Відеоблогер і творець "Gym Virtual" пояснює HOLA.com ключі до свого нового посібника з тренувань, дієти та мотивації

Тренування, здорове харчування та відпочинок це ключі, на які кожен експерт вказує, коли запитується про план отримання підходить. А як щодо фактор мотивації? Іноді відкидається на другий план, психологічний компонент настільки ж важливий, як і інші три. І саме на цьому фокусується новий проект - відеоблогер та інфлюенсер Патрі Йордан. Після 5 років анімації віртуальної спільноти 6 мільйонів людей - послідовники його віртуального каналу Gym на YouTube- щоб доглядати за собою, каталонська запускає Я можу з усім (Редакційна газета "Планета", 19,90 євро), посібник "Перетворіть своє тіло за 21 день". Чи можливо досягти реальних змін всього за 3 тижні? Патрі Джордан відповідає так, поки ми починаємо з того, що ми справді мотивовані.

інтерв

Патрі Джордан займалася спортом з дитинства: "Моя мати мала тренажерний зал, і я викладав там з 16 років". Здорове харчування для неї також є чимось природним, яка зізнається, що, хоча вона дуже любить солодощі, вона ніколи не була однією з "рясних страв", а фрукти та овочі були основою її раціону, роками вегетаріанська. Однак він цілком усвідомлює, що не всім пощастило вирости з таким способом життя, і що для багатьох людей зміна звичок на здоровіших насправді важка. Для всіх них, "для тих, хто раніше не намагався навести форму", Патрі Джордан представляє цей посібник, основні ключі якого він розкриває для HOLA.com.

Що означає назва, я можу з усім?
Це девіз моєї віртуальної спільноти, яка роками ділиться своїм прогресом з хештегом #yopuedocontodo або #ypct. Це твердження, яке для мене має велику силу, але воно також повинно бути справжнім "я можу все". Я не вірю в те, щоб даремно підбадьорювати людей, але в те, що вони справді знають, що можуть з усім. якщо вони готові бути в змозі: я можу, якщо дуже хочу, із зусиллям, з жертвою, якщо встану о 7 і т.д. Це прихильність до себе та життя свідомим життям, але пошук причини, за якою ви повинні це робити, яка для кожного буде різною.

Чи справді можливо перетворити тіло за 21 день?
Три тижні - це час, необхідний комусь для вироблення звички. Це правда, що для того, щоб побачити справжню фізичну зміну, потрібно три місяці, але за 21 день ви можете повністю змінити ментальність, ви можете зробити великі речі, тому що ці невеликі зміни будують основу іншого майбутнього.