Ожиріння жахливо зростає у всьому світі. Але як стримати цю проблему? Як не стати черговою жертвою цієї хвороби, яка вбиває більше, ніж тероризм?

життя

Журналіст та менеджер контенту

4 квітня 2019 р

Зростання ожиріння та надмірна вага викликають занепокоєння у всьому світі. Всесвітня організація охорони здоров’я визнає проблему пандемією, оскільки вона охоплює 2100 мільйонів людей. Ця величина становить майже 40% світового населення.

У 2017 році медичне видання New England Journal of Medicine показало, що смертність від надмірної ваги в 2015 році була вищою, ніж кількість випадків, спричинених та доданих внаслідок автомобільних аварій, хвороби Альцгеймера та тероризму. Загалом у 2015 році через надмірну вагу загинуло 4 мільйони людей.

Утримання ожиріння є проблемою, оскільки воно пов’язане із сучасним способом життя. Такі сумні глобальні реалії сприяють такі фактори, як збільшення роботи в малорухливих умовах, використання транспортних засобів та розваг, які приносять мало зусиль. Не рахуючи великої пропозиції і вибору шкідливих для здоров'я продуктів, і скорочення годин відпочинку!

Все це - та багато інших практик, пов’язаних із сучасним способом життя - сприяло збільшенню надмірної ваги та ожиріння.

І щоб зрозуміти, що ця справа серйозна і її потрібно зрозуміти, ми запросили Луїзу Антунес, лікаря та ендокринолога з клініки природних методів лікування та медицини способу життя Cevisa, щоб поговорити про ожиріння.

Що таке ожиріння і що воно може спричинити?

На думку ендокринолога, "ожиріння вважається хронічним захворюванням, яке визначається як накопичення локалізованої або генералізованої жирової тканини, спричинене харчовим дисбалансом, пов'язаним із генетичними або ендокринно-метаболічними порушеннями".

Турбує те, що ожиріння викликає серйозні проблеми зі здоров’ям, оскільки воно є фактором ризику для ряду хронічних незаразних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу, стеатоз печінки, різні види раку, апное сну, шлунково-кишкові захворювання та різні інший ".

(Якщо ви хочете дізнатись більше про діабет, у цьому інтерв’ю з доктором Сільваною Васкес ми поговоримо про нього трохи більше).

І є попередження для тих, у кого є кілька зайвих кілограмів: ці небажані жири можуть розвиватися до надмірної ваги і, що ще гірше, ожиріння.

"Перевищення ідеальної ваги, головним чином, коли накопичується жир у черевній області, вже є фактором ризику ожиріння та пов’язаних із цим захворювань".

Але як діагностувати ожиріння? Для дорослих "найбільш уживаним методом класифікації ожиріння є індекс маси тіла (ІМТ)".

Формула для отримання результату ІМТ така: поточна вага (кг)/зріст2 (м2). Якщо ви хочете знати свій ІМТ, існує кілька онлайн-калькуляторів, які обчислюють вас. Зарахуй математику та з’ясуй, в якій ти категорії. Пам’ятайте: ніколи не пізно змінити своє життя!

Чому існує ожиріння?

На думку ендокринолога, «основні причини пов’язані із способом життя, наприклад, невідповідні харчові звички, сидячий спосіб життя, пороки тощо. Ці фактори відповідають за 85% випадків ожиріння. Лише 10% можуть бути пов'язані з гормональними та метаболічними порушеннями, а 5% - з генетичними факторами ".

Однією з причин ожиріння, яке стало глобальною проблемою охорони здоров'я, стала "зміна харчових звичок, головним чином з включенням індустріальних продуктів, багатих цукром, жиром, сіллю та продуктами тваринного походження".

На додаток до цих факторів, «відсутність фізичних вправ, неадекватні години сну, хвороби психічного здоров'я, такі як стрес, тривога та депресія, також експоненціально сприяли вираженому набору ваги навіть у дитинстві.

І яким би був засіб проти ожиріння? За словами лікаря, «найкращий спосіб запобігти ожирінню та надмірній вазі та боротися з ним - це змінити спосіб життя. У пошуках перегляду харчових звичок, якомога більше утримуйтесь - або зменшуйте - індустріалізовану їжу, цукри, сіль і жир. Окрім того, що звичайні заняття фізичними вправами ".

Профілактика ожиріння залежить від здорових звичок

Як зазначалося раніше, "основним методом лікування є модифікація здорового способу життя, саме це матиме ефективні та тривалі результати".

Але лікар попереджає про зміни: "ідеально, щоб це було зроблено в мультидисциплінарному супроводі: лікар, дієтолог, фізичний педагог, а в деяких випадках також необхідна психотерапія".

Щодо використання ліків від ожиріння, їх "можна застосовувати в індивідуальному порядку, якщо пацієнт проводить попередню консультацію та отримує супровід спеціаліста".

У багатьох людей виникає знеохочення - це схуднення, але за короткий час відновлення всього заново. Лікар пояснює, що "більшість людей, які худнуть, а потім відмовляються від дієти, припиняють або зменшують вправи", змушуючи заходи знову зростати.

З цієї причини "мультидисциплінарний супровід з лікарем, дієтологом, психологом та фізичним вихователем в більшості випадків необхідний", щоб це повернення до старих звичок не відбулося.

«Надмірна вага та ожиріння спричинені багатофакторними причинами, необхідні наполегливість, лікування та постійний контроль. Надзвичайно важливо підтримувати програму перевиховання їжі та індивідуальні фізичні вправи ".

Наша мета - заохотити вас до здорового життя, тому ми маємо три золоті поради, щоб триматися подалі від зайвої ваги та ожиріння: прийняти здорову та збалансовану дієту; Очищайте більше, а менше розгортайте; і мати розпорядок фізичних вправ!

Все-таки важко пережити кращі звички для здорового життя? Залиште тут у коментарях, які ваші найбільші виклики!

Пов’язані

Останні дослідження попереджають, що кожні 6 секунд людина помирає у світі через ...

Sanatorio Adventista del Plata (SAP) поспілкувався з дієтологом Емільце Сущевич про ...

Ви хочете знати, який у вас рівень здоров'я? Є шість ступенів, які є термометром ...