Пов’язані теми
Якщо ви новачок або регулярно проводите детокс, не забувайте багато пити.
Гаряча вода необхідна, оскільки вона плавить жири.
Дотримуйтесь цього:
- Дезінтоксикацію протягом півдня або одного дня можна повторювати один раз на сім-десять днів.
- Ви можете робити дво- і триденне прибирання раз на місяць-два.
- Одне з найскладніших постів - це весь день пити тільки гарячу воду. Однак очищення води набагато менш ефективно, ніж очищення овочів, і ви швидко від цього втомитеся
- Не поєднуйте фрукти з овочами в їжі та напоях. Виняток становлять яблука з морквою.
! Під час детоксикації у вас можуть бути головні болі та суглоби, висип та нудота.
Для початківців
1 - 2 дні
Якщо у вас немає досвіду з детоксикацією, ви не знаєте, як ваш організм відреагує на це. Спробуйте на вихідних. Отримайте скребок для язика, якісне масажне масло, мед, овочі та фрукти в органічній якості.
Не їжте тверду їжу, дозволяється лише 100% овочеві соки, домашні овочеві бульйони та деякі соки, розведені водою. Фрукти та овочі ретельно мийте під проточною водою і готуйте відразу лише ту кількість, яку з’їсте. Протягом дня потрібно випивати не менше двох літрів рідини, половина з яких повинна бути гарячою кип’яченою водою. Триста мілілітрів - це щоденна порція бульйону, який ви можете з’їсти.
Протягом обох днів випивайте склянку теплої води з декількома краплями соку лайма щогодини до 18 години.
Після пробудження гарячий напій, бажано медова вода
Вранці склянку яблучного соку з щіпкою куркуми
Обід овочевий відвар або овочевий сік
Вечір чай з медової роси
Медова вода
Смакуйте 250 мл окропу з соком лайма. Додайте щіпку меленого імбиру, столову ложку меду і перемішайте.
Овочевий детокс-сік
Поступово додайте в соковижималку 2 склянки петрушки, 10 голів спаржі, 1 склянку троянди броколі, 1 склянку шпинату, 4 великі моркви. Можна розбавити напій водою і випити на обід від 300 до 400 мл.
1: 1
Також спробуйте один день з морквяним соком. Кожні три години пийте свіжовичавлену моркву, розведену теплою водою.
Ви можете підтримати кожну детоксикацію масажем, пілінгом, чищенням під душем та чищенням мови тричі на день скребком.
Для середнього рівня
4 дні
1 день
Ранок пити медову воду натщесерце.
Через півгодини пити грейпфрутовий сік з дрібкою куркуми, розведеної водою у пропорції 1: 1.
Вранці пити чай з половини чайної ложки римської раски і половини чайної ложки кропу.
На обід їжте суп із жовтого гороху, квасолі або червоної сочевиці, приправте спеціями, додайте брокколі та моркву.
Вдень випити чаю з половини чайної ложки римської раски і половини чайної ложки кропу або знову випити супу.
Вечір пити імбирний сік. Приготуйте його, видавивши сок з імбиру, 1 органічного лимона, 6 промитих морквин та одного очищеного яблука.
Придатні спеції для супу: коріандр, кардамон, чорний перець, імбир, кріп, часник, цибуля. Перед тим, як пити вранці, очистіть мову скребком і прополощіть рот водою.
2 день
Ранок випийте 500 мл води, в якій ви мочили десять чорносливу цілу ніч натщесерце.
Через півгодини випийте склянку яблучного соку, розведеного у воді 1: 1.
Через півгодини випийте склянку стоячої теплої води.
Через півгодини випийте склянку яблучного соку, розведеного у воді 1: 1.
Продовжуйте так півгодини до вечора.
Вранці випийте дві столові ложки лляної олії.
День 3
З ранку до вечора пийте невеликими порціями овочевий відвар. Можна використовувати будь-який овоч, крім картоплі. Перевага полягає в тому, що ви можете їсти овочі, але змішувати їх.
День 4
Ранок пити розведений грейпфрутовий або яблучний сік з водою.
Пийте протягом дня теплу кип’ячену воду та трав’яні чаї для печінки та нирок.
На обід і вечерю приготувати суп з кічаді.
Кічаді (3 порції)
Чашка рису басмати, 2 столові ложки оливкової олії, чайна ложка гірчичного насіння, половина чайної ложки подрібненої римської раски, чайна ложка куркуми, чашка жовтого очищеного гороху або червоної сочевиці, 6 склянок окропу, кам'яна сіль
Промийте рис кілька разів теплою водою і залиште зануреним у нього. Розігрійте масло в горщику і додайте насіння гірчиці. Коли вони почнуть тріскатися, додайте розмашину і смажте приблизно хвилину. Додайте куркуму, через кілька секунд додайте горох, промитий теплою водою. Перемішати і залити двома склянками окропу. Довести до кипіння. Насипте відціджений рис, розмішайте його, зменште вогонь. Прокип’ятіть в кришці, часто перемішуйте і додайте окропу. Кип’ятити 40 хвилин. Зупиніть і посоліть. Кічаді можна подавати окремо або з овочами.
Не робіть клізму!
Краще готувати відвар з насіння льону. Столову ложку насіння льону залийте 300 мл гарячої води і дайте постояти, поки не утворюється слиз. Пити вранці або ввечері.
Для просунутих
7 днів
Для сніданку пити грейпфрутовий сік або їсти грейпфрут.
Через 30 хвилин з'їжте чашку вареної крупи з щіпкою чорного перцю та імбиру.
На закуску приготувати овочевий відвар з щіпкою кайенського перцю.
Обід починайте з імбирного чаю. Через тридцять хвилин з’їжте суп з бобових муш і тушковані овочі. Також можна використовувати кольорову капусту, брокколі, моркву, селеру, буряк, спаржу та капусту.
Оловрант буде бульйоном супу, який ви їли на обід, просто додайте в нього щіпку кайенського перцю.
На обід випийте супу, який ви пообідали.
Зробіть овочевий суп у великій каструлі. Протягом семи днів він складатиме значну частину вашого меню. Щодня випивайте кожні півгодини. Чергуйте теплу воду, воду з лимоном або лаймом з трав’яним чаєм. Тепла вода розтоплює жири, тому їх легше вивести з організму.