1.- Коли ви почали займатися бігом?

інтерв

- Я почав бігати випадково, від друзів, які переконали мене пробігти кілька популярних перегонів довжиною близько 5 км, і, отже, маю привід зустрітися пізніше на обід. Це було 10 років тому. Хоча я вже практикував інший вид перегонів як студент, це не мало нічого спільного з марафоном, оскільки це були більш вибухові перегони і не такий великий опір.

2. - Цей спорт застав вас з самого початку? Або ви почали, як і багато інших, займатися трішки спортом і бути здоровішими?

- Мені подобалось. Більше немає. Я пам’ятаю, як повертався додому виснажений після кожної гонки і мав бажання подрімати (ха-ха-ха). Атмосфера застала мене, і добрі «вібрації», якими дихає перед змаганнями.

3.- Скільки часу ви можете витратити на тиждень, тренуючись?

- Через свою роботу в якості особистого тренера я не працюю, і зазвичай я використовую їх для тренувань. Зазвичай я не проводжу більше 3/4 годин на тиждень, бігаючи. Якщо ви не поставили собі за мету і не плануєте, вам потрібно більше.

4.- Як ви готуєте марафон? Як проходять тренування? Це просто біг чи ти робиш щось інше?

- Підготовка марафону передбачає особливу жертву як особисто, так і з боку оточуючих вас людей.

Це означає, що рано вставати холодно, гаряче, втомлене, або ти просто не хочеш цього.

Це означає тижні та тижні бігу на великі дистанції, дні серій, дні пагорбів і, перш за все, ніколи не нехтувати роботою з бодібілдингу. Як мінімум, деякі дні тижня вам доведеться супроводжувати роботою в тренажерному залі з обтяженнями не тільки для нижньої частини тіла, але і для верхньої частини тіла. Є багато роботи як для підкріплення живота, так і для попереку.

5. - Коли ви пробігли свій перший марафон?

- Мені знадобилося 5 років, щоб прийняти рішення пробігти свій перший марафон, і я почав з одного в горах. Раніше я провів багато напівмарафонів, великих занурень та 10 тисяч.

6.- Скільки марафонів ви зробили до цього часу?

- Марафони як такі, приблизно 8, між асфальтом і горами, але я також пробіг довші перегони, деякі 63 км, а інші 100 км.

7. - Що найважче у бігу марафону?

-Підготовка. Зазвичай я готую план приблизно на 11 тижнів. Найважче завжди припадає на 7/8 тижня, коли вам нудно бігати і бігати.

- Під час марафону, в моєму випадку, найважче проїхати км 38. Кожного разу, коли я доїжджаю до цього км, здається нескінченним, поки ви не досягнете км 41, в якому ви вже захоплені анімацією людей.

8. - Скільки ударів в середньому ви можете пройти під час марафону?

- У моєму випадку за останній марафон я отримав в середньому 165 проміле, що непогано, оскільки після мого останнього стрес-тесту мої 100% складають близько 181 проміле.

9. - Будь-яка серйозна травма, пов’язана з бігом?

- Невдалий вибір взуття кілька років тому спричинив запалення ахілесового сухожилля, яке змусило мене зупинитися на кілька місяців. А минулого року щойно з’явився підошовний фасциит. Я перестав бігати на кілька тижнів, приділив більше уваги велосипеду, і він зник так само, як і з’явився.

10. - Що ви думаєте про марафон у Валенсії минулого листопада?

- Марафон Валенсії - один із найкрасивіших, який можна пробігти. Існує анімація практично на будь-якому км, дуже добре організована, за винятком одного року, коли їм спало на думку давати напої в пластикових стаканчиках, що змусило вас зупинитися, щоб випити, або ви залили б наполовину напою зверху. Але це останнє видання я не міг пробігти через падіння на велосипеді та закидання руки. Сором

12. - Ви вперше біжите в марафоні Валенсії? Чи повторите?

- Я пробіг Валенсійський марафон 3 рази, і так, я повторю його. Хоча я також повинен сказати, що, як і один з найкрасивіших, він також є одним з найдорожчих, що змушує задуматись про це.

13. - Чи вважаєте ви, що це може бути небезпечно для людини, яка не готова до бігу цього типу марафону?

- Округло ТАК. Я відмовився тренувати людей, які вийшли з бігу на дистанції максимум 5/10 км і які записалися на марафон. Я вважаю це схожим на сходинки драбини, ви не можете пропустити жодної, бо ви ризикуєте впасти. Моя порада завжди однакова, готувати її доводиться потроху. Пік не є добрими супутниками, коли справа доходить до накопичення кілометрів.

14.- Ви коли-небудь робили Залізника?

- Ні. Я робив багато триатлонів, але ніколи не був IronMan

15.- Чи плануєте ви це зробити?

- Я хотів би, але я усвідомлюю, що для його ретельної підготовки потрібно багато годин на день, і у мене немає мінімум 3 годин на день. Окрім жертви, яку вона приносить вашим родичам та найближчим людям, оскільки вам потрібно трохи відкласти їх, щоб мати можливість тренуватися