треба

Facebook/Ми піднімаємо разом

# Патріс і Стенлі - молода симпатична пара, яку об’єднує не лише взаємна любов, а й пристрасть до фізичних вправ та здорового способу життя. Саме фізкультурно-оздоровчий центр започаткував історію їхнього великого кохання. Вони надихають словаків у своєму блозі «Ми піднімаємо разом» своїми витонченими героями та красивими фотографіями з доріг.

Недарма більше 19 000 шанувальників стежать за ними в Instagram. Ми зізналися їм, і Патріс повідомив нам інформацію не лише про навчання.

Як ти познайомився?
Ми познайомились через наш спільний друг по дорозі до притулку для собак. На той час Стенлі щойно відремонтував машину, тож він хропів на позичену Феліцію (сміється). Це була дуже весела поїздка, і ми відразу потрапили нам на очі. Пізніше ми почали регулярно зустрічатися у спортзалі.

Ви відомі своєю фізичною формою. Ви напевно є натхненням не тільки для окремих людей, а й для пар. Вони приходять до вас за порадою, як тренуватися в парі?
Фітнес і особливо здоровий спосіб життя стали для нас величезною пристрастю. Щодня ми отримуємо новини від наших шанувальників, які постійно підтримують нас і постачають енергією, яку ми безмежно цінуємо і одночасно сприймаємо як рушійну силу, яка рухає нас вперед. Деякі вболівальники потребують поради, і ми завжди намагаємось їх прийняти.

Що робить фізичні вправи в парах кращими, ніж фізичні вправи?
Переваг насправді багато, але, можливо, ми виділимо кілька найважливіших для нас. У сучасні бурхливі часи можна побачити пару, яка разом заходить у фітнес-центр, але відразу за турнікетом їхні дороги розділені, і кожен йде, так би мовити, своєю дорогою. Ми навіть уявити не можемо, що б робити вправи один без одного. Вправляючись у парах, ми справді можемо насолоджуватися багатьма розвагами, не кажучи вже про взаємну довіру та поглиблення відносин. Це правда, що в останні місяці ми робимо менше фізичних вправ, ніж це прийнято в нашій країні, що зрозуміло, коли ми подорожуємо по всьому світу.

Що б ви порадили розпочати з того, хто хоче почати працювати над своїм персонажем, але не знає як?
Що стосується фізичних вправ та тренувань, то, безумовно, не слід недооцінювати початок. Ми це добре знаємо самі. Експертне керівництво та керівництво в цьому випадку майже необхідне. Метод спроб/помилок може бути нецінній для початківців тренувачів. Тому доцільно звернутися за допомогою до досвідченого та висококваліфікованого тренера та дієтолога.

Ви кажете, що фітнес - це як шлюб. Не можна обдурювати і чекати, поки це спрацює. Що робити, якщо результати не з’являються, і людина втрачає мотивацію продовжувати вправи?
Точно так. Не можна очікувати максимальних результатів з мінімальними зусиллями. Однак багато тренажерів пережили період застою. Спочатку тіло формується дуже швидко, але з часом організм звикає до регулярних навантажень і результати перестають з’являтися. Але це природне явище. Нам часто допомагала зміна плану тренувань або дієти, але іноді може стати в нагоді і більш тривала перерва, під час якої ми можемо займатися різними фізичними навантаженнями. Ми замінимо Фітко на плавання або катання на роликових ковзанах, просто будь-який інший вид спорту.

До яких найбільших проступків люди звикають під час фізичних вправ?
Їх у цілому може бути багато. Неправильна техніка, дихання, надмірна вага, відсутність відпочинку, поганий спосіб життя тощо. Як уже згадувалося вище, професійне керівництво досвідченого тренера є справді важливим для початківців тренерів. Таким чином можна запобігти шкідливим звичкам, позбутися яких у майбутньому дуже важко.

Настає літо, канікули, все включено. Чи можна дотримуватися режиму вправ навіть у відпустці? Як тобі з тобою?
Звичайно, так, але більшість людей їдуть у відпустку, щоб відпочити і не рахувати калорій і повторень у спортзалі. Ми в дорозі більше 5 місяців, і ми добре знаємо, як важко знайти фітнес-центр у деяких куточках світу. Іноді достатньо лише ваги власного тіла, в кращому випадку вашим бажанням буде служити ваш вага. Що стосується дієти, то не всі схожі на Стенлі, який навіть не зважаючи на це сидить найближче до м’яса (сміється).