• Західний
    • Татри
    • Мала Фатра
    • Орава та Кісуце
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Рудні гори
    • Велика Фатра та Чоч
    • Центральні гори та Південь
    • Західний
    • Орава та Кісуце
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Велика Фатра та Чоч
    • Рудні гори
    • Центральні гори та Південь
    • Мала Фатра
    • Татри
    • Велика Фатра та Чоч
    • Низькі Татри
    • Схід
    • Орава та Кісуце
    • Рюкзаки
    • Фари та світильники
    • GPS навігація
    • Карти та книги
    • Одяг
    • Намети та спальні мішки
    • Кулінарія та їжа
    • Інші
    • Як упакувати
    • Як зробити
    • Безпека
    • Про передачу
    • Давайте розпочнемо
    • Здоров'я
    • Обладнання
    • Суперечка
    • Словацькі гори
    • Планування подій
    • Інші теми
    • Про HIKING.SK
    • Європа
    • Журналістика
    • Звіти
    • Інтерв’ю
    • Новини
    • Туристична карта
    • Членство в OeAV
    • Книга Міші Дівяк: Бульйон у вівчарці

крайніми

Привіт, Пете, ти не міг би коротко представитись нам на початку?
Мені 37 років, я народився і живу в Братиславі, з якої, мабуть, ніколи не переїжджав більше трьох місяців. Я кваліфікований юрист і працюю незалежним юристом, типовим офісним щуром (сміється). У мене сидяча робота, яку я намагаюсь трохи компенсувати спортом, тому я поступово дійшов до крайньої дороги. Я працюю і живу на самоті, що значно полегшує мені своєчасну адаптацію до такої розваги.

Торік він виграв цілорічну словацьку лігу Ultra Trail, що свідчить про гідну фізичну форму. Ви змогли б узагальнити своє спортивне минуле з дитинства?
Я ніколи не займався серйозними видами спорту, а також у дитинстві не ходив до жодного спортивного відділу. Я грав лише у футбол, але просто задля розваги. Я навіть не займався цим у коледжі, майже повністю відмовився від спорту через брак часу, а ще й тому, що так перестав спілкуватися з друзями з тренажерного залу, тож із ним уже нікого не було. А після школи, завдяки компенсації за роботу, ми знову зібралися і почали трохи грати у футбол, відповідно. футзал. Так я робив два-три рази на тиждень, але це було легко. До того ж я трохи тренувався, щоб підтримувати фізичну форму. Але я ніколи не бігав, я не мав до цього нічого спільного.

Як ви отримали більші відстані?
Поворотним моментом став 2014 рік. На початку року основною амбіцією було керувати Бабою - Камзіком вдруге краще, ніж вперше, бо на той момент я майже відпустив свою душу (сміється). Я мав досить успіх, і, оскільки на фініші у мене був такий піднесений настрій, один приятель почав ламати мене біля Меморіалу Ламачка. Це крос-марафон від Камзіка до Зотової хати, одна з довших подій у Кубку Карпат. Моя перша реакція була: “Що? Марафон? Я ще навіть не пробіг плавного марафону ". Але це мені заважало, і я почав. Я вперше купив біг-рюкзак. Я пам’ятаю, це було під дощем, в бруді, але мені це вдалося, і я відчував великі почуття на фініші. Я навіть не мав поганого часу, якихось 4:22, я все ще пам’ятаю це. Вперше добре, тому я відразу знав, що це триватиме.

[Ви також можете дотримуватися порад для походів, гірських новин та інших цікавих речей на наших Facebook та Instragram]

А як щодо вашого першого ультра, де і коли це було?
За збігом обставин, у наступні тижні я дізнався про Трнавську сотню з двох незалежних джерел. Мене відразу заінтригувало. Тож я їздив із друзями, які їздили на гастролі, але мені більше не сподобалось з ними на Камзіку, тож я відключився і побіг аж до Букової. Я пройшов це все при світлі, за 13,5 годин - я пам’ятаю такі речі. Тож моєю першою сотнею була Трнавська у 2014 році, хоча вона не мала 100 км.

У вас був справді поважний час закінчення. Якими були ваші враження?
Звичайно, наприкінці я вже не міг цього зробити, але на фініші у мене були великі почуття - до тих пір мені було абсолютно немислимо їхати з Братислави до Брезової під Брадлом за один день від сходу до заходу сонця. Мені все ще було щось змінити зі собою, якийсь тонкий рушник і таке інше (сміється). Я не уявляв, де я буду спати, коли доїду до місця призначення, нічого. У другій частині маршруту я вже зустрів ультрабігунів і пам’ятаю, що Філіп Планка та Станка водили мене з фінішу. Це мене повністю схопило, і я знав, що буду рухатися в цьому напрямку.

До того часу ваші тренування з бігу були відносно безкоштовними, ви щось змінили підхід після цього досвіду.?
Ні (сміється). І це все ще правда (сміється).

А як щодо вашого щотижневого навчального циклу?
Тижня на тиждень для мене недостатньо, говорити про це не потрібно. Зараз, в сезон, повний "різких" подій, як минулий, мені, фактично, навіть не потрібно було бігати та тренуватися між самими крайніми рейками протягом цілого року.

Які інтервали часу були між окремими діями?
Я почав у лютому зі сотні в Моравії, і з тих пір це тривало приблизно через два-три тижні. Звичайно, у виняткових випадках у мене були приватні заходи - наприклад, влітку я був у Словацькому Раю, тому бігав туди. Але я б тренувався? Я живу під Камзіком, але весь останній рік пробігаю свій "тренувальний маршрут" два - три рази, може, чотири (сміється).

Ви займаєтеся якимось іншим видом спорту, посилюєтесь чи чимось подібним?
Я намагаюся займатися спортом два рази на тиждень, але скоріше закритим футболом. Раніше я ходив регулярно два рази на тиждень, щоб займатися вправами з кросфіту в середині тіла в маленькій тренажерній залі. Але останнім часом я звикаю щодня робити вдома середину тіла. У той день, коли я не займаюся спортом, я займаюся більше, в той день, коли маю інший вид спорту, трохи менше. Вправа займає у мене близько 30-45 хвилин, але вона менш інтенсивна.

Як виглядає ваша регенерація? Ви користуєтеся сауною, масажами?
У мене там досить великі резерви, як майже у всьому (сміється). Зовсім не сауна, масаж лише у необхідних випадках, коли у мене проблеми. Останній раз у мене була проблема з ахілловими сухожиллями після Ріхліка, тоді я пішов її вирішувати відразу - на масаж і до фізіотерапевта. Я навмисно включив більш справедливу регенерацію, коли в Італії менше двох тижнів поспіль проходив NTS та Orobie Ultra-Trail. Я знав, що якщо я все одно хочу це зробити, то повинен зробити щось більше. Відразу після НТС я був на одному масажі, перед Італією на іншому, я більш чесно катався і розтягував м’язи. Зазвичай також, коли я переживаю важчу сотню, звичайно, я більше відпочиватиму - я менше тренуюсь, і це більше просто розтяжка і кочення.

Як виглядає ваша дієта? Ви щось змінили для запуску? Я точно не з тих, хто сидить на дієті - багато бігунів - це вегетаріанці, вегани тощо. Я не робив жодних налаштувань через біг. Я давно прагнув отримувати більше дієти та фруктів, але не цураюся й інших речей. Я не можу сказати, що мій раціон дуже здоровий або що мій загальний спосіб життя багатий. Я скоріше компенсую їй такі фізичні навантаження, як дієта допоможе мені бігти (сміється).

Харчування навколо ультрагонок є специфічним. Як виглядає ваш до і під час перегонів?
Я намагаюся бути трохи обережним там, бо шлунок все ще є досить важливим фактором. У мене немає гарантованого рецепта, я нічого не готую, мені лінько (сміється). Але точно напередодні я віддаю перевагу легшим стравам, я уникаю всіх ризикованих. В основному я їжу фрукти, овочі, рисовий хліб тощо - те, що я знаю, мене не турбує. Під час самого ультратрейлу мені важко перетравлювати речі. Хліб з чимось чи макаронами, я, як правило, уникаю цього. Останнім часом я в основному пробував на коротших маршрутах, коли їздив близько 50-х років, намагаючись якомога більше їхати у рідкій формі - іони, кока-кола, свіжі або сухофрукти. Я використовую гелі лише тоді, коли це погано на довших і складніших маршрутах. Я точно не той, хто трахається з гелями - я гелів взагалі не використовував протягом х років, і тепер я звикаю брати кілька із собою як запас, якщо мені дійсно потрібно поповнити свою енергію. Нещодавно я включив Nutrend Gutar за рекомендацією, здається, це трохи допомагає, коли вам потрібно вдарити ногою.

Як для вас виглядають перші дні після сотні?
Перші два дні я зазвичай отримую повний спокій, крім розтяжки та кочення. У мене завжди футбол у вівторок вдень, я намагаюся піти на нього, якщо не постраждав. І там я перевірю, наскільки у мене досі дерев'яні ніжки (сміється). І коли це добре у цьому футболі, я знаю, що регенерація проходить досить добре.

У вас є щось особливе, що ви тоді їсте?
Можливо, ні, але тут я б згадав, що минулого року в Лазівці я заплатив за відсутність солі - у мене закінчилася гіпонатріємія, яка є нестачею натрію. Тоді м’язи взагалі не працюють. Було кілька факторів - у мене щось було зі шлунком, я не перетравлював, для квітня було досить тепло. Коли я починав із сотень, я брав із собою більш грубу кам’яну сіль, але потім з’ясував, що вона живе на прохолодних напоях, і я приймаю її в чомусь іншому, тому зупинився. Але у мене справді була проблема з цим у Лазівці, я був безпорадний на ліжку чотири дні після нього. Відразу після цього я купив купу таблеток солі. З тих пір на більші відстані я їм запобігаю, щоб більше ніколи не потрапляти в такий стан. Ну, магній, але це також профілактична справа і повний стандарт при більш тривалому навантаженні на м’язи.

Яке ваше ставлення до алкоголю? Ви уникаєте його? Або ви можете взяти його під час перегонів?
Якщо я дотримуюся чогось з точки зору способу життя, це, мабуть, найбільше. Алкоголь мінімальний - іноді пиво, навіть до і під час надзвичайних рельсів, звичайно, не складніше. І ніколи не було і не буде сигарет чи чогось подібного і гіршого.

А як щодо вас та технічних питань?
Я взагалі не аналізую результативність з точки зору вимірюваних параметрів. Я купив годинник для навігації, пульс я взагалі не вирішую, все роблю інстинктивно. Я сприймаю це таким чином, щоб якомога більше насолоджуватися цим, не особливо витончено, я не вирішую нічого, що могло би мене обтяжити. Я вимірюю доріжки, але годинник постійно допомагає мені, коли я перебуваю в полі - для того, щоб мати надійну орієнтацію, я також контролюю загальну відстань і час, але ніяк не аналізую. Усі доріжки, які я виміряв, десь зберігались як пам’ять. Вирішуйте певний темп у полі, тому не робіть цього.

Який із своїх вітчизняних та які зарубіжні успіхи в бігу ви цінуєте найбільше?
Одне - це успіх, а інше - це те, що я ціную набагато загальніше. Оскільки сотні мене, особливо тих, хто їде вперше або є чимось надзвичайно привабливим для мене, стосуються не дуже успіху з точки зору порядку, а скоріше загального досвіду. У зарубіжних країнах мене взагалі не хвилює спортивна сторона, я їх вибираю, бо хочу відчути щось нове, побачити, як виглядає краєвид, природа, маршрут та все навколо. Тож я не можу там говорити про якісь успіхи, бо навіть не помітив якогось значного успіху (сміється). Але я неодмінно повинен згадати Orobie Ultra-Trail 2018, який я отримав як сліпа курка до жита. Я знала про нього, але сама би ще не підписала, бо думала, що мені це поки що дуже важко. Радо з цим підійшов до мене, і я нарешті вирішив піти. Це з працею виконало всі очікування (сміється), за загальними параметрами це було об’єктивно найскладніше, що я коли-небудь досяг. Я поїхав туди з думкою, що, можливо, навіть не закінчу. І я закінчив, так що це було чудово.

З домашньої команди я найбільше пишаюся передрічним ПУТ, на якому я був лише один раз із звичайних сотень - я фінішував третім. Це також була моя найшвидша сотня, я дав її за 11 годин 12 хвилин. Це був спортивний спектакль, але, безсумнівно, набагато вибагливіші речі закарбувались у моїй пам’яті, де я не давав такого спортивного виступу, але закінчив їх - такою була моя єдина сотня Малофатранських у 2017 році.

Ви використовуєте молотки?
Я купив молотки ще до моєї першої справжньої сотні, яка була Понітрянською в 2014 році. У мене вони досі є. Вони трохи важчі, складаючи Black Diamond Trail, але коли я їх розгортаю, я більше не готую їх під час перегонів, я ношу їх у руці. Поступово я звик до них настільки, що вже не проти їх носити навіть на легших ділянках маршруту, і в основному я використовую їх на кожному меншому пагорбі. Загалом, я використовую їх переважно для підйомів, відповідно. на більш горбистих ультрарейках.

Яке взуття ви використовуєте, фар, рюкзак або жилет?
Взуття - це, мабуть, найголовніше. Відразу після мого першого звіра з Татри я дізнався, що у мене одна нога коротша. У підсумку я потрапила до фахівця і з тих пір ношу устілки для взуття. Ну, відповідно, довелося шукати підходяще взуття. Я потрапив до Inov8, і найперші, які я купив, були, мабуть, найкомфортнішими в житті. З тих пір я знімаю в основному дві-три моделі від Inov8. Вони тривають недовго, особливо верх просвердлений, але я ще не пробував інших. Що стосується рюкзака, то я довго носив Саломона з мішком для води. Він був дуже хороший, але все-таки напій був не надто зручним, тому цього року я купив рюкзак Kalenji у Декатлоні, щоб спробувати його за гроші. Я купив йому відповідну пляшку в RunningPro, яка коштує майже стільки, скільки цілий рюкзак (сміється). Вони тверді, я справляюся з ними краще, ніж з м’якими. Тож зараз у мене попереду дві пляшки, і я повинен сказати, що їх набагато легше заправити. Завдяки наявності я також п’ю більше, що може допомогти, особливо в спеку.

Для фари я використовую незвичайну модель марки Coast. Це порівняно дешево, він постачається зі звичайними А-подібними моноелементами, ззаду має зручне ручне регулювання інтенсивності яскравості. Ось чому я насправді купив його, що навіть у рукавичках я легко можу його відрегулювати - зазвичай я йду на мінімально необхідну потужність, мені не потрібно мати перед собою освітлену половину лісу (сміється). Що стосується решти обладнання, ви можете працювати в усьому, що можете, це насправді вже не стосується брендів - я впізнаю шкарпетки від Lidla тощо (сміється).

Він виграв лігу SUT 2018. Ця перемога була цілеспрямованою?
Звичайно, не на початку року - я хотів взяти участь у найцікавіших заходах вдома, яких я ще не пробував і не закінчував. Я взяв це, у свою чергу, це почалося із сотні Kysucká, потім особливо NTS та 100MKMK, все інше було разом із цим. Це не вийшло до останньої частини сезону, коли я отримав очки за 100 мкм, хоча я і не закінчив основний маршрут. Через два тижні я зміг швидко бігати Рихлік Зошка - Братислава. На кінець року залишилось лише три події, і я їх усі запланував, тому я вже бачив, що якщо я їх закінчу, у мене буде багато балів, і з цього вийде високий рейтинг. Але воно все ще було відкритим - я не знав, хто буде робити щось інше. І врешті-решт я навіть не закінчив Яворницьку 100, тому було великим збігом обставин, що це вийшло в очках.

У вас вже є поточні плани на найближчий період?
Так, останніми тижнями я почав досить напружено думати про те, що цього року. Зізнаюся, я був трохи здивований тим, що переможець ліги SUT має безкоштовний внесок на всі події SUT протягом року. Загалом, це вплинуло на моє планування - я припускаю, що буду використовувати його значною мірою, і я зможу спробувати завершити якомога більше подій SUT. Але це не означає, що я більше нікуди не поїду - минулого року, крім того, що я робив у нашій країні, я був ще й за кордоном, у Чехії і не чинив опору іншим подіям поза лігою SUT, таким як Живлоплаз (сміється).

Що вам найбільше подобається в ультрабігу - це веселощі?
Для мене це набагато більше, ніж біг. Я сам не вважаю себе бігуном, бо я не маю до цього жодного відношення - якщо хтось сказав мені йти тренуватися в біг три-чотири і більше разів на тиждень, як це роблять деякі, то це ні (сміється). Я можу бігати, але бігати мені не дуже подобається. Ніхто б навіть не зв’язався зі мною за містом, який біг на вантажівці. Мені подобається, коли я можу поїхати пересуватися на природі, у пагорби, особливо коли це стосується нових, цікавих місць. З самого початку я був зачарований тим, що потрапив до місць у Словаччині, куди я, мабуть, не потрапив би іншим разом, і що за один день міг побачити надзвичайно багато. Загалом, досвід, з ранку до вечора, щоб бути десь надворі, подолати велику відстань, прогулятися і побачити багато гарних місць одночасно. І мені, мабуть, також подобається зв’язок із цим аспектом виклику та трохи перегонів, просто загальний досвід, важко сказати це по-іншому.

Дякую за інтерв'ю, ще раз вітаю зі званням переможця ліги SUT і бажаю ще багато приємних бігових вражень!