Інтимна гімнастика, функціональна бар’єрна м’язова гімнастика

М'язи тазового дна, м'язи тазового дна, відповідають за належну підтримку наших органів малого тазу, допомагають спорожнювати та підтримувати здорову сечу та кал, а також забезпечують якісне статеве життя.

медичний

Функціональна вправа для тазового дна Він заснований на практиці доктора Арнольда Кегеля, який допомагає усунути наступні симптоми:

  • стресове нетримання сечі: виникає, коли спостерігається підвищення тиску в животі, наприклад, кашель, чхання, сміх, ходьба по сходах, підняття важких вантажів, стрибки, біг, танці.
  • екстрене (позивне) нетримання: раптова позива до сечовипускання
  • змішаний тип нетримання: проявляється як стрес, так і терміновість
  • лікування вітру, нетримання калу, геморой (крім запального стану)
  • лікування стресового нетримання сечі після операції на простаті

Це також допомагає:

  • для відновлення ослаблених м’язів тазового дна після пологів
  • сприяє якісному статевому життю, розвиваючи навички оргазму
  • зменшення менструальних спазмів
  • при лікуванні проблем затримки сечі різного віку та осідання органів малого тазу
  • у запобіганні розвитку симптомів

Перед початком роботи м’яза тазового дна необхідно спочатку проконсультуватися з фахівцем щодо таких проблем - тренування не можна починати без медичного огляду:

  • має найменші проблеми із затримкою сечі, капає сеча через нетримання сечі або термінові позиви до сечовипускання, і не може утримувати сечу навіть при злегка наповненому сечовому міхурі
  • як жінка, вона відчуває будь-яке випинання або відчуває потяг внизу живота
  • у чоловіків спостерігається нетримання сечі та еректильна дисфункція
  • рекомендується вагітним матерям лише у випадку безпроблемної вагітності, з медичного дозволу після 12 тижнів або не рекомендується з 6-го місяця.

Розвиток гімнастики тазового дна вимагає регулярних і наполегливих вправ. Це слід робити 2-3 рази на день, з необхідною інтенсивністю та у потрібній кількості, принаймні протягом 3 місяців, щоб досягти необхідної сили та витривалості м’язів. Після інтенсивного тренінгу після проведення зникнення симптомів слід проводити технічне обслуговування, якщо ми не хочемо, щоб скарги повернулися. Під час періоду підготовки з технічного обслуговування також достатньо тренувань 2 рази на тиждень. Зміцнення задніх м’язів вважається таким же, як і будь-яке інше тренування, зміцнення м’язів. Те, чим ми не користуємося, деградує, втрачає свою силу, свою функцію. Ось чому рішучість та наполеглива робота важливі для усунення симптомів та якісного життя.