аптеці.

9. Бережіть свій кишечник

Метеоризм, рефлюкс. Нульова толерантність до цукру! Уникайте глютену та сої, а також молочних продуктів. Ці продукти утворюють слизовий шар на стінці кишечника, і це може спричинити проблеми з травленням.

10. Життєздатність

Даремно ти відпочиваєш, втомишся, лише кофеїн підтримує тебе в живих? Зменште кількість кави і прагніть не споживати її взагалі. Кофеїн без потреби стимулює роботу щитовидної залози та надниркових залоз.

Якщо вам сподобалась моя стаття, дякую, що поділилися нею з іншими! Щоб отримати більш корисну інформацію, слідкуйте за мною на моїй сторінці у Facebook або підпишіться на мої розсилки!