Підполковник Габор Дебречені є співробітником штабу поліції Мако штабу повіту Чонград. Протягом кількох років він тренувався на змаганнях, змагаючись з бодібілдингу на міжнародному рівні. Багаторазовий чемпіон Угорщини, абсолютний чемпіон GP Супероди, спадкоємець титулу пана Копа, W.A.B.B.A. організація чемпіон світу.
Габор все ще готується до змагань, буквально завтра він буде змагатися у W.A.B.B.A. Всесвітній чемпіонат світу.
- Привіт Габоре! Скажіть, чому ви почали тренуватися і що мотивує вас під час тренувань до цього дня?
Привіт, можливо, "я думав, що худий ..." здається звичним явищем. початкова відповідь на це питання, але це теж стосується мене. У молодості я був худий, завжди займався спортом і рухався. Я ходив на народні танці, а потім на тренування з кунг-фу, і в шістдесят з усіма своїми кілограмами у віці 16 років я думав про те, щоб спуститися до тренажерного залу. Я почав тренуватися в початковій маленькій кімнаті, потім ходив у дедалі більше обладнані кімнати і розвивався досить повільно.Після закінчення середньої школи я розпочав навчання поліцейським у Мішкольці, де мені вдалося тренуватися в більш серйозній кімнаті . Я ставав дедалі мотивованішим, думав, що як поліцейському не завадить мати хорошу статуру.
Я вперше розпочав змагання з бодібілдингу в 2003 році, коли поставив змагальну вагу 82 кг. Мені подобалися гонки, і з тих пір я пропустив 2 роки без гонок, інакше я зазвичай починаю осінні сезони.У 2011 році я також виграв абсолютний чемпіонський титул Супертіла GP, що заохотило мене також брати участь у міжнародних змаганнях.
- Якими результатами ви можете похвалитися?
Я почав багато перегонів. Мої найважливіші результати: багаторазовий чемпіон Угорщини, я є володарем успадкованого титулу пана Копа завдяки своїй потрійній перемозі, я також виграв абсолютний чемпіонський титул Superbody GP, чемпіонату Європи II організації WBPF. Я переможець, і минулого року я керував W.A.B.B.A. організація виграла золото чемпіонату світу в категорії XTall на змаганнях з бодібілдингу.
- Ви б сказали кілька слів про свій раціон, тренування?
Оскільки я зараз все ще готуюсь до перегонів, то з середини серпня я сиджу на дієтах. Я все одно не їв багато «сміття», але важко було знову починати дієти. У моїх тренуваннях відбулося стільки змін, що 4 тренування на тиждень зросли до 5 і 6 на тиждень, я зазвичай не змінюю кількість повторень, 4 * 8 або 6 * 8 повторень. Моя дієта сама по собі інша, ніж під час згущення, кількість вуглеводів зменшується, споживання білка збільшується, цукор виключається. У початковий період я також п’ю набір ваги, оскільки мій метаболізм швидкий, і в цьому випадку споживання вуглеводів складається і рис. Я з’їдаю 1000 г вуглеводів на день разом із приблизно 1 кг м’яса. Здебільшого якісна їжа - це споживання поживних речовин, але під час фундаменту я, звичайно, люблю зрідка їсти тістечка та шоколад. У цьому випадку початкова кількість вуглеводів становить 400 г, яка поступово зменшується, і я збільшую споживання м’яса.
Тим, хто має швидкий метаболізм, як я, і їм важко нарощувати вагу, я рекомендую вживати якомога більше калорій під час набору ваги, звичайно ж якісну їжу та харчові добавки. "Нездорова їжа"/наприклад, піца, лазанья .../підходить тому, що воно різноманітне, з іншого боку, воно містить багато вуглеводів, але, очевидно, якісну мускулатуру можна створити з якісної їжі/"Ти те, що ти їси!" /
- Коли справа доходить до фізичних вправ, добавки беруть участь. Які добавки допомогли вам найбільше у підготовці?
Під час згущення я, як спонсорований конкурент BioTech, віддаю перевагу різноманітним креатиновим препаратам, гейнерам, підсилювачу тестостерону (Anadrol) і, звичайно, Arthro Guard Daily Pack та BCAA, що є прекрасною рідиною BCAA. або таблетки Глутанатор. Енергетичний гель або ізотонічний напій дуже енергійний. Я все ще їжу сироватку без цукру/наполовину шоколадно-полуничний аромат 100 /, 100% L-глютамін і без цукру і дуже смачний BCAA Flash - найважливіші добавки вітамінів і мінералів., на додаток до підсилювачів суглобів. Я використовую НІ підсилювач, Brutal NOVA в кожен період 2 або Нітрокс-терапія - мої улюблені, як і AAKG.
- Як поліцейському, як вам вдається координувати підготовку та підготовку до змагань?
На щастя, я не нервовий тип, я добре ношу дієту. Звичайно, я трохи напруженіший, і я можу бути трохи нещаснішим у міру просування дієти. На щастя, я не нервовий тип, я добре ношу дієту. Звичайно, я трохи напруженіший, і я можу бути трохи нещаснішим у міру просування дієти. Очевидно, що вся робота має якості, які вимагають більшої концентрації уваги під час дієти, на щастя, я вирішую труднощі. Багато людей вважають, що необхідно зменшити напругу в кімнаті, очевидно, це служить для цього в другу чергу, але в основному чим краща форма, Набирати більше м’язів - це моя мета тренувань. Моє хобі - бодібілдинг, я не живу з цього, і, на щастя, я отримую від цього задоволення. Важливо мати хобі, яким ви займаєтесь серцем і душею.
- Дякую за розмову та ще багато успіхів як у вашій роботі, так і в бодібілдингу.
Я також хотів би подякувати вам за надану можливість, і особливо дякую вам за участь у якості гостя найпопулярнішого урочистого урочистого бойового мистецтва - TEK Gala.